手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
放开那个原始人 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 神级承包商 抗战之兵魂传说 五代发家史 怪厨 大器宗 穿越归来 追忆似火年华之相思易老 乡野小农夫 抗日之兵魂传说 大玄武 我就是大宇宙 逍遥岛主 西凉铁骑 末日咆哮 皇爵 青帝 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 梦幻泡影
一世战神
一世战神一代战神之王江一辰强势回归都市，抬手血溅三尺，怒气天崩地裂。王侯将相对他俯首称臣，商业大鳄对他马首是瞻。唯有那红颜娇妻，方能让他甘愿折腰。...
许国华孙思颖
本站为大家带来主角是许国华孙思颖小说的完整章节精彩在线阅读，许国华孙思颖在作者洗礼先生的文笔之下，清晰地展现了主人公许国华孙思颖之间的故事。小编强烈推荐！许国华挂断了电话，心中噗通噗通的一阵乱跳。时间都过去了这么久，这个号码即使能打通，也可能早就换了主人。...
攻婚掠爱：冷情总裁太凶猛
...
高门主母穿成豪门女配
文案顾雪仪出身将门，生前是盛家主母，一人掌着四百余人的大家族，风光无限，一觉醒来，却被告知穿进了一本书里，成了将要离婚并注定早死的大佬男主的前妻。看着丈夫宴朝长歪了的三个弟弟，一...
帝少男神总催婚
帝少男神总催婚由作者十里清欢创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供帝少男神总催婚全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
掌欢
骆三姑娘仗着其父权倾朝野，恃强凌弱声名狼藉，没事就领着一群狗奴才上街招惹良家美少年。对清阳郡主来说，这种人敢在她面前撒野，她伸根手指头就让她消失了直到她睁开眼，发现自己叫骆笙。...