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跑步结束,开始翻转轮胎,完整翻转5o公斤轮胎1o次。
已经有士兵,以及一堆轮胎在等待他们。
这个项目能够锻炼全身肌群和整体力量,以及心肺耐力,一个动作就能锻炼到身体的大部分肌肉。
杜风之前没有锻炼过这个项目,所以就向孟刚请教。孟刚咧开嘴笑了起来,“仔细看我动作。”
说着,孟刚做了一些动作热热身,然后来到轮胎前面。
只见孟刚蹲下身体,双脚站稳,两腿分开较大间距。使身体前倾,深呼吸并保持全身紧绷。
当胸部贴紧轮胎时,双手抓住轮胎底部。用臀部,腿部的力量向上翻起轮胎,至大腿位置。然后用大腿做支撑,把轮胎推了出去。
杜风一边做热身运动,一边在脑海中重复孟刚的动作。
热身结束,杜风来到轮胎前,绷紧全身肌肉。然后下蹲,抓住、用力、抬起、推出,一气呵成。
“看来,这5o公斤的翻转轮胎,难度不是很大。”
然后,杜风就来到已经完成的人群中,偷偷和孟刚击了个掌。
最后,只有两人没有完成。
没有意外,砰砰两声,两条生命就没了。
大家认为上午训练,已经结束的时候。
又一个人,被两名士兵拉了过来。
这人浑身是血,头发凌乱地耷拉着。整个人没有一点生机,站在那里,就像是一个将要腐朽的木桩。
李恒慢慢踱着小步,走过来。
“这个人不遵守规定,浑水摸鱼,少跑了一圈。是不是?”
“是的。”那人回答的干脆,言语中没有害怕,似乎只等着解脱。
当然,李恒很乐意帮他解脱。
一声枪响,结束了。
收起枪,李恒又慢慢地踱着小步,离开了。
“真是变态,简直就是杀人不眨眼。”杜风在心里,暗暗骂了一句。同时他为自己,为孟刚,以及现在还活着的众人担心起来。
他们这些人的命运,已经完全不能自己来把握。
现在就悬这些人的枪口上,而这些人恰恰又是不太正常的。
真是越想越气,杜风突然感觉到一股力量在身体内涌动。虽然这股力量很小,但是就像是春风吹动的湖面,微波荡漾而不止。
然而尴尬的是,这力量来得快,去得更快!
难道是创世圣甲感觉我的危险了,现在开始起作用了?
要真是这样,就好了!
让我一夜之间变得神通广大,法力无边。把这些祸害人命的妖魔鬼怪的,统统都收了去。
想到这里杜风摇了摇头,心里苦笑了一下。
这边摇头晃脑的被孟刚看到了,他赶紧凑过来,低声问:“兄弟,怎么了?头疼?哪里不舒服?”
被这么一问,杜风一时不知所措起来,然后挠挠头。“头不疼,就是出汗了,有点痒。”
听杜风这么一说,孟刚挠挠头,然后憨憨地笑着说:“好像是这样,我的头也开始有点痒了。”
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