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“你们要学会给自己预留足够的空间,就像刚刚的测试,相信大家也已经体会到了。”
“我们现在应该都找到了自己的不足和短板,你们很多人在前面冲的很厉害,但是到后面就明显体力不足了。”
“反而有一些人呢,则是到了矮墙的时候就直接停顿了。”
“这些都会极大的拖延你们的速度,让你们完成的时间变得更长。”
“还有那些不敢过云梯不敢走独木桥的人,前者是因为胆子不够,后者呢主要是因为平衡能力不行。”
“最重要的是,你们在过整个跑道的时候,需要保证你们的呼吸频率和你们的跑步频率是要一致的,而面对障碍物的时候也不要害怕。”
班长一边做讲解,一边带着新兵开始做测试。
而遇到那种跑到一半就不敢动的,他就停在那个新兵的旁边讲解他的错误和出现错误的原因,相当于说是给其他的新兵做一个错误实例。
就这样经过了班长长时间的一段指导,基本上大部分新兵都已经可以独立完成整个跑道了。
但是仍然还是有一部分新兵平衡感就是不行,掉到了壕沟里就爬不上来,或者面对高墙怎么也爬不上去。
刘强在一边看着别了,他本来就是练格斗的,人高马大,身体的能量消耗也比较快,这眼看着就要到饭点了,万一被这些小废物们耽搁了吃不上晚饭,那他晚上得饿得挠心挠肝。
本就豪爽的他当即跳下了壕沟,急急嚷嚷的道:“哎呀,你怎么那么笨呢,这真的很难吗?你就像我这样子手搭着一边,然后往上一提,脚蹬一蹬这墙边不就上去了。”
他就急到上火的模样,直接把场上的人都看笑了。
一个个冲着壕沟就叫唤开来。
“哎呀,你快学着点学着点,你害的强哥晚上没饭吃,当心他揍你啊!”
“是啊是啊,强哥打人可疼了,你快学点。”
刘强也不觉得尴尬,年轻人开玩笑不带恶意,他冲着地面上的人tui了一下。
“还说了你们一个个不饿,晚上不吃一样,等你们不吃完饭给我我帮你们吃。”
“都愣着干嘛?真的不想吃饭了,快快快,帮个忙搭把手,没会的咱快教教。”
一来一往,笑声一片,能够在要求时间内达成的,也跳入跑道中去教那些想在合格时间内跑完全程还有些困难的新兵,应该要在哪一个环节提速哪一个环节减速,以及怎样控制整体的一个流程。
场上的气氛整体还算和谐。
秦墨慢慢悠悠将训练场上其他训练的设施都看了一遍之后,又晃回了四百米障碍跑的训练场地。
他看了一会儿新兵的训练,感觉大部分都已经基本能够完成了,又看了看时间,抬手,示意所有人集合。
“我现在来检验一下你们的学习成果,刚才我也让许副连长跟大家说过了,如果没有全员在及格时间内完成,今天晚上都没有晚饭了,都明白吧?”
“明白!”
“好,按排列来,一排!”
一排各小队应声出列。
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