手机浏览器扫描二维码访问
第2468章 齐步走（第4页）
脑子里给我同步模拟演练！听明白了没有？！”
“是！教官！明白！”
叶少风声音洪亮，目光炯炯。
“首先是齐步走！
这是最基础、最常用的行进步伐，要求自然、稳健、协调、有力！”
楚岚的声音清晰有力。
她一边讲解，一边做出对应的动作。
每一个动作都是那么标准，仿佛一台没有误差的机器。
“齐步——走！”
楚岚下达口令的瞬间，左脚迅速向前踢出约75厘米。
她演示时刻意放慢，让叶少风看清距离感。
接着，脚尖自然下垂，脚掌与地面平行，离地约25厘米。
“脚跟先着地！”
楚岚强调，她的左脚跟精准有力地落在预设的延长线上，身体重心随即平稳前移。
“右脚照此法动作！”
她右脚迅速跟上，动作与左脚一致。同时，双臂自然摆动。
“前摆时，肘部微弯，小臂自然向里合，掌心稍向内向下，拇指根部对准衣扣线，大约约与第四、五衣扣同高。”
楚岚的双臂如同精准的钟摆，前摆高度固定，动作舒展有力。
“后摆时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米！”
楚岚一边说，一边示范着齐步走。
“行进时，上身正直，微向前倾！
重心平稳，前移迅速！
两眼目视前方！保持整齐划一的节奏！”
楚岚示范行进数步，步伐稳健有力，节奏均匀，臂腿协调
整个身体如同一架精密的机器在匀速前进，充满力量感和纪律美。
“看清楚没有？！”
楚岚停下，目光如电。
“是！看清楚了，教官！”
叶少风大声回应。
他看的确实很清楚。
这个女人的身材和体型，尤其是腿型，真tm好！
……
救！社恐植物园混进e人了 变身屠魔萝莉：无限加点升级 大话漫游 大明捉鬼记：明朝那些魑魅魍魉 满华堂 星际直播赚钱养大熊猫 毕业实习经纪人，摸鱼带火女明星 商通万界，把世界地图卖给秦始皇 相公被灭门，她带领全家种田造反 校花别追了，重生而来只为白月光 重生77：一根鱼竿开启财富人生 破镜（重生） 星铁：开局三月七捡到一名司书 矫情雨 领主：不好意思，我全是sss级 穿成龙尊的黑心莲 欲蛊 隐形富豪炼成记 奶奶蛋糕店[美食] 开局女神赐福，科技VS魔法
至尊仙道
一个身患九阴绝脉的少年加入了七大门派的长生门之中，一段不伦之恋，但是他却无怨无悔。师门驱逐，他在艰难之中创立了自己的门派，正邪相争，他渔翁得利鄙人的书都有一个特点艳遇多多，美人多多，不管是师傅师叔师姐师妹不管是仙子魔女不管是青涩的或是成熟的，只要是美人就不会放过，当然多情而不滥情o∩∩o...
我，卫宫巨侠，畅游诸天！
一觉醒来，成为卫宫巨侠。卫宫巨侠是谁？就是那个一串七，一夜打穿圣杯战争的男人。可现在的时间点居然是败在英雄王手中之后。望着自己伤痕累累的身体，面临即将被囚禁的危险，卫宫士郎只能无奈望天。行了，什么都别说了，等我先穿个越。这个仇我记下了，一切都等我回来再说。卫宫士郎为了守...
末世行
某杯具的宅男李叶在诡异的穿越后发现，不是有很多种族PLMM的玄幻世界，也不是天上飞来飞去有很多几百岁几千岁高龄MM的仙侠世界，更不是男尊女卑，思想古板，科技落后的古代！请看一个宅男在满世界丧尸的二次元世界的幸福人生本书属于学园默示录世界的故事。喷子，愤青，智商太高喜欢较真的朋友莫入！...
狂凤戏龙：冲喜小傻妃
一场最奢侈的婚礼，没想到却是爱人精心策划杀她的局！她是他被迫娶来冲喜的傻妃，看到她流着口水喊着皇帝哥哥他就恨不得一脚踹死她！却不知，她的另一个身份竟然是开赌场，设妓院，杀重官，劫官银，她视人命为草芥，圣旨为放P，却偏偏救他一命，偷了他那颗冰冷无情的帝王心！一封休书，傻妃摇身一变，气的他吐血女人，胆子不小，竟敢戏弄朕...
庭中落之恶毒女配要洗白
书海阁小说网免费提供作者享耳满城的经典小说庭中落之恶毒女配要洗白最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说现代大龄女青年，一夜之间魂穿小说恶毒女配角。该怎么办？没有勇气去死，那就努力的去降低自己的存在感吧。让自己从恶毒的女二号变成戏份儿少之又少的女N号。应该是蝴蝶效应了。没想到步步后退却被人步步紧逼，原来小说里面暗藏的线现在全都出来捣乱。本就荆棘密布，你个男一号不是应该喜欢女一号的么？怎么搅和到一个恶毒女配身上来了？这不是添乱么！命运啊！神奇而无常的命运！...
空之无限
你想领略拳皇的刺激吗，你想感受火影的热血吗，你想尝试在著名小说中的纵横的快感吗，你想遨游在漫画的奇幻世界里吗？快来这里吧，这里有你想要的一切，和楚行空一起畅游在无限的世界里。来吧！这里是强者的乐园，这里是恶魔的领土。来吧，来感受这一切吧！...