手机浏览器扫描二维码访问
24训练计划求鲜花求评价（第2页）
原以为卡普知道后会暴跳如雷，马上要去找战国理论，然后自己趁机要人，有证据在手，不怕战国元帅不给人。
结果没想到卡普一脸无奈，甚至还用同情的眼光看着自己。
？？？？
这是什么鬼？
海军英雄叹气是什么意思？
搞不定？
缇娜心中闪过不好的预感。
紧接着就听到了卡普那仿佛已经认命的话。
“不行的，战国早就知道了，你能把他怎么样？想要人肯定是不行的，别低估了战国护犊子的决心，更何况你只是看到，又没证据，到时候被他倒打一耙可就不好咯。”
卡普摊了摊手，还能怎么办？
虽然锻炼罗德也是有点成就感，自己也愿意。
但是原因却是被逼着的，这就变味道了啊。
反抗又不行，搞不好，不仅要扣工资，还要派去盖房子卖苦力。
所以，还是老老实实、本本分分带孩子吧，战国那家伙现在找到了宝贝，护起犊子来，一套一套的，玩不过的呀。
说完，活动活动弄了一下筋骨，有些酸疼，要去泡个药浴才行。
昨晚那群家伙也真的下得去手，特别是泽法老匹夫，真是不留情。
缇娜：......
这是真的白给了啊。
嘶.....肚子疼，回去上点药调息下才行。
“臭弟弟，迟早把你抓在手里。”
缇娜看着食堂的方向，低估了一句，向家里走去。
......
食堂里
罗德看着卡普的训练计划，不禁皱起了眉头。
“1，继续保持每天游泳50圈，3小时内完成。每天睡眠保持5小时，劳逸结合。”
“2，日常负重500公斤，训练加三倍，可以自行增加，打破桎梏，突破极限。”
“3，上班之余，学习做饭，锻炼细节操作。”
“4，每天心中数羊10万只，念念不忘必有回响。”
“......”
“9，每天看着海的尽头半小时，尽量别眨眼，气势要强！强者不需要解释，瞪老天爷就完事了！”
“10，其他技能保持练习，岚脚一定要在海边吹着海风对天劈，感受天地自然，必有奇效，信我！！！”
“11，特别声明：秘法千万别泄露，看完之后记得销毁！！！”
庆十一看书天天乐，充100赠500VIP点券！
（活动时间：10月1日到10月8日）
人在木叶：宇智波族人跪求我出山 姑娘且慢动手 无敌奶爸在都市 海贼王之星海传奇 洪荒：我能绑定圣人修炼！ 都市：开局一条帖子登上热搜！ 精灵时代：开局继承一家道馆 快穿：腹黑女配开挂中 神级教师秒杀系统 精灵：开局一只传说准神！ 僵尸世界：我的茅山灵阵师 灵气复苏：我能强化亿万倍 洪荒：我是摸尸大佬！ 从鹿鼎记开始行走诸天 综漫：永恒的次元之门 道长别装了，我知道你会仙术！ 帝尊你家狂妃要造反 冥妻有点萌 帝尊，您失宠了！ 洪荒：截教至尊
兽世追击令
1V1高糖甜宠看着不知什么时候钻进被窝里偷袭自己的人形犬，女子额头上全是黑线，咬牙切齿，狗子，做人要安分一点。我是狗子。像只八爪鱼紧紧抱着怀里的人儿，男人眸里全是澈亮的无辜。女子闻言额头黑线又多了一抹，当狗子就应该睡床脚，守大门，乖乖听话！男人眸光顿时一亮，一本正经，音音，狗子要吃饱了才会乖乖听话的。群号706135186...
蓝血贵族
夏尔意外穿越到超凡纵横的神秘世界，并成为了六大蓝血贵族之一韦斯特家族的小儿子。父母冷落，兄姐霸凌，在是个人都想他死的不利开局下，夏尔不得不掀起反抗的大旗，从与古神做交易开始，一步一步走向世界的巅峰。当蓝血在战场上绽放光芒时，你们才是真正的贵族！那些用肮脏的手段去掩盖起来的贵族黑暗，就由贵族亲手来揭开！只有用真理和实践才能证明红血和蓝血一样高贵！夏尔大人，您的传记上就放这么几句话，是不是逼格不够？夏尔沉思片刻后，默默的在最后加上了一句话。为了蓝血贵族的荣耀！...
我家夫人很嚣张
尚候府对她十五年的溺爱式养育，让潇如尘义无反顾的选择守护家人，洗刷冤屈，揪出幕后大反派，顺便…嫁给那个一路陪伴她心悦她的人。本站为书迷更新我家夫人很嚣张最新章节，查看禄知知所撰科幻小说我家夫人很嚣张的最新章节免费在线阅读。...
总裁的新婚罪妻
温宁的十八岁生日礼，是一场长达十年的牢狱之灾，为了复仇，她应下了魔鬼的要求，嫁给植物人老公，却不想...
招聘老公：天降总裁追逃妻
渣男说总有天使替我爱你！于是姚田田的精（狗）彩（血）人生就从她半夜路上绊倒在一个luo男身上开始。21世纪三高剩女在强大的逼婚压力下，想出招聘一个老公来堵住天下悠悠之口的招数。不想一纸招聘广告，招来的不是老公，而是听说现在新时代的男人要装得了可爱，玩得圆腹黑，陪得起下限，斗得残小三，什么新三从四德那只是标配，人家这款是升级版。本文男主负责高富帅，女主负责谈恋爱，渣男小三负责招！天！谴！...
超品大仙农
小农民混花都！会符篆！会咒语！会医术！会一切！透视咒！隐身咒！定身咒！穿墙咒！撒豆成兵！纸人术！...