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第64章（第2页）

宫玖澈记起来了，这是她妈买的！

他无所谓的耸耸肩：&ldo;不就是件衣服吗？行了，别浪费时间。&rdo;

洛小酱声音清亮：&ldo;这是情侣装，我才不愿意跟你一起穿情侣装！&rdo;她素净的脸上一脸嫌弃。

宫玖澈挑眉，然后开口：&ldo;也对，这样岂不是丢了本少爷的脸？&rdo;

洛小酱精致的眉精皱，她翻了漂亮的白眼，然后转身就走，丢出一句话：&ldo;我回家换衣服！&rdo;

宫玖澈长臂一伸，把她给拧回来：&ldo;你觉得有时间吗？&rdo;

之后。

宫玖澈和洛小酱开始并肩跑步，五分钟后，洛小酱掉后了，十分钟后，洛小酱和他距离有点远，二十分钟后，看不见洛小酱的身影了……

洛小酱弯着腰，满头虚汗，关键是气喘吁吁，喉咙和腹部异常难受。

九月中旬。

马路旁边，几棵桂花树开着米粒大的黄色花，散发出清新的幽香，一阵微风吹拂，好似下了一场桂花雨。

洛小酱坐在桂花树下面的青石上，低着头，使劲儿喘气，突然，面前出现一双修长干净的手，手里拿着一瓶矿泉水。

洛小酱抬眸，便看见叶梓沐俊美的脸庞，他今天没有戴眼镜，双眸如泉水般清澈，脸上依然是让人窒息的微笑，暖进了人的心窝。

洛小酱伸手接住矿泉水，声音清甜：&ldo;谢谢你！&rdo;

叶梓沐声音洁净清新：&ldo;跑步会因出汗等情况，所以需要及时补充水分！&rdo;

洛小酱拧开，咕噜噜喝了几口。

叶梓沐笑容清朗：&ldo;不过，不易喝多！&rdo;

洛小酱停顿下来，然后拧紧盖子，她问：&ldo;这么早，你就去学校吗？&rdo;

叶梓沐认真的看着她素净的脸，微怔一下，然后道：&ldo;对啊，我习惯了早点去学校，可以背诵课文！&rdo;

洛小酱微笑：&ldo;怪不得你成绩那么好！&rdo;

叶梓沐嘴角的笑容也绽放开，如盛夏的阳光，他突然再次抬起修长的手，伸到洛小酱头顶上。

洛小酱吓一跳。

叶梓沐拿掉她头顶的桂花，笑容温暖：&ldo;这个掉你头顶上了……&rdo;

洛小酱睫毛颤了颤，冲她甜美一笑，眯着双眸：&ldo;谢谢你啊！&rdo;

不远处。

宫玖澈跑到前面是因为买矿泉水，他刚撤回来就看见眼前的一幕，他下颚紧绷，俊美的脸上阴沉冷硬。

叶梓沐眯着双眸：&ldo;你在晨跑？&rdo;他打量了下她简洁干净的运动衣，光洁的额头上还有些汗水。

洛小酱点头，然后囧道：&ldo;跑了二十分钟，我就不行了，踹不过气来，快死了！&rdo;

叶梓沐的双眼，永远都是清澈如水般，他声音柔和：&ldo;若想练习长距离跑步，呼吸非常重要，有研究表明，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上。&rdo;

125第125章一起晨跑3

洛小酱认真的听着。

叶梓沐继续道：&ldo;建议，采用口鼻并用的呼吸方法，做到同时呼、吸。&rdo;

洛小酱感激点头。

叶梓沐笑了笑：&ldo;正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好做深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。&rdo;

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