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第118章 他看上的人（第3页）

“姬爷爷，只要掌握要领，不难的，刚开始动作拉伸不到位，可以慢慢来，最重要的是不能马虎动作要领。”

顾景宇凑近姬老爷子，

“我爷爷当初也是这样过来的，慢慢练熟悉了，自然而然身体也会增强，柔韧性也会提高。”

“好，我也好好练，天气好，我和你爷爷去小广场练，当教练去。”

姬老爷子说完也不由的哈哈大笑。

“八段锦坚持锻炼的话，是可以强身健体，延年益寿的。”

“这个好，我去叫那几个臭小子也过来。”

老爷子拿出手机，发了一个语音，大概是家庭群，

“都给我来训练室，穿运动服过来。”

“福伯，要不要叫陈哥他们也过来，反正训练室够宽敞。”

“好。”

姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，

“小宇，要开始了吗？”

顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。

“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽......”

“1.两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。

2.左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。

3.调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。

4.摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。

5.五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。

6.两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。

7.攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。

8.背后七颠百病消：全身的调节作用。”

“小宇辛苦了！”

“松鹤，你说什么呀！刚好今晚回去不用再练了。”

姬老爷子也是兴致很高，

“小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。”

“嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。”

大家学了八个动作，现在还在旁边比划。

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