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…………
“休息一会,再多走三个来回,然后教你做水中闭气练习。”刘浩在刚浸没在胸中的水中,双手向后划着水行走,刘军告诉他这是在做适应在水中的感觉练习。
“水中闭气,这个我会啊,不用练习了吧。”刘浩听见刘军的话急忙回应道。
“要练习,我们是练习有节奏的闭气,这样熟悉后对之后的水中换气有帮助。”
“好吧,你是教练,你说了算。我还以为你直接教我怎样游水,想不到还要学习这么多基础的东西,看来得花一段不短的时间才能学会游泳啊。”
“说就简单,做起来就难了,游泳的时候要手脚协调,整个身体统合起来运动的。而且我只想到这些教育方法。”
“你知道我们小时候身边那帮人是怎么学会游泳的么?”
“小时候,我们哪来的教练教,都是我们自己下水憋气,动手动脚,模仿着电视里的游泳姿势。”
“然后经常在水里挣扎,不是喝着水就是呛着鼻子,然后一段时间之后自己就在不知不觉中学会了。现在想起来都还有点怕,要不我也扔你进深水区等你自己来?”
“别,我还年轻,大把的世界让我去闯呢。我可不想在游泳池了学游泳淹死,上头条。而且一听你说的这方法就不科学,肯定是忽悠人的。”刘浩连忙摆手。
“的确是有点让人难以置信,事实上我们自己也不知道为什么这样做就会了。”
“不过那时候我们还真的就是这样学会游泳的,只是那些也不是真正的会游泳。”
那时候我们就想着怎么潜到水里,在水下怎样快速前进和在水面怎样不会沉,而且还能抬着头游上一段距离,只是游泳的姿势就很杂乱很不规范的,游起来事倍功半。”
“小时候那些游泳方式,有人叫做踩水,也有人说这些都是孩子在玩水而已……”
“我也是到了部队才算真正学会游泳。”
刘浩:“……”
……………
“你双手扶着水池边,控制自己的嘴巴和鼻子不要呼吸,双脚踩在池底,然后深蹲在水里闭气,闭气时间10秒。”
半小时后……
“你在空气中的时候用嘴巴快速吸气,然后进到水中时就采用嘴巴缓慢地吐气。中间有一个动作,张嘴吸完气闭嘴后要把空气吞下去,不要留在腮帮子里,不然氧气进不到肺部。
“吸气时在一秒内快速完成,嘴部入水时嘴唇要马上紧闭,完全浸没水中之后再吐气,吐气时缓慢吐气,时间在1到3秒之间,鼻子在做水中换气时不参与,不吸气也不吐气。一吸一呼为一个循环。”
“我示范给你看,你慢慢学着做。”
…………………………………………
刘浩练习了一个早上,全身累得再也不想动一下。所以没有理会肚子里,胃大佬的抗议,草草吃完午饭,来到床上直接“躺尸”了。
虽然练习真的很累,刘浩却没有要放弃的想法,还决定每天多抽点时间让刘军教自己,尽快学会游泳。
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