手机浏览器扫描二维码访问
“好。”
季宴泽答应了一声,挂断了电话。
~
上午训练,宋凌烟明显不在状态,哑铃从手里掉落,差点砸到刘教练的脚。
刘教练吓得从地上蹦起来,远远的避至三米开外。
开玩笑,这要真要被砸到,他的脚准保得废,至少三个月好不了。
“呃,对不起啊,教练。”
宋凌烟看着有些惊吓过度的刘教练,讪讪的笑了笑,递给他一瓶水表达歉意:“喝口水,压压惊。”
“小宋,你咋回事?”
刘教练瞅着她不对劲,关切的问:“心事重重的,训练的时候也能走神。”
宋凌烟随口敷衍了一句:“昨晚宿舍里有蚊子,没睡好。”
“噢。”
刘教练信了,给她出主意:“夏天蚊子是多,要不挂上蚊帐,能睡的安稳些。”
宋凌烟摇头:“我不喜欢蚊帐,不通风憋的上,不得劲。”
“那就只能用电蚊香了。”
刘教练瞅着她心不在焉,果断改变训练计划:“这样吧,既然你状态不好,今天就不练哑铃了,换沙袋吧。”
“呃。”
宋凌烟看着他避的远远的,小心谨慎的样子,哭笑不得。
“行吧。”
为了教练的脚着想,她放下哑铃,自己拿起了沙袋。
“五公斤的沙袋,目前对你来说,稍微重了些。”
刘教练悄然松了口气,向前靠近了一些:“不要硬撑,坚持不了就休息,放松好肌肉再继续。”
“嗯。”
宋凌烟初次尝试吊沙袋,目露谨慎,没有逞强。
她将沙袋挂在胳膊上,伸直了手臂,竭力保持稳定性。
吊沙袋和举哑铃不同,没有肩膀的支撑,重量全都压在胳膊肘以下的位置。
五公斤的重量,挂在小手臂上,跟坠着一个秤砣差不多。
没一会儿,她的手臂就开始微微颤抖,沙袋一寸一寸往下滑。
宋凌烟从没有像此刻一般,真切的感受到与地心引力对抗的艰难。
终于,她的力量用尽,再也无法坚持,手臂下垂,沙袋顺着手腕滑了下去。
“五分钟。”
刘教练掐着秒表,满意的点了点头:“第一次吊沙袋,能坚持五分钟,已经很不错了。”
“这样做真的有用吗?”
宋凌烟用毛巾擦了擦汗,再一次表示怀疑。
四合院:咸鱼的美好生活 小鲛人,掉珍珠!腹黑狼王他要疯 全家流放:我带着嫂夫人去逃荒! 叶罗丽:金手指是花之法典 开局签到混沌不灭体 假千金她直接摆烂发疯啦! 让你当神豪,没让你当渣男 金丝雀她不想续约了 闪婚后,霸道盛总卑微求宠 我真没想跟国民女神炒Cp啊! 七零:上午结婚下午给前夫烧纸 不乖!废物美人被阴鸷大佬宠懵 替嫁后抱住老公金大腿 极武天尊之再踏封神路 表白不接受,我追白月光你哭啥? 穿越星际,种田养娃两手抓 不许在阳间搞阴间操作! 快穿:当美媚娇宿主绑定生子系统 异世大明:我用一百条命成圣 猎户的神医小辣妻
intro...
来到了异世界的步兵吴马,开始了他的骑兵传说。...
萧家少主,和武二郎同生共死斗权贵行镖四海,带兄弟结识八方绿林好汉东京梦华,携燕青在汴梁城浅酌小饮北地风云,向完颜阿骨打再去讨酒吃西夏狼烟,与吴玠和西夏军浴血奋战江南烟雨,同方腊教主还要计较一番有无数好汉见了你宋江纳拜,可我也有谪仙布衣剑卿刈虎刃铁狮子青鹘子一阵风旱天雷补天手一点...
失恋已经让她痛彻心扉,某男却幸灾乐祸调侃她,甚至趁虚而入引诱她签了一纸契约。明明对女生不感冒的某男,却鬼使神差容忍她在身边转来转去。更让人诧异的是她没心没肺的性格,居然让某男怦然心动,进而一步一步沦陷。而她也发现,某男其实是一个非常体贴养眼又实用的好男人,把她当成了心头宝,宠得她东南西北都分不清了。...
一少年偶得一仙珠,看他如何利用仙珠在修仙路上求索,仙路艰难,如何小心翼翼的成为修仙界中的传奇。写作只是业余时间,更新每天不多,一更或两更,但是更新稳定的,有些不足,大家谅解。希望多点收藏和点击。...
关于叛徒在举世瞩目的北非政变中,一个倒霉的小雇佣兵和那支小小的雇佣军一起被出卖,呼啸穿刺的弹雨,漫漫黄沙,烧焦的肢干,都让齐天林发誓要抓住那个叛徒!茫茫人海世界那么大,那里去找那杳无音信的一点线索?生活中也不只有仇恨,还有爱情,阴谋,奇遇,忠诚和热血!这一切,都交织在齐天林的传奇探索经历当中!...