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也就在训练馆集合后,省队的姜教练宣布了今天一天的训练日程。
按照省队教练的安排,上午3个小时,排球技术、基本功和一些穿插的体能训练。
下午两点多开始,3-4小时,专项体能以及队内训练对抗赛。
一天两训,晚上没有特别的训练安排。
不过,有说明的是,按运动员自身实际情况出发,晚上时间自行来酌情安排。
其实专业运动员的训练宗旨就是,始终以身体最大能力极限为标准,满负荷,甚至于超负荷。
每天的训练所要占用的时间在30%甚至于50%以上,对于一些积极的运动员来说,每天6-8小时,每周不低于6天,每年不低于11个月,司空见惯的事。
当然,业余运动员要少的多,包括省青队这样的梯队,他们的训练也没有达到这样的标准。
因此,在训练日程宣布下来以后,林幕就明显的感觉到了,省青队不少球员的脸上出现了些苦色。
林幕看了看身边的自家队友,倒是没多少反响。
其实说起来,他们从去年刚入学开始,除了每周3个半天的文化课,其他时间,也基本是按较专业的训练方式来安排了。
训练时间甚至不比现在这个少,不过,可能在强度上要差些就是了。
每个人的体质和实力水平不一样,这其中自然是有一些训练上的具体不同。
他们人少,卢教练他们安排的也细致,有冯静时刻关注着,他们的训练效果十分显著。
从去年年底开始,他们的专项体能训练进一步的加强后,卢林和冯静在其中花的心思更多。
目前来看,林幕有信心能适应省队一天的训练安排。
训练开始后,林幕的信心也得到了证实。
排球馆里,
上午的训练已经进入尾声,随着最后一个项目结束。
几十个人随意的扎成几堆,缓解着身体和心理上的疲惫。冯静跑前跑后,提醒着所有人一些需要注意的地方。
稍事休息和舒缓之时,单调、枯燥的上午训练却已经明显的把几方人马的状态区分了出来。
省队的这些成年专业运动员自然不用说,整个状态都不错,毕竟过两天还有比赛,现阶段也不是他们储备和积累的阶段,现在的训练量还达不到他们的极限。
不过,其中倒是有些人显得有几分颓势,因为他们较劲了。
总感觉有人追在屁股后面,他们不自觉的就上了频率上了量,过程中感受不明显,这一结束,疲惫感瞬间涌来,让他们心底里直有几分发苦。
当然,较劲的不乏有人,状态也是要对比的。
比起省队的部分人,省青队整体上就要更显几分不堪了。
此刻,省青队的阵容里,除了少数几个人因为量力而行保持着不错的状态外,普遍的都累的不行。
省队安排的训练项目是固定的,但组数和组别时间上可不会无脑的一样安排,需要他们自己把控。把控不好,先不论身体是否受耐造成损伤,就单状态就已经一目了然。
而今天的训练很古怪,教练就只指导着他们的动作,完全没有要求他们如何去做。
就连几位协助他们技术训练的陪打教练,也只是按照球员们的技术节奏来陪着训练,所有训练完全是以他们自身的发挥来做主导,这也使得,整个训练的情况显的纷乱的很。
而且,在此其中,脑子一热硬顶着训练的人,自然是显得格外的积极和刻苦。
但也正是如此,训练差不多结束,似乎一根悬着的线暂时断了后,身上的感觉涌来,疲乏之色尽显。此时,他们已经在担心。
这才上午呢,下午还有训练,怎么熬呢?
林幕这一边,他一个个看了队友们的状态,微不可查的点点头。
跟他们平时的情况差不多,虽然也有一定幅度的增量,但基本还在受控范围之内。
至于项目上与他们平常训练时的略有不同之处,他们也没特意的去在适应上去较劲。
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