手机浏览器扫描二维码访问
第七十五章 推胸作训练一更（第2页）
“嗯，嗯，什么，噢……推胸训练器！别叫我周教练了，多生分，你叫我小周就好了。”周宸碧开始有点走神，然后听到教练这个词，默默的有些心虚，连忙自降称呼。
旁边的妹子有点纳闷，怎么？周哥不是最喜欢别人叫他教练的？刚才还死乞白赖的让我喊他。
周宸碧和妹子打了个招呼，带何邦维到了坐姿推胸训练器旁，指了指器械说道：“像这种，练的时候挺胸收腹，握住把手往前推。一组20－25次，间隔一分钟，连续4组差不多。”说着，他自己坐上去，演示给何邦维看。
“你看啊，这个推出来后，哑铃片不能完全落下。”周宸碧把该注意的要点都告诉何邦维，他还是比较负责的。
“这样推，然后锻炼的是这里的肌肉，胸大肌、三角肌前束、背阔肌等。”谈起自己的专业部分，周宸碧一点都没有了紧张感。
何邦维打算自己试试看。
看这个变态要自己上去试，周宸碧连忙帮他把座位调好，问道：“怎么样，这样坐感觉顺手不？”
何邦维点点头，然后学着周宸碧的样子，双手握把，前推。
推推推。
他推的速度明显要比周宸碧快，连续前推了四十多次，何邦维细心感受意识体旋动对身体动作的反应。
不错，这种动作似乎能刺激到意识体的旋动。
周宸碧看着这个变态连续推动，也不休息，想对他说，你这样练不科学……然而看着他这虎虎生风的速度，默默把嘴边的话咽了回去。
连续前推了快百次，何邦维停了下来，感觉胸前微微发热，这是肌肉在负荷工作。
微微休息一会，他进行第二组的推胸训练。
周宸碧眼看他进行自己的“不科学”练习，不再需要自己的指导，默默的带着受伤的心灵去找妹子聊天，眼不见心不烦，相信科学相信社会主义的美好。
这片区域比较安静，没什么人，就只有何邦维前推、休息、前推的声音。
一直到临近中午，何邦维练的有些累，觉得肉体肌肉也快到自己的极限了，便开始放慢速度按照周宸碧开始说的那种节奏推胸。
他这这样当作休息了……
决定再做一组就去吃午饭，肚子已经在提醒自己了。
这时，健身房进来一个男孩，一一进门就直奔推胸训练器。
看到平时没什么人的这片区域居然有个男人在推胸，他有点意外，随即挑在旁边的训练器坐了下来。
男孩自己调了配重，推了不到二十次，就得停下休息。
他注意到何邦维推的毫不费力，羡慕的搭话道：“大哥，你好，我叫小寒，你是怎么练的啊？”
何邦维没有回答，先做完这一组结束再说。
ps：谢谢鸟矢羽、晦涩舞步、蓝色天璃、三生不死的打赏，多谢支持。
话说，我有点好奇，你们喜欢哪个女性角色？
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
都市至尊（睡衣） 都市至尊 北镇刀传奇 都市之虐杀原形 影视世界掠夺者 影帝的日常 乱世战卫龙宇寰 柯南之希望守护者 修真网络时代 综影视之高质量拯救系统 书剑仙 遁界 香江1985之再创世纪 GT病毒进化者 重生日本做阴阳师 都市超脑天才 墨道归元 龙符 剑神轮回 宠宠欲恋
初生之主
...
特种兵之开局十连抽
作者钢铁蜘蛛的经典小说特种兵之开局十连抽最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说古飞扬穿越特种兵系列世界，并且得到了神级抽奖系统。他是神级特工，他是王牌卧底。他不鸣则已，一鸣惊人。他恃才放旷，和寻常卧底低调的做法完全不同，以独特的做事手法，借力打力，为他所用。高手过招，招招致命。我叫古飞扬，我本飞扬。...
扶摇之鬼医毒妾
她是双目失明的慕家嫡女，庶妹抢婚，她惨遭下毒，当她再次醒来，她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上，她不经意路过，一个挂着如意环的绣球从天而降，恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣告失败，众目睽睽下一把掐住她脖子，找死呢？...
好色小姨
...
我是个假的圣人
作者我是真小人的经典小说我是个假的圣人最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说我是个假的圣人传说，在这世上曾经出现过一位圣人，世人对他敬若神明。不不不，我不是圣人，我只是一个小人，如果你们觉得这个称呼对不起我这个曾经拯救过世界的救世主，那么你可以叫我’真小人’。...
五胡令
作者背砍刀诗人的经典小说五胡令最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说五胡十国乱中华时期。前后四百余年，几乎是汉文明史上最混乱，最不堪的时代。本书以史实为基础，自西晋八王之乱始说起，至隋朝一统华夏为止，再现胡汉相争，遍地英雄，恍如史诗，又如歌如泣。小说无此真实，历史无此有趣，是为本书颇值一读之处。...