手机浏览器扫描二维码访问
第90章 总裁办公室的谈话NBA需要新的故事（第1页）
搞定了经纪人的问题，鲍耳开始投入了自己第一阶段的夏季训练。
科比给他制定了完整的666训练计划。
每周6天，每天6小时，分6个阶段。
早上7点的闹钟，洗脸刷牙。
第一阶段早上7点半到8点半。
命中300中投、300三分，平均一分钟要进10个球，投篮机发到手里立刻出手，要求速度快，动作标准，同时保证命中率。
休息1小时，9点半开始第二阶段的身体力量训练。
3组仰卧起坐，每组100次，标准是起身以后上半身不能弯曲腰挺直，同时摸到膝盖。
3组杠铃弯举，每组15次，80磅哑铃，每一组都要一次性做完。
3组杠铃卧推，每组15次，同样80磅，同样要求一次性做完。
20米折返跑20次，从篮球场的一侧跑到另一侧摸地板，再跑回来，为一次。
完成这个训练可以休息一个小时，补充碳水和优质蛋白。
11点半开始第三阶段：
30次百米冲刺，每次都用尽全力，10多秒冲刺要缓1分多钟，身体才能缓过来。
然后去睡午觉两个小时。
下午两点半开始第四阶段。
命中200次罚球，200中投，200三分。
休息1小时。
下午四点半开始第五阶段:300次深蹲，结束以后再加200个罚球。
休息一小时，下午六点半第六阶段：300俯卧撑+200罚球。
完成以后做拉伸，泡冰水澡，恢复身体。
晚上八点半，看一场全场录像，科比会每时每刻教他分析场上局势，应该怎么选择。
不得不说，科比确实是个变态，666训练计划，6个阶段全部都需要在一个小时以内完成。
训练量堪称恐怖，几乎每一次练完鲍耳都会感觉身体不是自己的了。
几乎是每一次休息好，又把全身的力量全部榨干。
甚至为了训练，鲍耳直接让索菲亚这段时间都不用过来了。
鲍耳不是没有累到崩溃的时候。
但是有科比在，你永远别想偷懒。
他总会是言语上激励你或是刺激你！
“身体天赋决定了你的下限，决定上限的是你的态度和汗水。”
“比我身体条件更出色的一抓一大把，比我成就高的可没几个。”
“羡慕迈克尔？羡慕有个屁用，我们要干掉他，我是没机会了，不过我相信你一定可以。”
“累？舒服是留给死人的。”
“你以为你已经很牛了吗？一个大学联赛的冠军而已，那玩意只是小孩子打闹的把戏，NBA，那里才是真正属于男人的战场，想要征服那里，凭你现在的实力还差的远。”
“起来，你怎么睡的着的觉的，你这个年纪，作为一个新秀，你怎么睡得着的。”
在科比的鞭策之下，鲍耳每天除了训练就是训练，整整一个月时间，他没有一天时间让自己空闲下来。
因为他的目标太过远大，他想超越那个男人。
太后风流：儿臣这孝心不要也罢 一剑镇天 重生朱允熥，打造大明巅峰 神瞳特工 我的倾城总裁未婚妻 天工奇谭 NBA：地表最强175 都市极品高手 重生都市之商海狂龙 足球教练：手握球星卡系统 高手下山祸害九位女弟子 九龙夺嫡，废物皇子竟是绝世强龙 华夏总经理，带领火箭建王朝 混在女帝身边的假太监 NBA之我是传奇巨星 开局觉醒系统成为三分之神 镇天殿 足球：终身禁赛，被迫闯荡欧洲 都市奇门天医 旱灾：囤粮百万，皇后跪求我收留
被偏执大佬喜欢后
人尽皆知，傅家大少爷傅霆予是个半身不遂的残疾，性子偏执且占有欲极强，不过那张脸却长得格外迷惑人。殊不知接受家族联姻后，他却变成了宠妻虐狗双标门派首席创始人更号称为港城无情制醋小王子。从港城豪门阔少混到卑微已婚妇男，傲娇大佬他每天都在表演在线打脸，真香虽迟但到傅霆予今天我是绝对不会牵你手的。...
爷，夫人马甲轰动全球了
大总裁娶了一个老婆，人美心善还柔柔弱弱。最主要的是天天跟他哭穷。老公，我没钱买衣服，买包包，买鞋鞋。大总裁多金帅气，还养不起一个老婆？买，全部买，挑最贵的买！某天大总裁突然发现，他的身价从财富榜第一跌到了第二。至于第一，居然是他天天哭穷的老婆！以为娶了个穷媳妇，结果是个大富婆！...
豪门隐狼林隐张琪沫
他是个受尽屈辱的上门女婿，但没人知道，他也是首富家族的公子！...
做太子侍寝的她逃了
程玉酌只想安稳度日，命运却给她开了个玩笑。那一夜，她莫名被指去为六皇子启蒙，年仅十五岁的六皇子让她明白，何为地狱。她撑着散架的身子没入宫廷之中，不论他如何...
萌妻在上：总裁大人套路深
一纸协议，沈乔成了某人的陪睡。跟对方在一起的日子很开心，但她从未有任何幻想，只想借此实现自己的梦想。可不曾想她从签订协议的那一刻就踏入了某人的陷阱。而今步步深入，早已无法逃脱。蒋昊签了这份协议。沈乔好。蒋昊拿了这张卡。沈乔好。蒋昊结婚证。沈乔好？...
爱上我的坏坏女老板林夕李靖
应酬酒席上，因为商业合同某些细节双方持不同意见，加盟商狠下心在性感火辣女上司的酒里下了药，阴错阳差的，公司里最下等的小职员殷然与神态娇媚雍容华贵却又心狠手辣丧尽天良灭绝人性的狂野上司发生了关系无可救药的爱上了这位火辣性感的女上司，并闯进了她的生活。...