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“所以.......李文音也是这么吃过来的吗?”
孙献问出了灵魂问题。
“当然!......不是了!!”
张潇撇了撇嘴。
“老板他虽然胡吃海喝.......一张嘴啥玩意都能进肚........但你也不看看人家的运动量,你们这点训练量,在老板看来,那就是热身运动!!!”
虽然说的很是夸张,但这些运动量在李文音看来,即使不至于只是热身运动,也顶多就占自己总量的百分之七十了。
“你们想吃好的也可以!”
张潇不是那么不讲情面的人。
“我和老板毕竟也不是什么魔鬼,不要求你们达到老板的程度,但运动量再加个百分之二十的话,我允许稍微给你们放宽一些。”
“毕竟,老板那是好几年如一日坚持下来的,能保持身材不走形,但无法快速减脂,你们现在需要的是快速减脂,所以彻底放宽肯定别想了,只不过......你们能做到的话,可以通融一点。”
“算了算了!!对不起!!当我们没说话!!!”
孙献赶紧摆手,脸都快要变成酱紫色了。
阿良更是一脸惨白。
再加百分之二十的训练量?
那可真就是人间不值得了好吧!!
“嗯,我不得不提醒你们一句。”
张潇看了看表。
“吃饭时间还有十五分钟,之后是半个小时的休息放松时间,一个小时的午休时间,如果超了,饭后的放松消化时间必不能少,那么午休时间可就......”
哧溜哧溜!!
卡茨卡茨!!
吨吨吨!!!
脑海里的骚话瞬间没了。
孙献等人只想赶紧填饱肚子,然后进入每天最为期待的环节。
半小时的娱乐放松时间+一小时午睡.......
......
等DS组合都睡着后,张潇开始琢磨起了老板发给自己的文件。
这是给小鲜肉们排练的节目内容。
距离综艺收尾只剩下最后的三周。
所以,三周内,除去还剩一周的减脂期与恢复外.......只有两周的排练时间。
节目内容很难。
李文音的老歌,《半兽人》。
没有重制,就是原版,但有唱跳。
只不过,由于音乐层次太过丰富........在舞蹈编排上,不仅非常复杂,而且需要很多分层与后期的磨合。
编舞与跳舞缺一不可,任何一个环节出问题,都会影响作品质量。
所以,编舞围绕音乐来,难度蹭蹭上升,自然就需要跳舞的能够跟上。
跳的好,那叫半兽人。
邪恶,凶悍,富有气势。
跳不好,那就叫霍比特人。
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