要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
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- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 YYDS从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次百米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会AB标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径U系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 男子400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4×100米决赛
- 第93章 拿下男子4×400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
- 第100章 起跑训练初闻零抢跑规则
穿影惊魂
当人们看见站在顶点的人，只能看到他一身的光辉，羡慕他的伟大，却看不见他身下阴霾悲哀和血骨累累的枯骨。穿越电影系统，探寻不一样的世界。...
月色迷人：老公大人你在上
唐云安爱傅靳南，可爱到最后，不仅失去了自我，甚至家破人亡。她悔了，怕了，决定离开这个恶魔，可他却步步紧逼，根本不打算放过她。她终于还是累了，傅靳南，我把这条命给你，你就能放过我了，是吗？当她彻底消失的时候，他才明白什么才是最重要的唐云安，你想的美，这辈子下辈子你都别想离开我！...
快穿：反派BOSS是醋精
作为一个反派终结者！她的任务就是让这些崩坏的反派霸王花，重新回到原点，然后养在身边，细心呵护，开出一朵可人的小娇花可是，叶念念最近郁闷了，为什么现在的反派，崩坏的各有特色？病娇少爷√黑化霸总√自闭小醋精√鬼畜蛇精病学长√连人鱼王子暗夜伯爵也来凑热闹？一直好脾气的叶念念怒了惹怒老子的后果，你们承担不起！黑化霸总呵！哄我，我可以考虑饶003号一条狗命！病娇少爷念念只可以宠我一个哦，否则死给你看呢自闭小醋精念念不生气气，爱我，就不闹。鬼畜蛇精病学长叶念念无语特么一群什么狗东西嘤嘤怪？本站为书迷更新快穿反派BOSS是醋精最新章节，查看小甜饼所撰魔法快穿反派BOSS是醋精的最新章节免费在线阅读。...
我体内有个黑洞
黑洞，宇宙中最神秘的天体。它引力巨大，可吞噬一切物质，视界范围内连光线都无法逃脱。根据广义相对论，物体质量越大，时间会更加缓慢，在大质量黑洞附近，时间过去一秒，其他时空可能过去一年。此外，跌入黑...
末日审判使
一座古老神秘的灵术学院，一次密谋无情的审判，连接了平凡与神圣，审判使开始食尽人间烟火，而他开始对抗命运之轮开始转动，一个在寻找罪的救赎，一在寻找爱的归属不可思议的旅途，收集七件圣物，英灵殿，黑白国度，雪域谜城魔族，吸血鬼，影子王国，狼王难以置信的身世，不停的追念，寻找的大哥竟是魔族之人，以男人身份活到至今却发现是女人惊天现世的谎言，她不再是原先那个他接二连三的审判，高冷的审判使竟...
青梅竹马什么的我才不稀罕
电脑天才？学生会长？校草？对他来说最重要的身份是她的青梅竹马！斗恶女，防富二代，洗衣做饭搓澡暖床甚至为她转了学校。都只为毕业那天将她娶回家！某男我们青梅竹马，两小无猜，情比金坚！！张小文青梅竹马两小无猜也就了，情比金坚什么鬼？众人原来，慕少才是小三。慕少你们两个根本就没有确定关系好吗！...