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春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月为什么一年四季都犯困（第1页）

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■“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，为什么一年四季都犯困？

这其实是人体随着季节气候变化的自然反应。

为什么在春天会觉得困乏？这是因为冬天气温低，为了能减少热量的散发，维持人体的正常体温，于是皮肤的毛细血管收缩，汗腺和毛孔也闭合起来。而进入春季后，气温升高，毛孔、汗腺和血管开始舒张，皮肤的血液循环和身体的新陈代谢重新旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液与冬季相比就减少了许多，所以人们会觉得“春困”。

夏天打盹也是常事。在夏天，大量出汗造成水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。这也是让人感觉疲劳的原因。

到了凉爽宜人的秋天，出汗明显减少，水盐代谢、心血管系统和消化系统的功能日益正常，然而此时却有种疲惫感，被称为“秋乏”。这是为什么呢？其实，“秋乏”是对夏季人体超常消耗的补偿反应，是身体为了达到内外新平衡的过渡现象。

“睡不醒的冬三月”与天气寒冷和睡眠不足有关。在冬天，人们的户外活动减少，缺少阳光照射，导致体内褪黑素分泌不足，而褪黑素对人的睡眠有着重要的作用，所以会使身体感到疲惫和睡眠不足。

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