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潜意识知道答案 认识你不知道的自己29 原生家庭对我有什么影响（第1页）

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29原生家庭对我有什么影响？

原生家庭影响我们的一生

原生家庭现在在中国的心理咨询界被用得特别广泛，它最早被用于系统家庭治疗学派。分析原生家庭对人的影响始自精神分析流派。弗洛伊德特别重视童年经历对一个人的影响，而童年经历取决于我们的原生家庭。原生家庭会影响我们的一生。

我们长大以后可能会另外建立自己的小家庭。但在新生家庭中，怎样和配偶建立关系，怎样和孩子建立关系，怎样进行人际互动，等等，这些最早都来源于我们的原生家庭。

所以，不管是专业的心理咨询从业者，还是对心理学感兴趣的人，都很希望能够更多地了解自己的原生家庭。对自己原生家庭的情况了解越多，也就越能了解自己心理成长的基础，将来就越有可能带来一些转变。

意象对话：你看到了什么电影片段？

这一讲我们就带着大家一起做一个意象对话的小练习，让我们对原生家庭有一点儿了解。但这个练习不可能让你对原生家庭了如指掌，如果你想特别透彻地了解自己的原生家庭，需要做很多的心理咨询和自我分析，这是一个漫长的心理成长过程，不是短时间就能做完的事。

首先，我们找一个安静的、不受打扰的地方坐好，闭上眼睛，全身放松。你可以想象，自己离开现在坐着的地方，走出门，沿着一条道路往前走。你可以在想象中去看这是一条什么样的道路，路边有什么东西，路是什么样子的。

渐渐地你发现，自己好像走在一条童年时自己家周围的道路，继续往前走，向你童年的家的方向走。这个时候你发现童年时的家的周围都变样了，变成了类似影视城的感觉，到处是各种各样的布景，我们甚至还能看到有一些演员，在不同的布景中，表演着各种不同的电影片段。

现在想象你凭感觉找到一个位置，你知道那个位置就是你自己的家所在的位置。到这个位置后你会发现，这个地方也有一个电影的背景，而且正在上演着某部电影中的一个片段，它可能是你以前真正看过的某部电影，也可能是你没有真正看过的。

请你沉下心来观察一下你所看到的是一个什么样的背景，正在演什么样的电影片段，背景有什么东西，有什么人物，他们正在演一个什么样的情节。

仔细去看里面你能看到的各种细节，感受一下电影片段的整体氛围。当你把这些都看完之后，现在可以在想象中沿着原路往回走，回到你现实中所在的地方，然后睁开眼睛，稍微活动一下。

在电影场景中分析你的原生家庭

在前面的小练习中，你看到的电影场景以及表演的片段，其实是你童年时所在的原生家庭的一个象征性表现。它反映了在你潜意识中，对你产生影响的原生家庭是什么样的。

如果你小时候生活得很幸福，可能你刚才看到的场景，就是一个很美的场景，上演的是一个很幸福的电影片段。

如果你童年的原生家庭家人之间有很多冲突，让你感觉到了心理压力，可能你刚才看到的电影场景，就是一部战争片或者武打片。也许那个片段充满了冲突，那就是你的心理现实。当然，不同的人可能会看到各种各样的场景，可能是喜剧性的，可能是很尴尬的，也可能是很荒凉的。

别小看这个练习，多琢磨一下，你可能就会对自己的童年多一些了解。这里可能有一个问题，如果你的亲人也做这个练习，看到的场景和情节跟你会完全不同。这种情况是正常的，因为我们在想象中看到的场景是主观的东西。你心目中的原生家庭，跟你的亲人的感受可能是完全不同的。

还有一种可能，电影场景比你实际的原生家庭给你带来的感觉更强烈。比如，小时候你父母经常吵架，只是吵得不是很严重，但在你看到的电影片段里，可能是两个人在殊死搏斗。不要觉得你看到的场景跟现实对不上号，父母之间的冲突对幼小的孩子来说，可能就是一场可怕的战斗。

通过这个练习，你能知道原生家庭可能对你的性格、行为方式、基本情绪状态带来怎样的影响。你可以试着自己去分析一下。这种自我分析没有标准答案，但多做自我分析，你就能对自己多一分理解，自我成长就会越来越好，会越来越懂自己，从而越来越健康。

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