手机浏览器扫描二维码访问
第5章 美女作陪哪有不乱的道理（第2页）
经过刚才的顿悟，再加上这小会儿的整理，整套锻炼法被分为十个动作。
陈凡眼睛转了一圈，便给这十个动作取了名字。
“这套锻炼法，名叫修体术，意思就是修身强体，乃是我祖辈，据说是可以追溯到春秋时期，乃是那时楚国某位将军的不传秘法。”陈凡扯着虎皮，反正这些东西都没处溯源。
“修体术分为十个动作，动作难度依次递增，完成前一个动作，并能持续十分钟后，再继续下一个动作最适宜，这样能将动作效果最大化，也能避免受伤。”
“一定要记住，一个动作一个动作做。”陈凡再三强调，两女也是点点头。
看到两人认真的样子，也不再多磨叽，开始展示起来。
开始是比较柔的动作，需要一点点纠正动作，有一些肌肤的接触，都是难免的。
周玲玲大大咧咧的，有些无所谓的样子，王若曦则是每每触碰到的时候，都会明显感觉到她的颤抖。
还是位爱害羞的姑娘，倒是有些怜惜的感觉，以至于他的动作都轻柔很多，但能白摸那是真的舒服，他有些理解前世那么多人喜欢当健身教练的原因了。
差不多过去了半个小时，天已经大亮，陆陆续续已经有大一新生过来，准备跑操，而这两女也已经完成了第一个动作的练习，和第二个动作的学习。
差不多要离开了，“你们回去要多练习，第二个动作能坚持十分钟，再和我说，再教给你们第三个动作。”
陈凡嘱托道，随后就要毫不犹豫的离开。
可周玲玲一把将他抓住，别说她还不愧是女汉子，这小姑娘力气还不小，一把抓住陈凡，险些让他摔倒。
终究是这副身体太弱了，这个时候的他还不知道粮食贵，还沉迷于同老师学习手法无法自拔，以至于身体都被掏空了。
“以后要好好锻炼了，最起码不能让这小姑娘给自己推倒，那多没面子。”陈凡心里暗想，同时转过身问道，“还有啥事呢。”
“早餐我请客，刚才不是说了吗？这么着急跑干什么呢。”
小姑娘比较较真，当即就拉着他去食堂。
两人手拉着手，像极了小情侣，直到来到操场大门口，看到乌泱泱冲过来的大一新生，正好奇的看着她。
直到这个时候，她才发现自己还牵着陈凡的手，当即赶紧放开，不由得脸都红了起来，“真不要脸。”甚至还要反咬一口。
“我我我......”陈凡指着自己，看着头也不回的周玲玲，顿时有些无语。
“哈哈，玲玲就这样，直脾气，我们还是赶紧跟上去吧。”一旁看到事情全过程的王若曦捂着嘴巴偷笑起来。
“哎，什么事啊。”叹了一口气，陈凡跟上两人，毕竟刚才都被占便宜了，这顿饭还非吃不可了。
学校食堂分为两个部分，大食堂两层楼，小食堂是个清真食堂，一层楼地方还小，但早餐却有不少。
兰州拉面，家常饼，青椒饼，酱香饼，肉饼，油条，小米粥，大米粥，棒碴粥，黑米粥，还有炒米炒面，煎饼果子，烤冷面，鸡蛋灌饼等等。
一些都是现点现做，暖和份量足，尤其是油条，一根一块钱，一根油条差不多陈凡小臂长，粗度参考四根手指摞在一起，x2。
价格和外面一样，量却比外面多一倍，有时候陈凡一根都吃不了。
不过这次不一样，刚刚练习过整套修体术，现在饿的是前胸贴后背，他觉得能突破一下。
果然，饭量确实是增加不少，一个人吃下一碗粥三根油条，还有一个鸡蛋灌饼，才吃饱。
这放在平常，可以说是好几倍的饭量了。
就在这时，在他们旁边响起了一声惊呼，“陈凡？你居然和班花们在吃饭！”
星际首富第一步，打破剧情种土豆 边路爆破手，复兴曼联王朝 网游天龙：我能透视一切人赚麻了 孤独的我遇到病娇的你 四合院：我，扎钢厂采购 隐藏大佬美人计，每天都在撩江总 最强系统仙帝 综影视之蓉蓉 睁眼全家被榨干，提款机我不当了 风月须长久 人体的极限 五灵根修仙传 无双群侠传 美食宝典：一天24小时随机摆摊 老婆谎称加班，竟去见了前男友！ 那个少年好奇怪，有把枪他天天开 深夜入怀，祸她成瘾 重生之后，我看清了亲情 读我心声吃大瓜，修仙不如养萌娃 怀二胎后，他不淡定了
锦鲤仙妻甜如蜜
苏爽甜宠文锦梨，天界气运担当，天地之间第一只化形锦鲤。醉酒之后魂游三界，落在了刚刚过世的三线明星白锦梨身上。白锦梨，娱乐圈第一黑料花瓶。演技差，耍大牌，最近还妄图和男神陆清远捆绑炒CP。黑子们日常叫嚣辣鸡白锦梨滚出娱乐圈！可突然有一天，天天打卡问候锦梨上下三代的黑子们发现，锦梨微博画风变了锦梨闲来无事制作...
