手机浏览器扫描二维码访问
第28章 神秘的健身房（第1页）
终结者？铁血战警？
如果是在之前，四十多岁的老吴听到这个词只会一笑而过，毕竟早就过了中二的年纪了。
但是此刻被忽悠瘸了的吴警官，内心居然有些蠢蠢欲动起来。
随着方老板绘声绘色的描述，他脑海里不由地浮现出一个画面：自己一身爆衣的肌肉，上半身呈现倒三角型，面容刚毅自信，嘴里叼着一根烟，单手持着一只火箭筒扛在肩上……家人和同事们崇拜地看着他。
方老板细致入微的描述极具画面感，让这个中年男人也忍不住中二了一把。
3000块钱，就这么心甘情愿地送了出去。换来一张年卡。
“回血了。”
刚刚交完房租和赔偿金的方士玉，内心收获了一份安宁。
当然，方士玉也不单单是图他这3000块钱，更重要的是，以此为契机，与警方搭上线，以后的系统任务，或许可以借助他们的力量。
……
由于职业特殊，吴警官不能保证每天都能固定时间前来，只能是有空的时候来练一会儿。
三天打鱼两天晒网，这对健身效果会有一定影响。
不过健身器材有特殊效果加成，一定程度上可以弥补。
训练吴警官成为“铁血战警”，方士玉可不仅仅是嘴上说说而已。
言出必行。
说出来就要尽力做到。
之所以给他设定这么一个目标，其实也有着别的心思。
他想看看能不能触发见闻任务。
就像当初贾茹想减肥，结果触发了帮她一个月减二十斤的任务。
吴警官想成为铁血战警，是不是也能触发见闻任务？
但是这次系统的任务面板没有动静。
还缺少什么必要条件？
或者说纯随机的？
总之很遗憾，没他想得那么简单。
……
健身房兼卖一些健身护具之类的。
吴警官买了身健身服，在方士玉的指导下，体验了很多基础动作。
除了弯举，还有卧推、深蹲、硬拉等。
基本上就把胸背、腿、手臂等肌肉群都练到了。
健身房不能没有杠铃，就像西方不能失去耶路撒冷。总之，没有杠铃的健身房是没有灵魂的，这话一点不假。
每个动作分成四组来练习，每组十次左右，是比较常见的强度。
吴警官是健身小白，常年依靠机械设备，肌肉力量，尤其是手臂肌肉，退化挺严重。
所以一开始可以空杆练习，最多加两片10kg的杠铃片。等力量上去了，再慢慢往上加重量。
一个小时的训练，对老吴来说算是高强度了。
龙族：没有言灵的我只能修仙了 末世避难所，我有拼夕夕无限强化 科技争锋从融合时空记忆开始 综漫：从尸魂界开始砍穿万界 慕容复拉我爹造反？反手点举报！ 人在美漫，但是野蛮人 龙族：路明非不想在诺克萨斯当兵 影视：庆余年，开局签到大雪龙骑 全民进化：我能提前领取额外奖励 无限副本：我，风灵月影宗弟子 吞噬星空之虫族主宰 我和无数个我 科技火种 剑出衡山 一人，修改词条，老天师龟派气功 黑暗曙光：我在废土庇护众生 让你拍小破球，你造行星发动机？ 从阿兹卡班开始的魔法之旅 吞噬星空，我维妮娜绝不居于人下 我杨过之子，拐带张三丰穿越诸天
重生狠妻：男神老公花样宠
作者二梦的经典小说重生狠妻男神老公花样宠最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说乔尽欢死了，被亲妹妹割断了喉咙，又砍断了右手，还抢了男人。老天垂怜，她又活了，还附赠一个超级强大的男人，带着她一路逆袭。他说她的手很软，握着就不想放开他又说她的嘴很软，亲了还想亲他说他要娶她顾欢吓的尖叫，不要，不要，你爱的女人已经死了，我是冒牌的！男人笑着，将她狠狠压在床上，没关系，不管你变成什么样，我都喜欢。...
本少很强势
苏秦万万没想到，他居然被一个强上过他的人给纠缠了，更恐怖的是，在那人的百般温柔攻势下，他居然爱上了他。当他放下一切心防准备接受时，却又发现那人在利用他。不过，他苏秦是谁，在哪儿跌倒就在哪儿爬起来，敢利用他的人，自然要好好教训教训，他苏秦可不是吃素的！方岩终于明白了网络上的那句话，虐妻一时爽，追妻火葬场。他已经使出浑身解数，还是没能把那个被他伤了心的人追回来。可是能怎么办呢，谁让他太...
魅罗
...
大佬心尖宠在娱乐圈横行
全本免费甜宠虐渣爆爽双洁马甲前世惨死，一朝重生，成为了顶级豪门白家的掌上明珠。白灿然势要手撕白莲花姐妹，脚踩渣男未婚夫。从演技辣眼到影后附身，各方大佬竟对她宠爱有加。深陷潜规则？不好意思，两大巨头影视公司我家开的。被嘲整容婊？从小到大的照片甩你一脸，平平无奇选美冠军。作假演技大奖？官方戳章颁发，不小心包揽大满贯而已。绯闻缠身？抱歉，那些都是我一个户口本上的亲哥哥们！倒贴九金影帝？谢邀，事业上升期，不谈恋爱。九金影帝晏随安一直倒贴中，请不要给我增加难度。...
太极第一人
本书在中国移动手机阅读基地已更名为太极皇帝，请大家搜索阅读。！！！！！！lt太极第一人gt还原给您一个真实的国术世界。一人是古代对皇帝的称呼，太极一人即是太极皇帝，是指在太极拳领域成就登峰造极的人林成现代社会一个山村少年，昆嵛山奇遇，与各地高手过招，一步步踏上武术的最高境界从不名一文，到富可敌国从籍籍无名，到名扬天下这是一部少年不屈的奋斗史，阐述拳术人生至理。喜欢的朋友们请加群11675472，希望支持国术的朋友们支持lt太极第一人gt。...
娇宠（清穿）
预收接档文盛宠娇妃（清穿）想走太后路线结果走成了宠妃路线（四爷，苏言）现言闭上眼，我要吻你了这里有我的姑娘，千山万水，我都会为了她回来。大甜文文案1做清朝皇太子的格格是什么感觉？苏胭作为一个媚主的妖精，我不仅要担心自己能不能在太子后院活下去，还要担心太子什么时候被他皇帝老子搞死。那么，做皇太子要做什么？胤礽和老爹斗，和兄弟斗，然后宠着那个小娇气包。文案2苏胭是胤礽见过最娇气的姑娘，他还什么都没做，她就两根手指拉着他的衣袖，娇娇怯怯的说疼！偏偏他还觉得小姑娘这样子很合适，想更多的欺负她一下。表面温和实际狠的一比太子爷真又怂又娇气女主。完结文大明宠妃听说未来老公是个胖纸丞相大人养妻实录自产自销我在明朝当贵妃攻略那个小皇帝我给女主当嫂嫂我在秦始皇身边的日子...