手机浏览器扫描二维码访问
第八十二章 国家队教练希望你能在关键时刻顶上去在亚运会上为国争光（第2页）
宋凌烟没有丝毫犹豫，干脆的答应。
“我和刘教练商量过了。”
葛教练欣慰的笑笑，目露赞赏：“接下来训练，你要着重体能训练，刘教练已经给你制定了一份专门的训练计划。”
“从今天开始，你就进行体能特训，争取在八月上旬，进国家队封闭集训之前，将体能调整到最佳状态。”
“好。”
宋凌烟爽快的答应，揉搓着肩膀，走向刘教练。
“小宋，走，咱们去体能训练室。”
刘教练见她走过来，递给她一份训练计划。
“我去，这份计划是给我的？”
宋凌烟瞟了眼计划，瞬间傻了眼：“你确定没拿错，这份不是举重运动员的训练计划。”
“不是。”
刘教练嘿嘿一乐，带头走向体能训练室。
“举杠铃，吊沙袋……”
宋凌烟一脸的不可置信：“射击运动员需要练这个？”
刘教练言之凿凿：“这是用来训练你的臂力，增强肌肉爆发力，维持稳定性的最好方法。”
“我射击是凭感觉。”
宋凌烟有点郁闷：“不是靠肌肉的爆发力。”
“但是你的手臂坚持不了长时间的比赛，容易受伤。”
刘教练笑眯眯的点名事实：“在亚运会上，参加女子团体赛和个人赛两个项目，需要消耗的体力更大，你的手臂更容易受伤，所以要进行专门的体能训练，增强肌肉的韧性，非常重要。”
“好吧。”
宋凌烟无言以对：“你行，你有理。”
刘教练嘿嘿一乐：“相信教练，没错的。”
计划都定好了。
不信也不行啊！
宋凌烟在心里默默的吐槽了几句，不再吭声。
～
体能训练室。
刘教练先给宋凌烟的手臂做了按摩，让她的肌肉放松，不至于拉伤。
然后从堆放整齐的训练器械里，挑出一个重量适中的杠铃，示意让她举起来。
宋凌烟看着二十公斤重的杠铃，揉了揉肩膀，弯下腰，两手抓紧，深吸一口气，大喝一声。
动作很规范，气势也很足。
奈何，杠铃纹丝不动。
任由她憋的脸颊爆红，手臂青筋突起，也举不起来。
假千金她直接摆烂发疯啦！ 极武天尊之再踏封神路 四合院：咸鱼的美好生活 开局签到混沌不灭体 替嫁后抱住老公金大腿 不乖！废物美人被阴鸷大佬宠懵 让你当神豪，没让你当渣男 闪婚后，霸道盛总卑微求宠 表白不接受，我追白月光你哭啥？ 七零：上午结婚下午给前夫烧纸 快穿：当美媚娇宿主绑定生子系统 穿越星际，种田养娃两手抓 金丝雀她不想续约了 猎户的神医小辣妻 我真没想跟国民女神炒Cp啊！ 不许在阳间搞阴间操作！ 异世大明：我用一百条命成圣 全家流放：我带着嫂夫人去逃荒！ 小鲛人，掉珍珠！腹黑狼王他要疯 叶罗丽：金手指是花之法典
一拳歼星
能时代降临，科技大爆炸，暗物质星力科技觉醒者裂隙星兽变异生物相继出现方源觉醒了一种古怪的异能，吞噬愤怒加身体属性。敏捷属性拉满，突破音障，肉身音巡航！力量属性拉满，暗物质龙拳，一拳歼星！体魄属性拉满，铸就帝国壁垒，肉身抗核弹！精神属性拉满，梦境入侵，潜意识植入，思维控制注本书走从国从军路线。导读第363章肉身音第426章强相互作用力材料第639章可控核聚变技术第688章舰载天基武器。...
我身上有外挂
火热爽文，日更万字听过在游戏中开挂，可你听过在现实中开挂吗。高三学生苏牧偶然得到无敌外挂系统，可以在现实中使用外挂，隐身挂透视挂加速挂秒杀挂，一切外挂应有尽有。外挂在手，天下我有。开挂的人生，不需要解释。（唯一书友群712237064）...
混混小子修仙记
平凡无奇的人间界中，正酝酿着一场空前绝后的万年浩劫。一个来自小山村的无赖小混混，无意间觉醒了身体内的神秘血脉，吞噬天地灵气修成不灭仙体，嚣张踏入修真界，解开一个又一个远古禁秘，无意间引起了苍天风云茫茫人间，芸芸众生，无尽的古老深处，到底隐藏着多少不为人知的远古禁秘？＊＊＊欢迎进讨论群混混修仙43039959（将满）乾坤宗161169953（将满），87859192，大量空位。...
韩娱幻想
额，重生了，哥走的是无敌流剽窃歌曲，一定有！狗血情节，肯定有！！推到什么，也会有！！！新人新书，韩娱作品，愤青莫入，谢谢！书群152973675，望多多支持...
我的老婆是阴阳眼
猎鬼少年乔宇收到父亲留书世有遗训守护白家后人，与白家后人白颖珊结下不解之缘，白颖珊手有七瓣白莲，身藏阴阳奇书，更天生阴阳眼，乔家世代子生父失踪，连续三代如坠魔咒，父亲与三位结义兄弟均生死不明。当四家子弟重新相聚，揭开一段二十年前尘封往事，众人历经百鬼夜行，冰棺藏梦等奇事，七瓣白莲依次绽开，众人反万劫不复！读者群372855502...
特种兵之开局十连抽
作者钢铁蜘蛛的经典小说特种兵之开局十连抽最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说古飞扬穿越特种兵系列世界，并且得到了神级抽奖系统。他是神级特工，他是王牌卧底。他不鸣则已，一鸣惊人。他恃才放旷，和寻常卧底低调的做法完全不同，以独特的做事手法，借力打力，为他所用。高手过招，招招致命。我叫古飞扬，我本飞扬。...