手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
末日咆哮 青帝 神级承包商 放开那个原始人 追忆似火年华之相思易老 我就是大宇宙 逍遥岛主 抗战之兵魂传说 穿越归来 梦幻泡影 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 大玄武 五代发家史 乡野小农夫 怪厨 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 西凉铁骑 皇爵 大器宗 抗日之兵魂传说
战神殿
作者大道三千的经典小说战神殿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说五年戎马，裂土封王，只手遮天，谁敢与我一战！...
女王大人饶命啊
开局一条龙，升级全靠哄！那个阿莲啊，给个金币买酒喝呗金币麦酒一杯才一铜币，你居然敢要一个金币说，是不是在外面有其她龙了我冤枉啊！...
德猎
知乎拥有德鲁伊和猎人的能力，是一种什么感觉？回答真的可以为所欲为。这是一个倒霉孩子，无意中拥有德鲁伊和猎人异能后，欢乐逗比的爆笑故事。...
星空进化
二十一世纪初，一场海啸过后，神之遗物诞生于人间。虽然它很快就消失了，但它造成的辐射席卷全球，人类开始变异，从变异过程中获得种种力量的人类开始自满，开始自称为进化者。八百年后，人类进入星际时代，仅余30的非进化者被蔑称为弱鸡，遭受种种歧视。这时，一个弱鸡意外得到了神之遗物，开启了自己的进化成神之路！新人新书，求包养！求各种票票！书友群已建立，群号247628906，有兴趣的可以加起来共同讨论...
江浩秦韵免费阅读
母亲告诉我，父亲在我很小的时候就去世了。直到有一天，我的电话响起，对方告诉我，他是我父亲helliphellip...
我的绝色妹妹苏烟楠
她和我没有一点血缘关系，却像恶魔附身一样让我苦不堪言。她怎么可以这样折磨我呢？我欠她的我还，但是...