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【好腰,咳咳不是,动作好轻松!】
【感谢姜含影给我们争取来的福利。】
李承宵在直播间一众遗憾声里从仰卧器下来,换了姜含影上去。
“这次试试能做多少做多少。”
直播主镜头自然就朝着已经开始挑战更高难度的姜含影那边去了。
袁朝俞做完最后一个仰卧起坐,一边擦汗一边忍不住朝姜含影的方向看过去。
正好看到腰带下那一抹柔韧腰肢,轻轻松松带动上半身挺起来,动作优美流畅。
别说直播间观众了,就连四周的节目组工作人员都忍不住把目光投了过去。
她咬咬牙起身走过去,“报告教官,我也想挑战一下更高点的难度。”
李承宵随意点点头,“可以,量力而行。”
袁朝俞听得不得劲,轻咬了下下唇,二话不说直接上了姜含影旁边的器械。
【哇哦,大饱眼福!】
【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗?】
【什么叫被姜含影激起胜负欲,明明是平的仰卧起坐对女神来说也很轻松,这才去挑战更高难度的。】
【就问另一边的男嘉宾们此刻有没有压力?】
男嘉宾们:压力不是一般的大!
眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去,四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。
最后还是健身狂人褚远低喝一声,赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。
剩下三个虽然听见教官提醒超时了,但也没放弃,坚持做完了最后一个才躺着不动了。
余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾,几人对视一眼,都从对方眼里看到了几分苦涩。
特么这才正式训练第一天,你们要不要这么卷啊!
最后还是教官叫停,“全体休息十分钟,后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”
一听鸭子步,袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。
该来的还是来了!
【个人认为这个鸭子步最难。】
【主要是你得放开了走,有些走得不标准主要就是放不开。】
【教官小哥哥待会会示范吧?嘿嘿期待!】
【围观女神崩溃倒计时。】
【就不能不练这个鸭子步吗?】
【教官定的训练项目和顺序都很专业的,俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部,鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力,练完这两项上肢也就休息得差不多了,正好再练引体向上,这么交替着来不会一下子把人练废,同时也差不多把全身都练到位了!】
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