手机浏览器扫描二维码访问
是合作者公事公办的语气。
“谭教练,我想把我的任务安排里关于仰卧起坐部分的设置换成卷腹或者平板支撑等方面的训练。”
从凌燃的体感,他觉得仰卧起坐会比较伤腰。
主要是他的仰卧起坐动作一直不太标准,会习惯性地抱紧颈部,把腿抬高,偏偏还很难纠正,就像是已经养成了坏习惯,时间长了可能弊大于利。
与其继续练仰卧起坐,不如把这个运动换成卷腹,平板支撑,健腹轮这样同样能锻炼腰部力量的训练。
凌燃把原因也简短说了。
谭庆长很快就回了可以,让他跟薛林远商议着来。
薛林远立刻就答应了。
他翻着手里的打印纸,提起节目的事,“这两个多月是得狠狠抓一抓跳跃。秦安山新确定的修改方案,难度可不低,不过分数也拔高了不少。”
凌燃一下下地活动着手腕,“秦教的新方案很好。”
秦安山的确是个人才,这才多久,就替他修改出了好几套节目组合,全都卡在分数最高的上限。
光世青赛的备选方案就有三套。
还有一套专门为全锦赛准备的,难度稍低一点,但比大奖赛总决赛又高一点的。
世青赛那三套里,凌燃其实有心想冲一下难度最高,分数最高的那套,把第二套当做保底。
如果通过这两个月的体能训练,在赛场上能顺利一整套调整过后的新编排,拿到世青赛的冠军绝不是说说而已。
少年眉眼微松,想到触手可及的未来,眼里都亮了一下。
薛林远也高兴,但高兴之余,又有点发愁。
哪套方案都不是那么容易的!
秦安山最开始出的方案里,甚至想让凌燃尝试一下3a。
所有的三周跳里,除了a跳,亦或者说是阿克塞尔跳,分数最高的3lz的基础分是59,只比最低的3t的基础分42高了17分,但3a的基础分可是80,比3lz高了21分,比3t直接高了足足38分。
可以说,只要能被认定3a足周,哪怕扶冰不稳,分数都不会低。
顶级运动员的分数差都咬得很紧。
一分都有可能决定胜负,更何况这可是足足38分,四舍五入都是整整四分了!
如果能上3a,技术分一下就能拉开一大截子差距。
凌燃在看见第一套方案的当场就有点动心。
3a,这是他从前很喜欢,掌握得也很牢固的跳跃。
a跳一直被称为王者的跳跃。
3a则是目前人体的极限。
说是三周,其实是三周半的跳跃。
别看现在国际赛场上,成年组男单都在努力冲四周,但有不少人能跳得出来四周,还总摔3a。
凌燃曾经统计过,以往的,能够统治好几个花滑赛季的男单,寥寥可数的那几位已经实现奥运二连冠的强者,在a跳上都很擅长。
王者的跳跃名副其实。
甚至有人曾经挑战过4a。
凌燃忍不住回想起自己在旱地上都能随时随地都能干拔一个3a的时候。
有点怀念。
但也没很失落。
他现在的确跳不出3a,只掌握了2a,主要原因还是他的核心爆发力不够,但也不是完全没有希望。
修仙界网恋 穿成阴鸷反派的联姻对象 闻柚白谢延舟 不露声色 高攀白月光 穿成攻二死了的白月光 医世惊天 惊世医婿全文免费阅读 病秧子美人野不动了[娱乐圈] 攀附全文免费阅读 豪门逆袭佣兵女王炸翻全球叶氿穆奕 小说豪门甜宠贺少的替嫁新娘 真酒是欧皇附体的笨蛋美人 攀附小说 命不久矣后我成了万人迷 太宰连夜爬上崆峒山 主角江宁和唐莹莹小说 顶级灵异小说家[无限] 被迫上萌娃综艺后爆红[重生] 豪门逆袭佣兵女王炸翻全球
一场意外,他被跟自己相亲的女人强行破了童子身!他是谁?权倾京城的太子爷!传闻,他冷艳高贵倾国倾城,引无数名媛淑女竟折腰,却洁身自好不近女色。她是谁?不受宠爱的豪门长女,他说你想要韬光养晦,不一...
大学里被欺压了两年的叶泽明无意中从手机中下载到了一款逆天的超级特工系统,从格斗到射击从潜入到心理学从外交到驾驶,全方位强化他的能力,更有大量的物质奖励和高科技设备支持!让他咸鱼翻身,从苦逼的单身到被四个校花包围!工作时是窃取情报打击犯罪暗杀目标保护重要人物的神秘特工,生活中是年轻有为的餐馆老板,从此生活千娇百媚!(不太监不虐主,爽文,只有加更没有断更记录。)...
唐门宗师纵横机甲时代!明末时蜀中唐门第一高手唐绝,与对手在雪山顶上决斗遭遇雪崩,埋身于千年冰雪之下。一千年之后,唐绝终于醒了过来,却是在实验室里等着被切片研究...
2012年,他只是一个球迷2003年,他是俱乐部主席2012年,他是西汉姆联的队医2003年,他靠着超凡医术让一个个巨星重新在球场上翱翔。当伍德盖特不再是玻璃人,罗西基如同当年一样灵气十足,禁区之狐爱德华多不再遭受伤病的困扰李察终于喊出了自己的口号!祖传老中医,专治各种玻璃人,各种神经刀!最关键的是,他姓弗格森!!!书友群已经建立,群号3-0-0-9-3-8-4-9-4,感谢乱雨兄弟。...
古代玄医传人穿越八零年代成了人见人嫌的小寡妇!这还不是最糟糕的,看着面前的瞎婆婆,瘫公公,还有年幼的小叔子,以及周围时不时冒出来的极品,贝思甜继续磨练自己医术的同时,不忘开挂虐渣!某兵...
追妻三字奥义不要脸!一朝之间,高高在上的莫总化身为宠妻狂魔,就差没有在脸上写着对你爱爱爱爱不完。而唐初微在和莫承南较量的无数个日夜里,一次又一次的妥协,一次又一次的越战越勇。她痴爱着他的时候,他从骨子里厌恶她。她选择遗忘他的时候,他步步紧逼。被某人疯狂追求的唐初微表示今天的你对我冷漠无视,明天的我让你高攀不起,总裁,我们不熟!...