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251 腹肌（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！刘亦林也不知道她什么时候开始在晓媛面前如此谨慎。杨琦懒散的长声还没有结束，刘晨也跟着一句话，“我也是，先泡温泉是最主要的事情，剩下的都是胡扯。”今天的训练不高，但我不知道为什么我觉得比平时更累了。“杨琦的眉毛都乱了。”“这应该与我们不断变化的环境有关。”陈晓欣也站起来拍了拍她的肩膀。“泡温泉只是缓解疲劳。”说完，她转向刘怡林说，“你不跟我一起去吗？”发生什么事了？

刘一林很快回来说。刘怡林过来时，刘晨直接亲热地转过脖子。第二天早上我醒来时，由于训练的强度，我一个接一个地在早上五点醒来，直接到了小远。说空气是个好名字。事实上，是让他们在早上跑，然后跑这八圈。至于早餐之类的，他们不得不等到回来吃饭。“我知道这不是一个很好的训练。”杨琪一边抱怨一边穿着粗鲁的衣服：“每次她来，就好像要下地狱一样。”少说点，有那么多的圈子，小心一点。

陈晓欣从她身边跑过去。从昨天的教训中，这些孩子学会了聪明，不再像昨天那样急于求成，他们都在稳步前进。但是今天和昨天的要求是不同的，今天的长跑是按时间计算的，也就是说，慢跑不好，一旦超越世界，它就会再次面临惩罚。最重要的是，他们不知道孝元的时限是什么，他们也不知道。所以不管是刘一林还是其他人都稍微提高了速度，但当他们在这八圈下来的时候，他们就像死狗一样累，有的甚至摊在地上不想动。

他们不在乎泥地有多脏。想想他们昨天跑了五圈有多累，现在有多少人能站起来跑八圈。走在他们的面前，俯视着他们，看着他们红红的脸和红红的耳朵，我忍不住笑了起来，“你说你可怜，虽然我想给你一点希望，但我只能遗憾地告诉你，今天没有人是合格的。”这些话让他们立刻难以置信地看着对方。

周杰深深地吸了一口气，放慢了呼吸，问道：“教练，我能问一下你设定的时间范围吗？”我们加班多长时间？周杰说的也是他们想问的。现在，他们觉得自己因为困惑而受到惩罚。什么都没有。“我不会告诉你确切的时间，但我可以告诉你，第一个到达目的地的人晚了15秒。”他看着周杰对小圆说。第一个到达目的地的人是周杰。周杰听到这件事后感觉很不一样。如果他知道的话，他当时应该这么说。现在捏时间总比不摸摸你的头好。然而，当晓媛这么说的时候，其他人都意识到时间差别不大，也就是说，只有15秒。明天，他们可以在努力中赶上对方。

周杰对此没有什么负担，刘益林自然没有，因为刘益林和周杰也在前后脚到达的地方，两者之间的差距只有三秒钟。“来吧，别说那么多。五百只青蛙跳起来。“快点。”对晓媛说，没有同情心，仿佛折磨他们是一种享受。筋疲力尽的身体不得不做500次蛙跳，但现在他们都在做，突然像平时一样训练，这是一个很大的心理奇迹平衡。昨天，有很多人坐在台阶上喝冷饮，看别人受到惩罚。今天，到小圆的台阶上只有一个人。对他们来说，这是一件可悲的事情。对小圆这样做是不对的。至少经过这样的魔鬼训练，没有人愿意在绕着山跑了八圈后继续跳500次蛙跳。

一次或两次都可以，谁能多站几次，那种经历就像一场噩梦。从那一天起，他们每天都会有更多的积极训练，晨跑不仅仅是一次艰苦的跑步，即使他们很累，磨牙坚持下去。对晓园来说，他们没有因为给他们额外的时间而感到沮丧，而是日复一日地看着他们进步，越来越多的人可以在规定的范围内回来。

在过去的几天里，项晓媛不得不说他们取得了很大的进步，即使是早上5点起床；也变得不那么容易接受了。经过这几天的训练，刘亦林直接感受到了身体的变化。高强度的训练很容易激发人们的潜能。这次把他们带到晓园的目的不是为了别的，而是为了挖掘和平时期没有挖掘出来的潜力。好像每个人平时只跑五十圈。他们在跑了50圈后；感到极度疲劳。但要让他们绕着山跑8圈，相当于在篮球馆跑80圈。它们也可以咬牙逃跑。这意味着50圈根本不是他们的极限。相远认为，如果继续跑几圈，他们就能跑了。当每个人都觉得自己会失败的时候，只要不受限制直接晕倒，

