要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
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- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 YYDS从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次百米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会AB标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径U系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 男子400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4×100米决赛
- 第93章 拿下男子4×400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
- 第100章 起跑训练初闻零抢跑规则
宋起波斯湾
无助的悲伤与茫然的血泪，除了希望我们还有什么？当大宋的旗帜在夕阳下黯淡无光，当蒙古铁蹄欲践踏整个亚洲与半个世界的时候，流落在黄沙漫漫土地上的大宋皇族，可以带给我们什么样的希望。宋起波斯湾，一种绝然不同的希望！不笑生已经有一个完本南明风雨和一个超长篇从未断更过的铁翼鹰扬，累计不太监作品的字数已经达到1千万！因此请大家对不笑生有信心，不会太监，不会断更。祝大家爽快阅读！不笑生A群35761481邮箱qljrjaaa163com。...
圣杯记
如果没有遇到圣杯，30岁的罗恩只是一个普通的佣兵队的队长。如果没有遇到圣杯，30岁的罗恩只是一个拥有一个天才后辈的大叔。但是他遇到了圣杯，他失去了生活中的一切。他要完成兄弟对他的托付，他要回去履行尘封的婚约。复仇命运，令他重新行走在魔法大陆上。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－主角是一个三十的大叔，不年轻，但也不老。我想写一个熟男的故事，义气豪迈，成熟稳重，不失热血的男儿，有一个等他多年的女子，也有对他钦慕的淑女。其实我是深受天龙八部里面乔峰的影响，也想写出一个这样的人。当然结局不是悲剧。－－－－－－－－－－－－－－－新书捕妖记...
超级成长
小说作者天生小人物要我学礼仪美容服装？好吧，为了成为白马王子，忍了 要学太极截拳道空手道跆拳道？好吧，为了英雄救美，忍了 要我学管理经商炒股？好吧，为了缔造一个伟大的金融帝国，忍了 要我学编程黑客技术？好吧，为了黑掉美国白宫的网站，忍了 要我学机甲战斗和操控宇宙战舰？！一百三十七种宇宙语言！天哪，这个时代需要用到机甲者战舰驾驶一百二十七种宇宙语言吗！现在是二十一世纪啊！...
男主大人在线黑化中
1对1独宠甜文霸道总裁？邪魅校草？偏执少爷？统统攻略！久攻不下？呵呵，不存在的。没有攻略不下的男主，只有不努力的宿主。001系统非常的满意。它的宿主也很满意。不过ampmiddotampmiddotampmiddotampmiddotampmiddotampmiddotampmiddotampmiddot不是说好的攻略男主的吗？！这么一只病娇反派阴魂不散是个什么意思？？反派BOSS出场，还竟然每次都是他！一不小心攻略出一个超级反派大BOSS？！宣云脂欲哭无泪，退货行不行？？喂喂喂！系统，这是怎么回事？？系统躲在墙角嘤...
邪皇无悔
某极品宅男，重生之后被修真界第一高手收为徒弟在师傅的变态折磨下，在与正派的交锋下，走上了一条不折不扣的邪皇之路…...
奶爸的修仙之路
一觉醒来，杨辰发现自己竟然重生到了过去。宝贝女儿天真烂漫，活泼可爱，绝美娇妻容颜依旧，温良贤淑。他不再是那个纵横修真界无敌手的盖世魔尊，而是一位尽职尽责的全职奶爸以及宠妻狂魔。...