手机浏览器扫描二维码访问
第二十章 游泳训练2（第1页）
“游泳的好处很多，远不止刚才我说的那两点，我给你们详细的说一下。”
像这种某某训练方式的好处，一般的新人训练员都需要在板子上记录下来才能在训练的时候说出来，但作为训练员学校优秀毕业生的长谷部优，自然不需要照着念这种低级的方式。
长谷部优开始背起他在训练员学校学到的知识。
“第一，改善心肺功能，促进肺活量增加，改善心脏功能。”
“第二，促进胆固醇代谢，降低血脂水平，有利于保持健康体型。”
“第三，改善肌肉力量和围度，提高基础代谢率，有助减肥。”
“第四，有效降低抑郁症发生，改善睡眠，提高情绪，改善关节灵活性。”
长谷部优将当初课本上的字一字不落的背了出来，背的又快又准确，展现出了与新人训练员完全不符的专业水准。
但两位马娘都没长谷部优背得多么顺畅，她们的注意力都在游泳的好处上。
“游泳原来有这么多好处啊，完全想象不到。”
“是的，而且游泳不止有这些好处，它还可以训练耐力和毅力，因为它的好处众多，许多马娘都喜欢自主训练的时候来这里游泳。”
“哦哦！”
特别周认真地听着无声铃鹿的讲解，知识逐渐被装进脑子里。
一旁的长谷部优看着在泳池里边游泳边嬉戏的两匹马娘，默默的站在了一根立柱旁边。
长谷部优本来打算好好欣赏一下两匹马娘在一起的美妙风景，但特别周用手捧起一小捧水，朝着长谷部优泼了过去。
“训练员，一起下来玩啊！”
长谷部优想要严词拒绝特别周的提议，结果刚一回头，特别周泼出的水就打在长谷部优的脸上，还有一部分水进了长谷部优的嘴里。
“我......噗。”
长谷部优刚忙转头，将进嘴里水都喷了出去，随后又拿衣服擦了擦脸。
特别周看到长谷部优狼狈的样子，大笑着想要继续泼水，结果被无声铃鹿拦了下来。
“好了小特，别捉弄训练员了，你看训练员多可怜。”
听到无声铃鹿的话，本来没什么事的长谷部优差点一口老血喷了出来。
“我才不可怜啊喂！”长谷部优在心里想到。
虽然心里这么想，但长谷部优说出来的话却是：“你们好好训练，我出去买瓶饮料。”
“好！”
人在宇宙，浪到失联 木叶：我在海贼有分身 九龙归一诀 欧颜白慕瑶 我竟然是顶流！ 金军围城，大宋皇帝女儿身 我变成了妖怪彼岸花 全职法师之圣灵裁决 我是被人族拘禁的仙！ 红到极处尽是黑 从球王背后的男人到球王 贾二虎的妖孽人生 士兵突击之重生草原五班班长 躺平了：我在大学实现财务自由 某科学的少年 我要做财阀 战略级幻想症 舒晚季司寒 邪道飞升：从炼蛊开始 苏紫宸北冥渊
太易
太者，大也，至大无极，太上贵德。易者，变也。日月之交，阴阳更替。故道化易，易有太极，是生两仪。造化天地，运化万神。神之道，执掌天职，司牧众生。开天辟地，造...
九层仙莲
要种地，就种得大一点收废站老板胡途，以废铁价格收购的黑色莲台，竟是空间宝物。宝物低调辅助，开启开挂人生。他擅长种地，种出一个小世界他钟爱艺术，制作一件件国宝级艺术品他敢于冒险，上天下海无所不能他探墓挖宝，挖出一面面飞扬的锦旗...
王爷，你家萌妃太嚣张了！
嫁给权倾天下的九千岁冲喜，她诅咒他早早归天，好分家产。谁知他是假宦官，还要她给他生孩子！...
沙漠佣兵之王
救一个人，赚了十五亿。二十二岁的元峥，已经是三年工龄的老雇佣兵了。幻想中的美好生活还需要继续努力，爱情到来的快，走的也快。成功的喜悦与甜蜜，从一开始就加了苦与涩。命运的河流会带着他漂向何方？一个普通人，拥有一个不普通技能，却只有一个普通的梦想混吃等死！命运却让他总是与自己的梦想失之交臂只想好好地完成护卫任务，意外卷入一场国际大公司间的争斗，救一个人，被千里追杀一见钟情，新婚之夜，爱人香消玉陨为报仇，又被下属出卖飞机失事，流落荒岛，准备孤独一生，又遇到同样空难到来的一群人为了救一个坏人，竟然误入地下世界终于回到家乡，只想隐姓埋名，又不得不见义勇为被大义所迫，跟一个傲娇...
无敌小神医
...
