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434训练进行时（第1页）

“老师，那我们先学哪个技能？”徐诗韵开心地问道。

“柔技，当然是柔技！”楚秦回道，“身体是基础，柔技是炼体技能，自然更适合第一个学！”

“那就从最基础的仰卧起坐，开始吧！”楚秦说道，“玲儿，诗韵，以晨，你们谁先来！”

“我先来！”徐诗韵率先说道，“这里面我的年纪最大，理应身先士卒！”

“哼！”徐以晨慢了半拍，轻哼一声道。

“那好，诗韵，你先来吧”楚秦点了点头，拿出一张凉皮毯子，放在了地上，随后示意徐诗韵躺下去。

“老师，躺在上面吗？”徐诗韵问道。

“嗯！”楚秦，点了点头。

“好的，老师！”徐诗韵轻轻地点了点头，随后，以一个极为优雅的姿势仰躺下去。

紧跟着，徐诗韵又按照楚秦的指引，将双手搭在了后脑勺下方，随之楚秦按住了徐诗韵的小腿。

“好软！”楚秦心中暗暗惊讶道。徐诗韵的小腿，竟然是那样的柔软，隔着那弹性十足的紧身衣，更是有一种说不出来的快感。

“老师，接下来呢？”徐诗韵似乎也感受到了楚秦正在按住自己的小腿，不过她并没有在意，反而继续问道。

“利用腰部力量，和手部力量，将你的头贴到腿上来！”楚秦回道。

“好的，老师！”徐诗韵照做。紧跟着，利用腰部力量，将自己的身上，弯曲向了楚秦。

楚秦看呆了，而徐诗韵不知道怎么做，以至于她的头，直接磕在了楚秦的头上，而某处，更是触碰到了楚秦厚实的手臂。

“诗韵，你干嘛！”楚秦微微一惊，不忍责怪道。

“老师，对不起！不过你没告诉我，接下来该怎么做啊！”徐诗韵歉意道。

“没关系。接下来，很简单，再将自己的身体，回归原位，由此循环往复即可！”楚秦轻然一笑道。

“好！”徐诗韵开心地点了点头。

“再快点！”楚秦一边看着徐诗韵的循环往复，一边下达命令道。

“嗯！”徐诗韵哪里做过什么仰卧起坐，只能完全按照楚秦的要求来做。徐诗韵是魂帝，体质自然强于普通人，连续一百个仰卧起坐下去，没有丝毫的疲惫感。

不过，却能够明显看到徐诗韵的呼吸加速。

给楚秦看得那叫一个舒爽。

“老师，这样，会对我的魂力有提升吗？”徐诗韵微笑着问道。

“怎么，你质疑我？”楚秦轻然一笑道。

“不敢，不敢！”徐诗韵赶忙摇了摇头。楚秦可是大海之神的传人，怎么可能忽悠自己嘛！

“实话告诉你吧。通过仰卧起坐，可以加入你身体的血液和魂力循环，从而增加你的魂力吸收速度，这样一来你的魂力，自然而然会迎来快速提升！”楚秦胡编乱造道。毕竟，系统也只传授给了他柔技，就是类似于前世仰卧起坐，俯卧撑，蹲起之类的。

但是原理，系统并没有告诉他。

所以，也不能说楚秦就是完全胡说。

“嗯。老师我明白了！”徐诗韵听到楚秦的解释，更是深信不疑道。

“老师，我也要做！”这时，徐以晨主动在地上仰躺了下来。她看着楚秦和徐诗韵如此亲密的接触，心中那叫一个痒啊！

“好！玲儿，你帮诗韵按着，我先教教以晨，待会再教你！”楚秦看向珑玲道。

“嗯嗯！”珑玲，自然是欣然应允。她有系统的好感度，不像徐诗韵和徐以晨，她基本上不会吃醋的。

听到这话，徐诗韵明显闪过一丝不悦，不过她还是没有违背楚秦的意思。

“老师，我也要做仰卧起坐么！”徐以晨看到楚秦走向自己，开心无比地问道。

“你不用，每个人用不同的训练方式，反倒更好！”楚秦淡然一笑道，“我叫你弓桥！”

“嗯嗯，怎么做！”徐以晨兴奋不已道。

“很简单，躺下去，腰拱起来！”楚秦一边口头描述着，一边用手去扶住徐以晨的腰部，令她的腰部慢慢地抬起。

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