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第三百六十九章 双盘（第2页）

王心妍俏生生地走到了林青的面前，感激地说道：“谢谢你，林青！”

“举手之劳而已，不用放在心上。”

林青微微颌首，云淡风轻地说道。虽然为了王心妍消耗了三分之的真元力，但是，林青却没有半点需要向对方索取的思想。王心妍坚强勇敢且不服输的性格。早已经感染了他，这么帮助她，所以也算是林青心甘情愿的。

“好了，我们继续吧……”不知何时，林青的手里多了五张饱满厚实的圆形蒲团。将蒲团散放在了地板之上。林青首先坐在了一张团蒲之上。

见他如此，四女也很快也依样画葫芦坐了下来。

“既然大家的韧带都已经拉开。那么今天我们就进行下一个阶段的训练。”见四女正认真地注视着自己，林青点了点头，继续道：“你们跟着我的动作，按照我的步骤和姿势去做就可以了。”

说着，早已经把腰挺直的林青，将左脚盘到了右脚的大腿上，而后，上下左右地摇晃着身子，整个人也微微前倾。

林青这样做的目的，是为了彻底活动髋关节。虽然，众女的柔韧性都已经拉开，但是毕竟髋关节还属于一些死角，林青自己虽然不需要，但是对众女来说，好好地活动一番是很有必要的。

热身之后，林青又开始动了，他用手握住右脚的脚踝，将它轻松地放在了自己的左腿之上。

别看简单的动作，这却是大名鼎鼎的莲花坐法，也被人称作为——双盘！

任何方法的修炼，入定静心都是最重要的基础。而双盘这个盘坐方法，便是其中最为有效的！

长期的双盘，不仅能够引导气的上行下行，更可以使气入中脉，舒展经络的同时令身体百病不侵！

这双盘的方法，的确不是光韧带好，身子骨柔软就能轻易完成的。在场的四女，除了冯晓芸轻松地做到了之后，其它人都颤颤巍巍，虽然勉强地将腿放了上去，但是像一个地基不稳的建筑摇摇晃晃，随时都可能要倒了下去。

这还是三女韧带已经彻底拉开的缘故，若是普通人的话，没有个一年半载，连盘都盘不上去！

面对这样的结果，林青心中已然是极其满意的了。

“哎呀……”

林嫣一个趄趔，差点倒在了地上，双腿盘坐的姿势也自然而然地随之散了开来。

不过，她看到冯晓芸和林青如此轻松的静坐模样，不由意志高昂起来：“哼！我就不信了！”

嘟了嘟嘴，她再次尝试了起来！

不过，很快，她又再次败下了阵来。

这次，如同多米诺骨牌似的，她不小心歪倒在了一旁左摇右晃的王心妍身上，而王心妍则被挤到了唐婉柔身上……

三位大美女同时倒底的尴尬模样，倒也是另一番美妙的风景。

可惜，风景并未持续多久，她们三个都迅速地坐回了自己的蒲团上，再一次开始努力了起来。

人们都说，修炼是枯燥的。

不过，有着众美相陪的修炼生活——枯燥？那又如何！（未完待续。。）

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