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第168章 有口皆碑减脂餐（第1页）

古千凝将一个完好无损的菠萝取出，放在案板上侧切，切掉薄点的一层即可，她做得极慢，只为了让大家更清楚的看清她手中的动作。

“你们打开左上角的暗格，那里头放了特制的手套，带上那个来切你们就感觉不出扎手了。”

夫人们将信将疑的照做，果然不疼。

“你们做得很好，来，咱们继续，取一把细长刀在菠萝划下一个长方形，周边皮留的不要太薄，厚一点。把方形内部的菠萝肉用刀或勺掏空，不要怕掏碎果肉，因为一会儿要用的就是小块菠萝肉。挖的过程中会产生菠萝汁，取一口碗倒出备用。”

“把菠萝肉切丁用淡盐水浸泡20分钟，香肠，胡萝卜切丁。2.香肠，胡萝卜切丁，玉米粒豌豆粒煮熟备用，炒锅倒油倒入香菇，胡萝卜翻炒片刻放香肠翻炒。加玉米、豌豆、熟米饭继续翻炒，加适量盐，再放入菠萝?加适量盐，再放入菠萝……”

不到半个时辰，香气扑鼻的菠萝饭便做好了，虽说卖相极佳，古千凝也贴心的在各个佐料瓶上写了字，可诸位夫人们依旧有些不够自信，毕竟昨日的菜被古千凝可是批得一文不值。

古千凝说道，“诸位夫人，不尝一尝吗？”

莫说这样的饭，便是这菠萝，诸位夫人也是没有尝到过的。而这菠萝也确实不生在南耀，只是古千凝从游历到此处的商人手中买的种子，原先只是抱着试试看的心理来种，没想到还真就成了，昨日果园里的果农来报要不要摘一些回来卖，她怕大家一时接受不了，不愿意尝试，干脆直接拿进了公馆，才有了今日的菠萝饭。

夫人们不敢尝，便只能由婢女们拿了小碗舀了一勺子。果然，各家婢女不过是尝了一口，就一副惊艳的模样对着自家夫人竖起了大拇指，“夫人，好吃好吃，是真的好吃”。

她们这才夹了一筷子进自己的嘴里，果然是人间美味，不过吃没两口，她们便不再舍得吃了，叮嘱着婢女将东西包好了带回去。

古千凝一脸困惑，“诸位夫人，可是不喜欢？”

其中一位摇了摇头说道：“说来也不怕王妃你笑话，这还是头一回我们自己做出来的东西，我们舍不得想带回去给相公还有孩儿们吃。”

听她们这么一说，古千凝心里亦是满满的成就感，在古千凝再三保证这菠萝六王府的果园有许多时，诸位夫人才将自己做的菠萝饭吃得一干二净，接着便是拜托古千凝卖些给她们，古千凝本来就是为了挣钱，自己是每人卖了两个。

自从这菠萝饭做成功后，各位夫人对烹饪已经充满了信心，再到公馆时也不需要婢女们生火洗菜，凡事都要亲力亲为。

这两日酷热难耐，各位夫人总念叨着吃不下饭，正巧皇上送了些杨梅给莫湮寒，古千凝便将整篮子的杨梅带进了公馆，准备跟夫人们一起自制杨梅汤。

杜宛儿听着便觉得烦，“这杨梅直接吃不就成了，做成汤能喝吗？”

古千凝温言道：“杨梅汤不仅能开胃消食，也能美容，而且它能延缓衰老，这种汤的味道酸甜可口，营养价值极高，你们就跟着我的方法做吧，保准让你们喝了再喝。”

古千凝把准备好的新鲜杨梅用清水冲洗干净，再把食用盐与清水调成淡盐水，把杨梅放在里面浸泡15分钟。

“取出以后一定要用清水彻底冲洗干净，以免有虫卵残留，冲洗干净的杨梅放在锅中，加入清水水的数量，刚刚没过杨梅就可以，然后放入准备好的冰糖，用中火把锅烧开，煮到冰糖全部融化，再用小火煮十分钟左右，把准备好的麦芽糖放入到锅中一起煮，煮到麦芽糖全部化开。”

整个屋子里都是酸酸甜甜的香味，只是刚煮出来十分烫，加之这杨梅汤必须得冰镇过才更好喝，她让每人在装出来的大碗上写上自己的名字，待凉了之后再由公馆里的伙计送至冰窖，到了明日再一起饮用。

古千凝安排了夫人们在公馆里做美容，自己则带上她的男模们往大街上出发。她开公馆的本意便是将减肥大业提上日程，为了照顾好自己的事业，她特地将自己的积蓄全都拿了出来，将整条商街都买了下来，她之前开的饭馆，还有供她直播的店铺全都迁移至此，如此大手笔下，自然得卖力宣传。

男模们一字排开，时不时的小秀身姿，每个人手里头都拿着宣传单，宣传单上不仅只是文案还配着一胖一瘦的配图，古千凝更是扬言1个月未瘦，全额返还5两银子，若是瘦身成效喜人者更是不需要花费分毫，便能体验公馆内的至尊服务，体验期为一个月。

那些个身形丰满的姑娘们一听，自然是前仆后继的上门打探，毕竟南耀以瘦为名，像她们这样胖胖的姑娘根本没有人喜欢，而古千凝也看中了其中几位的潜力，长得极为可爱，人高马大，看着十分强壮，可是那些肉却是虚的。

虚肉最好减，而且古千凝也不强迫别人高强度的运动，毕竟运动于她自己而言也是要了老命的事情，她所提倡的是合理饮食+适量运动。

她为每一位报名参加瘦身的姑娘们自订了饮食计划，早餐起来先喝一杯水，清清肠胃，然后选择高蛋白、低脂肪早餐，比如水煮蛋，牛奶之类的。

午餐可以吃饱一点，食物以蒸煮为主，蔬菜可以多样化选择，比如西兰花、冬瓜、黄瓜、白菜等，主食选择粗粮，比如糙米饭、蒸玉米、红薯等。

晚餐以清淡为主，选择高纤维食物，促进肠胃蠕动，减少便秘。

她们的餐食皆由古千凝提供，听描述似乎清苦了些，可一份份搭配出来时，却广受好评。至于减脂运动亦是因人而异，毕竟有人手臂粗壮，有人是大腹便便，胖的部位不同，自然使用的方案也大相径庭。

这其中有些基数极大的姑娘，不过是2日光景便小有所成，一时间竟是刮起了一阵减脂潮，古千凝借着这拨热度，又开发了好几款减脂餐，无论是堂食还是外卖皆走势喜人。

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