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萧阳把朱坚强领到了健身房里,这个时间健身房没别人,就只有他们两个。
“扎个马步给我看看。”
朱坚强一听有些头大,“师父,这个我早就会了,还用扎吗?”
萧阳走了两步,指了指地面,“你扎一下试试,我自有用意。”
朱坚强嘿嘿一笑,扎马步谁不会啊,三岁小孩都知道,于是甩开膀子,脚步半蹲,双手握腰,一动不动。
倒是四平八稳,像模像样。
“师父,咋样,标准吧,嘿嘿。”
萧阳没说话,翘着二郎腿只是微笑着。
过了几分钟,朱坚强的膝盖开始发酸了,不一会两腿开始打气哆嗦来,随后浑身燥热,额头也开始出汗了。
最后噗通一声倒在地上,喘息着说道:“哎呦,师父,你看我怎么样,倒是说句话啊。”
萧阳摇摇头,说道:“怎么样?你差远了!”
“像你这么扎马步,只会把腰练废了,马步,马步,最重要的是一个马字,懂吗?”
朱坚强哪里知道这个啊,不过他知道,师父这是要传授他武道了,顿时双目冒出精光。
“徒弟不懂啊,还请师父赐教。”
“你骑过马吗?”
“纵马飞奔,身体会随着马儿一起一伏,所谓马步,就是从骑马之中领悟出来的武道根基。”
“所以扎马步的时候,也要给我扎出个马来!”
“师父,徒儿愚钝,实在不懂啊。”朱坚强挠了挠脑袋。
萧阳拍了这货一巴掌,说道:“好好学着,看我是怎么蹲马步的!”
说着话,萧阳也扎了一个马步,只见萧阳身体轻微的上下起伏,犹如在堤坝之上,随风摇晃一般。
像浮萍,像芦苇,更像是骑马颠簸。
“来,你蹲着!”萧阳一声命令,朱坚强急忙照葫芦画瓢的蹲了下来。
“气力要先到脚掌,脚趾头要像鸡爪一样死死扣在地面,这样以来,就牵动了小腿的肌肉,膝盖也就挺起来了,大腿绷紧,挺腰,肚子缩回去,这叫起劲!”
“有起就有伏,伏的时候要将五根脚趾头分开,类似猫蹼一般,膝盖放松,腰挫,腹鼓!”
“一起一伏,身体的重心不断变换,你做的就是要掌握身体重心,只有这样,才不至于长时间保持一个重心而损伤身体。”
朱坚强似有所悟,开始按照萧阳的话去做。
刚开始朱坚强找不到一起一伏的那股力道,萧阳就站在他身边,见他力道用错了的时候,就一脚踹过去。
朱坚强被踢的地方猛地一抽筋,动作一下子就到位了。
“想象一下在微风的湖面上漂浮,起伏不要过大,上下保持一厘米左右。”
这样坚持了不到半个小时,朱坚强腹部一阵难受,好像晕船了一样。
“是不是有些头晕,想要呕吐的感觉?”
“师父,这是怎么回事,我不会走火入魔了吧。”
“放屁,你连武道门槛都迈进去呢,哪里来的走火入魔,先起来吧,你已经到极限了。”
朱坚强微微提气,四平八稳的站了起来,不知道是不是错觉,他竟然觉得全身灵活了不少。
手臂和双腿似乎在这个过程之中个变得充满了力量。
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