手机浏览器扫描二维码访问
第31章 练臀腿与上套套（第1页）
于晓丽来到客厅，这几次在自己家吃泡面实在是吃的腻了。
看到桌上的各色美味依旧是先快乐的吃一顿，然后舒舒服服的洗个热水澡化一个美美心机纯欲素颜妆。
接下来便是喜闻乐见的教学环节了，这次于晓丽选择了鲨鱼色调的极少布料的运动内衣运动内裤穿搭，纤细的小腿上还穿着中筒白色弹力袜，套着一双AJ13芭比粉运动鞋。
除了这些之外她还像模像样的穿上了健身护腕、套肘以及护膝等一整套装备。
别说这健身小装备的确是一套一套的，要不是那白花花的大腿和细腰，牧天几乎都相信了。
今天练习得主题是专练臀腿的哈克机，一整个下午于晓丽都在演示如何标准使用机器。
双腿分开与肩同宽半蹲练整体臀腿，分开1.5倍肩宽深蹲练下臀，双腿并拢窄距早安式九十度撅起练上臀，甚至还有单腿支撑一字马式创新练单侧臀....
由于器械使用过于复杂，牧天作为新手今天的主要任务还是在教练身后深入感受不同锻炼方式的区别。
一墙之隔的赵白洁听到动静本以为是在正经的锻炼呢，没成想想越听越不对劲，刚刚还在有些伤感的她现在小脸俏红。
呸！这个变态！玩的怎么这么花啊！看样子他喜欢角色扮演这种玩法呀！
那自己下次要不要也...
不行不行，你在想什么呢！！
另一边天色逐渐暗了下来，宽大松软的沙发上于晓丽躺在牧天怀里一动也不想动。
牧天这才和她说起自己的需要她做的事情。
“丽丽，交给你个任务，如果你办好了，我就让你留在这里。”
经过这些天的相处他还算是相信于晓丽，后面外部环境越来越恶劣，把这些女人留在外面恐怕有点危险。
只要食物牢牢掌握在自己的空间里，他也不怕有什么太多的意外。
毕竟防盗门不管是从里面还是从外面打开都由他操纵。
于晓丽闻言有些兴奋的抱住牧天，她早就不想每次享受完再回到自己那个寒冷的出租屋里了。
“哥哥要人家完成什么任务！是生小宝宝吗？哥哥只要继续和人家这样锻炼身体，再过两天就是危险...”
牧天越听越无语赶紧打断了她胡言乱语的发言。
“你在想什么呢？一天天脑子里都是些黄色废料！我和你说正事呢！”
“这难道不是正事吗？哎哟别敲我脑袋了，哥哥你说就是了！”
牧天这才清了清嗓子眯起眼道：“王雯雯这贱人三番五次搞事情针对我，留着她迟早是个祸端，我要你想办法把她弄来，我会给她一个深刻的教训。”
于晓丽思索片刻这才小心翼翼的看向牧天问道：“哥哥，给她一个教训该不会是要奖励她吧？这也太便宜她了，我看她巴不得爬到哥哥床上呢！”
牧天冷哼一声道：“这玩意都被人玩烂了，说给她教训就是教训。”
“放心吧哥哥，人家有办法让她主动上门，你就等我的好消息吧！”
于晓丽作为王雯雯曾经的好闺蜜自然是知道如何拿捏这个虚荣心爆棚的绿茶婊。
赛尔号：从选择小火猴开始 玉堂春暖 龙潜花都 旁门左道：白骨道主 野诱！满级黑客大佬入选特工队后 离职后我怀了前上司的孩子 天骨至尊 重生之朕要打下一个大大的江山 盗墓哑巴张的小姑姑好有钱 奶茶先生，甜甜的 苟在修真世界 四合院：我要高考，为崛起而读书 大明开着战舰做生意 须弥小传 重生七零当军医遇上特种兵 科举逆袭：县令与她的无敌智囊团 从背包开始，我的能力没有限制！ 穿成三位反派哥哥的心尖宠 七零：炮灰知青只想吃瓜看戏 四合院：厨神，从轧钢厂食堂开始
捡漏大亨
...
上瘾
夏引之从记事开始就喜欢跟在雷镜身后，他是她父母最好朋友的儿子，也是她唯一的阿镜哥哥。夏父曾调侃，如果她头上有个环，那一定是阿镜身上的一个小挂件。而她这挂件在他身上，一挂就是十五年。她追着他，念他读的小学中学甚至大学。他亦耐心陪着她，一步步走过她长大所要经历的所有开心和难过。阿引，最先离开的人都是不把这一段感情看得很重要的人，已经离开的，我们就不挽留，也不等了。那阿镜哥哥会离开阿引吗？不会。永远永远吗？嗯，永远永远。然而，他食言了。再后来夏引之下巴搭在雷镜肩膀上，阿镜哥哥，我这么黏你，你会烦吗？他闻言在她小屁股上拍了下，找打了是不是，说什么傻话？夏引之倒是一脸认真，因为很多人说经常吃同样的喝同样的都会腻啊，连歌经常听一首也会腻呢。那万一陪一个人也会呢？除去中间分开的那五年，他都陪她二十三年了。所以你有一天会腻了阿镜哥哥？雷镜朝她挑挑眉反问。当然不会！夏引之义正言辞道。你不会腻就好，雷镜笑，至于你的问题…他亲亲她，等下一个二十八年后，哥哥再回答你。阅读指南青梅竹马年龄差5日常暖调略慢热上卷校园cp团宠天才少女x骑士天才少年下卷都市cp大满贯影后x资本狙击手本文下卷含娱乐圈元素，但非纯娱乐圈文。各位书友要是觉得上瘾还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
臣服
...
手掌乾坤
天龙八部中的逍遥派神功，纵横异界，凌驾永恒！我是胡莫，我有逍遥派功法，顺我者，与我共同荣华富贵，逆我者，北冥神功伺候。在此老虎恳请诸位，喜欢这本书就收藏，投票支持吧。日更两章，力求永无间断。...
唐朝好医生
王平安，现代中医世家的子弟，一次偶然机遇下，他的灵魂穿越到了唐朝，那个中华医学大放光彩，同时开始向世界传播的辉煌时代－－－－－－－－－－－－－－－中华传统医学博大精深，以阴阳五行为理论基础，用望闻问切，四诊合参的方法，探求病因，依靠辨证论治原则，制定汗吐下和温清补消等治法，使用中药针灸推拿按摩拔罐气功食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中华传统医学是中华民族的宝贵财富，为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献。...
天王至尊全文免费阅读
龙尊，六年了，盛世如您所愿隐忍假死六年，引蛇出洞，荡平边境三十六国。权倾天下的他，归隐都市，从此边境清宁，都市中，却多了一位盖世至尊。...