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第十七节 低头综合症（第1页）

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第十七节低头综合症

多发生于长期俯案工作、爬格子的群体，如作家、文秘、编辑、教师等。患者表现为出汗，颈、肩、上臂酸痛（胀），或有间歇性上肢麻木感。

对策：去医院拍张颈椎片，了解有无颈椎病。每工作半小时至1小时，应抬抬头、转转头，站立起来伸伸脖子，作作扩胸运动。

枕头应稍低些，使后颈部肌肉充分松弛。

睡觉时在后颈部最突出处（第7颈椎部位）放一热水袋，可收到良效，但注意不要被烫伤。

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