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持剑姿态听起来只是握剑的手型,实则远不止如此。每一种持剑姿态都存在差异,除了握剑的手型;手指、手掌、手腕的肌肉和骨骼关节,都有不同程度的协同发力;长刀重心和身体重心的平衡同步;呼吸起伏不定时,维持全身不同程度实紧似松的状态。
基础剑式也和他想象的不一样。前世基础剑法最主要的功能是熟悉如何控制剑,并有一定的对敌杀伤。而基础剑式最主要的功能却是锤炼躯体,增强剑感就是熟悉控制剑和对敌杀伤只是次要的。
就以基础剑式中最重要的斩式来分析。斩是杀伤力最强的剑式,从脚尖踏地,脚跟转力,腿臀助力,腰胸加力,臂膀送力,指掌腕聚力,形成整个身体的联动。要练到身体能承受多少肌肉和关节的发力,就要能控制多少肌肉和关节进行斩击。
斩式的整个过程对身体的负荷不小,其中对指掌腕锻炼最好,臂膀次之,脚腿臀再次之,腰胸最低。
“斩式最重指掌腕,刺式最重臂膀,挑式最重腰胸,架式最重脚腿臀。怪不得北辰大剑豪认为这四式最重要,这四式基本把全身都练进去了。”
还能说什么?妞币就完事了。
仔细回忆整个基础剑式的练习,卡兰多一一确认需要的辅助工具并记在纸上。
“果然是我天真了。什么梅花桩,什么原地高跳,都是上不得台面的东西,但也不能浪费,还是有用处的。”
想到基础剑式高强度的锻炼方式,想到自己的天赋记忆躯体,他之前准备的东西都是想当然了。
“接下来制定学习和修行计划。
周一至周六,
清晨六点半起床
上午七点长跑1小时
八点早饭30分钟吃饭,休息
八点半学习航海知识1.5小时
十点剑术修行2小时
中午十二点午饭1小时吃饭,休息
下午一点剑术修行3小时
四点高跳练习30分钟
四点半梅花桩练习30分钟
五点能力开发1小时
六点晚饭1小时吃饭,休息
夜间七点复习航海知识1小时
八点长跑1.5小时
十点休息。
周日狩猎智慧猛兽。”
卡兰多反复斟酌确认了未来两个月的作息表。
“满满当当的,也不知道我可不可以坚持下去。我也曾是个四肢不勤,五谷不分的大学生,虽然总是幻想个人伟力,挥手就是天崩地裂的爽快,但毕竟辛苦啊。”
卡兰多既憧憬也彷徨。
看了看时钟,晚上八点四十六。卡兰多想了想,找到便宜父亲留下的一根长手杖,伸手对着手杖握把轻轻一挥,握把部分应声而断,余下一根笔直的棍子。
“我也称得上人行切割机了。”
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