他就可以一次又一次地突破自我。此外，小元选择这样一个篮球场也是有原因的，他们可以练习控球。想象一下，在不平坦的地方，他们可以自由使用，那么到平坦的地方，到熟悉的地方就不那么方便了？事实上，这就是相远坚持刘亦林戴护腕的原因。她现在已经习惯了护腕的重量，总有一天她会摘下护腕。那将是另一个全新的刘亦林。相远这次是让他们完全回来的。在这一天，他们通常在早上五点起床跑步，但他们离得很远。他们在出发前向每个人喊叫。“这些天你们都做得很好。在昨天早上的跑步中，你们都在规定的时间内回来了，所以今天我要多安排一些时间。

“对小元说的话，没有表情。一旦这样说，有很多讨论。我们应该知道他们的训练将结束三天，而且很快就会结束。我们认为这个进展非常好。我们没想到小远对他们的需求会越来越高。事实上，他们要求越来越高的要求是件好事。但是他们唯一的烦恼是他们必须在规定的时间内跳青蛙。看着他们一个一个的苦脸，他们知道自己在想什么，坚决地说：“你放心，这次惩罚不会让你跳青蛙，所以不要一个一个地把你的脸揉成面包。”

对晓远来说，别人一个一个地伤了他们的神经，而不是松一口气。为什么？因为他们担心小远是否在等待他们下一步更痛苦的事情。他们不是在想香园的缺点。他们真的知道香园是什么样的人。这就是他们思考的原因。当然，如果他们不考虑香园会更好。除了杨琦，谁也不敢说真话。杨琦也是阿文。杨琦想先被刘晨注意到。她直接拉着袖子，暗示了一下。但阿尔文没有这样的队友。他很傻，直接问道：“教练，你在等我们接受更多魔鬼训练吗。

“既然你这么说了……”小圆笑了笑。“如果你没有按要求完成晨跑，那就跳一只青蛙。至于其他人，我有其他的计划。“阿尔文脸上的表情突然崩溃了。“教练，你不是在和我玩吗？“怎么会这样？”我正在努力满足我亲爱的队员们的要求。你不应该感谢我吗？”小远脸上的笑容变得越来越亲切。现在如果阿文有勇气直接把心撕碎给小圆，500只青蛙跳不出来，现在有一千只吗？事实上，归根结底，这是他的小气嘴。

他不知道在这一点上他遭受了多少损失。结果，他记忆力不强。当然，他也没想到香园会直接听信他的话。他知道他说话会轻一点，甚至600！然而，小元有自己的计划，但他还没有准备好让阿文真的跳1000。然而，与他的愿望相反，这一次祥远认为他可以在缩短事件发生时间后抓到一群人。他没想到这次他们中的一个没被抓到吗？祥远怀疑他的时间表是否有问题。事实上，这不是他的手表错了，但是刘益林已经练习了这么多天，已经计算出了大概的时间范围，他们只知道周杰和刘益林肯定没事，所以他们一直在屁股后面跑。所以这次也不例外。

周杰估计了前方的时间，他们跟着。跑步，只要他们上周能赶上杰伊，他们一定没问题。事实上，这次他们是对的。刘晨沉重地呼吸着杨琦的肩膀，问道：“教练，你看我们今天都是合格的。你能告诉我们一些你今天的惩罚吗？谁告诉你有惩罚？“小圆吃惊地看着他们，我要带你去玩水。”他们快休息的时候，小圆给了他们一瓶冰镇饮料。在这样炎热的一天之后喝冰镇饮料是如此的令人耳目一新，尽管每个人都知道冰镇饮料会刺激肠胃，但是没有人能抵制这种诱惑。这就是现在发生的事情。他们坐在台阶上，喝着冰镇饮料，聊着天，而五个人跳到了下面，

这比公开处决更为公开。正如他们所想，阿尔文没有逃脱惩罚。杨琪喝了一口酒，说：“真可惜！你说他们要一个接一个哭。他们甚至在跳完青蛙之前都不必喝口水。“这是一次糟糕的训练的结束。”刘晨在上面无情地说，“看看我们的女孩，她们都不在里面，这证明我们的女孩比她们更勤奋训练。”

杨琦听到这句话，看着她旁边的程朱珠。说实话，他们认为程朱的训练应该比他们差得多，但现在看来她也应该在私下里进行很多训练，否则她现在就不会和他们坐在一起喝酒了。这是件好事。

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