手机浏览器扫描二维码访问
第31章 练臀腿与上套套（第1页）
于晓丽来到客厅，这几次在自己家吃泡面实在是吃的腻了。
看到桌上的各色美味依旧是先快乐的吃一顿，然后舒舒服服的洗个热水澡化一个美美心机纯欲素颜妆。
接下来便是喜闻乐见的教学环节了，这次于晓丽选择了鲨鱼色调的极少布料的运动内衣运动内裤穿搭，纤细的小腿上还穿着中筒白色弹力袜，套着一双AJ13芭比粉运动鞋。
除了这些之外她还像模像样的穿上了健身护腕、套肘以及护膝等一整套装备。
别说这健身小装备的确是一套一套的，要不是那白花花的大腿和细腰，牧天几乎都相信了。
今天练习得主题是专练臀腿的哈克机，一整个下午于晓丽都在演示如何标准使用机器。
双腿分开与肩同宽半蹲练整体臀腿，分开1.5倍肩宽深蹲练下臀，双腿并拢窄距早安式九十度撅起练上臀，甚至还有单腿支撑一字马式创新练单侧臀....
由于器械使用过于复杂，牧天作为新手今天的主要任务还是在教练身后深入感受不同锻炼方式的区别。
一墙之隔的赵白洁听到动静本以为是在正经的锻炼呢，没成想想越听越不对劲，刚刚还在有些伤感的她现在小脸俏红。
呸！这个变态！玩的怎么这么花啊！看样子他喜欢角色扮演这种玩法呀！
那自己下次要不要也...
不行不行，你在想什么呢！！
另一边天色逐渐暗了下来，宽大松软的沙发上于晓丽躺在牧天怀里一动也不想动。
牧天这才和她说起自己的需要她做的事情。
“丽丽，交给你个任务，如果你办好了，我就让你留在这里。”
经过这些天的相处他还算是相信于晓丽，后面外部环境越来越恶劣，把这些女人留在外面恐怕有点危险。
只要食物牢牢掌握在自己的空间里，他也不怕有什么太多的意外。
毕竟防盗门不管是从里面还是从外面打开都由他操纵。
于晓丽闻言有些兴奋的抱住牧天，她早就不想每次享受完再回到自己那个寒冷的出租屋里了。
“哥哥要人家完成什么任务！是生小宝宝吗？哥哥只要继续和人家这样锻炼身体，再过两天就是危险...”
牧天越听越无语赶紧打断了她胡言乱语的发言。
“你在想什么呢？一天天脑子里都是些黄色废料！我和你说正事呢！”
“这难道不是正事吗？哎哟别敲我脑袋了，哥哥你说就是了！”
牧天这才清了清嗓子眯起眼道：“王雯雯这贱人三番五次搞事情针对我，留着她迟早是个祸端，我要你想办法把她弄来，我会给她一个深刻的教训。”
于晓丽思索片刻这才小心翼翼的看向牧天问道：“哥哥，给她一个教训该不会是要奖励她吧？这也太便宜她了，我看她巴不得爬到哥哥床上呢！”
牧天冷哼一声道：“这玩意都被人玩烂了，说给她教训就是教训。”
“放心吧哥哥，人家有办法让她主动上门，你就等我的好消息吧！”
于晓丽作为王雯雯曾经的好闺蜜自然是知道如何拿捏这个虚荣心爆棚的绿茶婊。
从背包开始，我的能力没有限制！ 须弥小传 苟在修真世界 科举逆袭：县令与她的无敌智囊团 天骨至尊 七零：炮灰知青只想吃瓜看戏 离职后我怀了前上司的孩子 赛尔号：从选择小火猴开始 大明开着战舰做生意 盗墓哑巴张的小姑姑好有钱 野诱！满级黑客大佬入选特工队后 四合院：厨神，从轧钢厂食堂开始 重生七零当军医遇上特种兵 重生之朕要打下一个大大的江山 奶茶先生，甜甜的 四合院：我要高考，为崛起而读书 穿成三位反派哥哥的心尖宠 龙潜花都 旁门左道：白骨道主 玉堂春暖
绝地求生之爆头就变强
林星意外捡到爆头系统，只要能在游戏中爆头击杀敌人就能获得现金技能各种物品，甚至下到纸巾，上到豪车豪宅！从此林星走上成为绝地求生无敌爆头大魔王的道路，开启人生逆袭，一步步走上人生巅峰！OMG小师子外界都说我是爆头第一人，但我不敢将脑袋出现在他的视野中。韦神我翻过了无数强者的大山，但始终有一座大山令我仰望，无法攀登！周利利我是亚洲狙神，而他就是世界狙神！...
至尊龙婿
三年前，战神凌霄入赘豪门，娶了海都市第一美女白书雪为妻。三年后，冲冠一怒为红颜，且看战神归来，重回至尊！...
玄学大佬横扫豪门爽文
身为玄学界公认的第一大佬，沈西园早就知道自己活不过18岁原想着自己在地府有关系，死了就当是换个环境可没想到，一睁眼她竟然穿进了一本无脑虐渣爽文小说中，成了坏事做尽被女主狂虐入狱的那个渣渣女配必须按着剧情走？沈西园表示，剧情算什么，该玩坏时就玩坏虐渣爽文？嗯，她很期待，谁是被虐的那个渣，谁是虐渣的那个爽！...
龙组组长的退休日常
那一年，他是东方最神秘组织龙组组长。那一年，他带领龙组将西方的黑暗议会打的七零八落，血族向他臣服，倭国忍者彻底消失。而这一年，他只想当一个普通人。可是，重出江湖易，金盆洗手难！...
快穿：反派BOSS是醋精
作为一个反派终结者！她的任务就是让这些崩坏的反派霸王花，重新回到原点，然后养在身边，细心呵护，开出一朵可人的小娇花可是，叶念念最近郁闷了，为什么现在的反派，崩坏的各有特色？病娇少爷√黑化霸总√自闭小醋精√鬼畜蛇精病学长√连人鱼王子暗夜伯爵也来凑热闹？一直好脾气的叶念念怒了惹怒老子的后果，你们承担不起！黑化霸总呵！哄我，我可以考虑饶003号一条狗命！病娇少爷念念只可以宠我一个哦，否则死给你看呢自闭小醋精念念不生气气，爱我，就不闹。鬼畜蛇精病学长叶念念无语特么一群什么狗东西嘤嘤怪？本站为书迷更新快穿反派BOSS是醋精最新章节，查看小甜饼所撰魔法快穿反派BOSS是醋精的最新章节免费在线阅读。...
万能之王
黑客大学生周蒙，本该操控电脑驰骋天下，却被超级人工智能附体，被其一步步改造。超级的大脑，一击毙命的武技，钢铁般的身体，风一样的速度，冰封，烈焰，雷电，种种异能奇术，被周蒙一一拥有。历经坎坷，看我翻手为云！饱经磨难，看我覆手为雨！踩着嚣张的人，我更嚣张，踏着恶人的尸骨，匡扶正义！红颜投怀，遍阅春色，可弱水三千，我只取一瓢饮！苍穹中的那抹月光，是我为爱人留下不惧黑暗中的希望。周蒙。...