九零大院糯团子
v章评论，随机红包早9点更新下本→灶神崽崽穿成九零小厨神求收藏预收→食梦貘穿成反派他妹求收藏本文文案孤儿宋乔曦穿书了，穿成90年代大院糯团子，被全家放心尖上疼着。然而这只糯团子是黑心芝麻馅，外白内黑，原主作天作地，最后家破人亡。得知剧情的宋乔曦拒绝再当作妖熊孩子，做个五讲四美德智体美劳全面发展的乖崽不香吗？爸妈惊讶地发现，被老人惯坏的团子不熊了？后来，宋爸成为媒体大佬，宋妈评上正教授，两口子把变得格外懂事的闺女宠成小公主。糯团子也慢慢长大，愈发出落得明艳动人，她名校毕业，被圈内大佬称为最具影响力摄影新星。楚尽是书中美强惨反派，父母双亡住锅炉房。可未来的大反派才七岁，是个衣衫破烂满腿疤痕的自闭小可怜。宋乔曦摸出兜兜里的喜乐，双手举高高，给你喝，甜甜的，我们当好伙伴好吗？富豪排行榜前列的互联网大佬楚尽，堪比超模的身材颜值令无数网友和名流少女向往，没多久年轻大佬被扒出早婚，网上顿时哀嚎一片。而楚尽大大方方晒出一张结婚证你是我世界的光宋乔曦。她是他的小太阳，是他心中最柔软的地方。鬼马精灵吃货团宠x逆袭高冷寒门贵子食用指南1一群可可爱爱爱的小盆友，在大院儿快乐成长，有吃吃吃的情节。2大院儿生活日常，节奏偏慢，温馨治愈甜宠文，女主真小孩，会长大。3甜甜宠宠没有脑袋，穿书背景，九零年代架空，逻辑为剧情感情服务。41v1he青梅竹马预收灶神崽崽穿成九零小厨神文案九天司命灶王府最受宠的灶神崽崽念念，打小就吃腻了各种山珍海味贡品，闻到佛跳墙就爬墙逃跑，看到八珍糕就撅嘴拒绝一天，念念意外穿成灰姑娘带球跑九零年代文里的球，原书中妈妈和偏执霸总爹爹吵架，带球跑了。几年后霸总爹找到娘俩时，她们挤在破烂出租屋处境凄凉。此时，妈妈刚生下念念，独自一人开个小饭桌，拉扯吃货闺女。后来，小饭桌摇身一变，成为本市最红大酒楼，娘俩从出租屋搬到大别墅，日子过得红红火火！坊间传闻，酒楼主厨是灶神转世，厨房之神。吃了她家的菜能保阖家平安，驱散霉运。某天，霸总爹满脸阴郁走进酒楼只见流理台旁的板凳上，站着个身穿迷你主厨服，齐刘海花苞头，长睫毛大眼睛，粉雕玉琢的小糯团，团子看起来五六岁的样子，小手一挥，在后厨坐镇指挥，临危不乱。再往后厨一瞅嚯！洗菜小工是某餐饮大佬家的继承人！嘿！二厨不正是刚荣获厨师争霸冠军的名厨吗？大厨？竟然是之前煎个鸡蛋能成为核爆现场的厨渣自己的逃跑娇妻？！小厨神辛苦啦，看我给你买了什么？霸总闻声回头，愣在原地。死对头楚家的小太子，正手捧糖葫芦，一颗颗耐心地喂给小糯团，还让她把核吐到他掌心？！九零年代美食甜宠文，温馨日常。主崽崽视角，小灶神念念崽崽是团宠，会长大。c青梅竹马he，手牵手一起长大，从糖葫芦到钻戒。预收食梦貘穿成反派他妹文案食梦貘诺诺穿到书中，成为寄养在大反派楚渊家的便宜妹妹。原书中，楚渊自幼被噩梦折磨，长年精神衰弱，人不变态才怪！他把妹妹宠成作精小公主，却在妹妹21岁那年强迫她和死对头联姻。兄妹二人从此相恨相杀，炮灰收场。穿到寄养在楚渊家第一天，诺诺望着精心布置的公主房，饿得浑身发软。粉嫩少女嘟着樱唇，委屈巴巴诺诺要吃梦，要吃噩梦！隔壁楚渊房间，飘来诱人味道的噩梦。诺诺推开房门，赤脚爬上大床。望着楚渊在月光下的绝美容颜，不争气的口水飞流直下。嗷呜一口，她吞掉他的痛苦之源，打了个软软的嗝。甜美仙气进入楚渊体内，他破天荒一夜无梦，甜睡到天明。从此，诺诺每晚都跑来楚渊房间加餐。吃着吃着，诺诺发现自己解锁造梦技能，成为华国最有价值最年轻的心理治疗师！之后她拥有了独立心理工作室，又开了家全息梦境体验馆。左手理想右手小钱钱，两手都要抓两手都要硬！而大反派楚渊，虽接手濒临破产的庞大家业，竟气运爆棚远超男主，人也不那么变态（bhi）了？他放弃了心爱的反派大业，除了宠妹就是一心搞事业，助力楚家重回富豪榜！只是，经过诺诺的梦境治疗（敞开肚皮吃），变得精神倍棒的楚渊，看她的眼神变得怪怪的？脸红心跳食梦貘蜷缩在墙角难道，自己的秘密被发现了？面不改色大反派捏住她下巴怎么，光吃我一个人的还满足不了你？爱吃噩梦的千岁美少女食梦貘x占有欲炸裂重度宠妻狂魔霸总可爱食梦貘，在线吃噩梦！...