寻花问柳
来吧，这本书算是我对yy的第一个尝试，只求爽，并不求出版或者其余。一起来yy吧！另，希望看了书的人可以知道，yy也是要讲天份和境界的！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝有一件事情要申明一下，因为写文的时候比较快，所以经常会出现一些错字句之类，造成大家的阅读困扰，在这里要说一声抱歉了。为了作出弥补，我已经让内子，也就是草太帮忙修改，这样既不会影响我的速度，我也可以把修改好的文逐篇贴上，实在是一家便宜两家着。希望大家多投票支持就是了！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝友情推荐狼人，吸血鬼，教廷火热的激情与冷冽的锋芒，一个会中国功夫的狼人，古老的贵族，优雅的皇室公主，性感妖媚的女杀手作者能保证的就是精品。请看天风黑月的咆哮风云志呕血推荐，继八识神王后作者九天强者领域再次卷土而来（九天作品必属精品请大家多多支持）。强烈推荐人鲨传说，作者秦鱼QQ549526779。强烈推荐人面兽心，作者普贤真人。强烈推荐炎黄战史之假面狼王，作者明镜。友情推荐社会风云作者消魔。强烈推荐剑的尊严作者奇妙。强烈推荐邪律起点书号45818强烈推荐欲灵作者风浪，也就是心在流浪，大力顶哦！友情推荐偶兄弟阿三瘦马的土匪。独孤天寒新作欲念风流，书号38480欲念是心中的最原始的思想风流是每一个人的本性欲非欲风流非下流...
我在食戟当厨神
作者星见辰的经典小说我在食戟当厨神最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说穿越药王之灵。开局食戟绘里奈，无奈的孟游接受了这一切。在这远月世界中，学习神奇的手法，探索未知的食材，明悟绚丽的厨心，追寻料理的极致。...
轮回大劫主
死亡，是否全新的开始？ 在武者世界拳压当代，盖世无敌。 在仙侠世界一剑飞仙，斩断万般因果。 这是一个旅者，轮回无尽世界的故事。...
我的身体有神兽
出生贵族豪门，偏就矮胖不堪。这不是他的错，当然更不是他父母的错。如果一定要说这是谁的错只能说这是他天生太猛惹的祸。未婚妻漂亮不是他的错未婚妻不爱他也不是他的错。如果也一定要说这是谁的错，只能说是他太丑惹的祸。打架不是他的错，杀人不是他的错。都是吃醋惹的祸。打架赢了是他的错，输了也是他的错。这全他娘的是女人惹的祸。红颜祸水，古人诚不欺偶！！！哈哈哈网络小说写的也好，看的也罢，只求一爽而矣，何需太多讲究。夸也好，骂也罢，不外乎大家每日愉悦数分钟夸奖是鼓励，批评是勉励，更新更是根本。QQ群38367604有位谢谢偶们的鸭哒同学17352225有位谢谢黑暗迷同学哈哈42102483有位41954618已满对不起这几天好些没能加上的朋友请加前面的试试好几天没上QQ了昨天上了之后才发现群满了谢谢了想入群的朋友加入其中一个群就可以了位置有限请体谅嘿嘿...
登顶炼气师
成为一名炼气师，能够做什么呢？驭气健体，治病防身，力大无穷，速度惊人，成为宗师，地球第一人楚风起初就是这样想的。可是，随着境界的提升，他愈发地认识到自...