手机浏览器扫描二维码访问
旋转完成的瞬间,左脚“啪”地一声清脆并拢,成立正姿势!
整个过程一气呵成,干净利落至极!
楚岚一连又示范了好几次。
“口令:向后——转!”
楚岚听到动令,立刻有了动作。
“按照向右转的要领向后转180度!”她以右脚跟为轴,左脚掌蹬地,身体爆发力瞬间启动。
就见她迅猛而精准地旋转180度!
旋转过程如同旋风,却又稳如磐石!
“左脚迅速靠拢右脚,成立正姿势!”靠脚声同样清脆响亮!
接下来,轮到叶少风了。
叶少风学的有模有样。
虽然动作的利索程度上远不及楚岚,但是至少标准度上还是可圈可点的。
楚岚顺便纠正了他几个不太标准的动作。
接下来,轮到了下一个动作。
下一个动作是:半面向左转。
“口令:半面向左——转!”
楚岚演示起来。
“按照向左转的要领转45度!”
动作要领与90度转向相同,只是旋转角度减半,同样要求精准、利落!
靠脚迅速、有力、整齐!‘啪’的一声,干脆利索!
精神高度集中!口令即行动!
“转向的精髓在于:轴脚定,旋转快,角度准,靠脚响!
体现出绝对的服从和精准的控制!”楚岚目光灼灼地盯着叶少风。
“冷锋!原地分解练习!
向右转!分解动作:一,提重心到轴脚,蓄力,二,发力旋转到位!
三,靠脚成立正!连贯动作练习!”
在楚岚的要求下,叶少风一个一个动作,不停的练习着。
接下来的时间,
空旷的训练场上回荡着楚岚清晰的口令声、动作分解的指令声、以及叶少风动作时发出的声响。
楚岚像一个最苛刻的雕塑家,不厌其烦地纠正着叶少风每一个细微的偏差。
脚尖的角度、脚跟的位置、旋转的发力点、靠脚的力度和声音、甚至眼神的方向!
汗水很快浸透了叶少风的迷彩服,但他的眼神却愈发专注锐利。
他的身姿也更加挺拔,看上去更加锐气十足。
商通万界,把世界地图卖给秦始皇 奶奶蛋糕店[美食] 校花别追了,重生而来只为白月光 救!社恐植物园混进e人了 星铁:开局三月七捡到一名司书 矫情雨 变身屠魔萝莉:无限加点升级 大明捉鬼记:明朝那些魑魅魍魉 欲蛊 大话漫游 穿成龙尊的黑心莲 重生77:一根鱼竿开启财富人生 开局女神赐福,科技VS魔法 满华堂 领主:不好意思,我全是sss级 毕业实习经纪人,摸鱼带火女明星 隐形富豪炼成记 破镜(重生) 相公被灭门,她带领全家种田造反 星际直播赚钱养大熊猫
阴差阳错的睡了一个陌生男人,五年后她带着儿子回归!不想男人居然是企业大佬!并且还对她开启了死缠烂打模式!?家里儿子饿了,什么时候做饭。工作场合你们随意,我坐着就好。媒体面前她是我儿子的妈。苏叶暴怒慕大总裁,你一直跟着我到底想干嘛!?某总裁培养感情。苏叶某总裁什么时候方便,我们去领个证。...
一个尿尿差点被电死的男人,一个运气差到极点的道士!他遇到鬼的时候会惹出怎样爆笑的事端?...
作为如今的已婚女性,要出得厅堂,下得厨房,斗得过小三,打得过流氓!回到家,还得伺候如狼似虎的老公。可我们付出了一切,才发现,男人真的像猪会上树一样不可靠的时候,谁又为我们的黄脸婆买单?...
梁凡歆身为一名道士,自然怀有一颗善良的心,在决定离开云台观下山去谋生历练的时候,却意外在荒郊野外救了卢一帆一命,没想到卢一帆醒来后却对自己一见钟情。一个道士下山只为谋生,一个死而复生的人下山,只为查找出谋害自己的凶手。竟没有想到,两人前世就已经认识,今生相遇,只为再续前缘...
四年之前,家族被灭,林凡沦为家族余孽,机缘巧合成为上门女婿。为了复仇,他消失三年,浴血奋战,成为天下战神,傲世无双!战神归来,只为那个单纯善良的女孩苦等三年当我执起你的手,这天下便再无一人可欺你,辱你!!...
陈元穿越到宋朝,附身在陈世美的身上。他首先想到的不是改变大宋的命运,而是改变自己的命运。他不想做状元,更不想做驸马,他只想远远的躲开包拯,安稳的做些生意,让自己能幸福的活到老死。可老天有时候就是胡闹,你想要的他不给你,你不想要的他却偏偏塞到你怀里来。江湖,商场,官场,就像一个漩涡一样把陈元吸向他不想去的地方。状元还是落在了陈元的头上,公主也无可救药的爱上了他。罢了,既然如此,那么只能迎着包拯的铡刀,做一个史上最牛驸马爷书友群16326,6927...