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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!这只是一个普普通通的护臂,和限量版手环根本没得比。
爱丽丝想要的交换物件竟如此普通。
“怎么不愿意啊?”见穆辰风有所迟疑,爱丽丝便催道,“这可是人人都想要得到的东西。”
“好。”穆辰风终究还是没有战胜“科比”。
“它以后就是你的了,你可要好好保管。”
“我会的。”穆辰风十分珍惜的抚摸着手环,限量版的东西果然不一样。
......
所有人到外场集合。
训练地点是一片极其特殊的场地,标准球场大小的区域里挖出浅坑,里面填满细沙。
这是NBA球员十分常见的训练方式。
沙场拥有着比普通地面更加柔软的表面,这让球员在接触的时候膝盖、脚部都会受到相对较小的冲击和压力,对下肢起到保护的作用。
而且沙场不稳定的表面有助于脚踝周边肌肉的锻炼,通过训练加强肌肉力量,避免脚踝受伤。
柔软的沙质会吸收大部分来自于身体的压力,并为运动提供适当的阻力,参与者想要前进就必须付出比平时多的力量,可以明显的增强体能。
沙场,就是专门为训练体能而准备。
众人虽然没有亲身经历过,但对沙场训练多少还是有些了解的,因此当见到沙场的那一刻,众人眼中流露的不是兴奋,而是抗拒。
这片沙场,站着进去可就有可能是趴着出来。
“还在磨蹭什么呢?快进去。”爱丽丝在后面催促道,“把袜子脱了。”
“还要脱袜子啊。”亨利撇了撇嘴。
“当然了,沙子舒筋活血,脱了袜子才有效果。”
众人纷纷脱下袜子,不脱不知道,一脱一股只有男生才有的气味扑面而来,呛的爱丽丝赶忙跑到一边。
果然,全天下的男生都一样。
穆辰风脱下袜子小心翼翼的放到一边,然后把脚伸进沙池,刚一接触,一股暖流从脚心涌了上来,现在本是秋天,可阳光还是把沙子照的很有温度。
稍一用力,脚便沉进沙池,下面的沙从脚趾间挤压出来,瞬间没过脚面,盖至脚踝,将脚踝牢牢的裹住。
沙池里的沙很精细,所以陷的也比较深,想要拔出来需要克服上层沙的阻力,吃力的程度不比沼泽轻松。
“第一项,连续蛙跳全场!”
28米的距离,正常场地里用蛙跳完成并不困难,但在沙场里可就另当别论了,每次发力要被底层沙吸收一部分力,又要克服上层沙的阻力,两股力量相互叠加,要耗掉几乎一半的力气,要用剩下一半的力气去完成跳跃,距离自然不会太远。
穆辰风的立定跳跃在3.20左右,可在沙地里只能勉强跳2米,这样算下来到对面至少要连续跳跃14下。
14下连续蛙跳可是相当大的消耗,穆辰风在了连续跳跃五次后停了下来。
“回去!”路易斯冷冷的道,一句话就把穆辰风打发回了起点。
如果不是连续跳跃,那么这个训练将毫无意义。
穆辰风以外的人最好的也不过连续跳跃六次,连半场都不到。
“怎么可能连续跳过去?”亨利质疑道,满目愁容。
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