手机浏览器扫描二维码访问
第二百八十四章 林皇躁动不安的心熟悉又陌生的总决（第1页）
你准备好变秃了吗？
林影的脑海里自动翻译了格罗弗的话。
不过不管是变秃还是变强，他都已经准备好了。
“开始吧。”
林影语气坚定地说道。
格罗弗笑着点头，林影的这个性格总是让人忍不住喜欢。
他也没啰嗦，直奔主题。
今年夏天他给安排的训练内容就两个：突破第一步，以及急停跳投。
林影现在已经是一个全明星级别的组织前锋，格罗弗现在做的是增加他的单打得分能力。
而这两项技术，是小前锋的杀手锏。
很基础的能力，但就跟蛋炒饭一样，怎么做好才是关键。
先说突破第一步。
这个联盟有太多以第一步闻名的球员，乔丹、麦迪、希尔、韦德、艾弗森、帕克、罗斯等等。
这其中有一个特点，前面四个全都是格罗弗训练出来的……
所以练这个，格罗弗绝对是专业的。
第一步的核心是速度和爆发力。
这也是为什么格罗弗非得让林影打基础的原因，因为这些说白了就是身体素质。
现在林影打下的基础达到了他的要求，接下来要做的，就是如何把提升的身体素质给最大化利用出来。
首先，他会让林影让身体变得轻盈。
具体做法，就是用一系列细化训练：包括hop（像弹簧一样原地蹦）、弓步蹲跳起、单双脚快速弹跳等。
这些训练可以让林影的身体变得更轻盈，也更具有弹性。
就像你看那些动物奔跑时一样，他们都是蹬腿，让身体弹射出去的。
或者换句话说，林影之前的突破是类似于詹姆斯那种方式的，更多借助力量；
但是现在，林影要变得更像是麦迪、希尔那样，最大化速度和爆发力；
其次，他会让林影进行特定的25米加速冲刺训练。
他会不断变换起跑姿势，从站着，到俯身，到斜60°、45°，甚至到最后还有单膝跪地。
他这么做的目的即是训练林影的爆发力，也是摸索出最适合林影的突破姿势，以求爆发力最大化使用。
再接着，就是一些具体的突破训练，比如两次hop之后的分腿突破、三威胁之后的无球加速等。
只是一个技术的训练，格罗弗也是循序渐进，不断进阶。
最后，是变向训练。
突破和变向永远都是不分家的，再快的第一步也不能保证每次都能过掉对手，这时候变向就是关键。
格罗弗要林影训练的变向种类，是和德隆类似的拖曳步。
拖曳步这东西并不是德隆发明的，它其实就是犹豫步更进阶的一个版本，本质上都看重节奏。
小说主人公叶灼岑少卿 从木叶开始放置成神 永不熄灭的导火索 不骗你，我真是油条 战医圣婿 网红神算的爽文人生 最强天医何生秦静 认真的胡闹 游戏王之飞跃时空的D轮手 我的诸天避难所 小幸运 婚浅情深：前夫，请滚远点沈卿卿霍霆萧 乖一点就亲你 全能千金：马甲大佬燃爆了叶灼岑少卿 凡人陆师兄 你是一颗甜牙齿 我被总裁反套路 别把三国玩坏了 弹指遮天路 真人剧本杀[无限]
战斗在篮球身边
姚铭在自己职业生涯第一场NBA比赛后曾将篮球比赛比喻成一场战斗。那么，就让我们战斗在篮球身边。08年主角是为姚铭传球的人吗？不，08年姚铭是为主角挡拆的人！仅以此书献给那些因为学习及工作压力与篮球场渐行渐远的人们献给那些依旧在篮球场上挥洒汗水与激情的人们，献给那些即将爱上篮球的人们...
白手邪医
绿色小说网四组签约作品以己之血，救他人之命，一滴足以，任何外伤疾病，均可治愈以己之骨，续他人之骨，一截足以，无论残肢断骨，均可新生以己之魂，唤他人之魂，看破阴阳，逆生死，掌轮回，阎王殿前去夺魂。修得玄血魔经，炼就不死之躯，当个白手邪医，低调风云都市。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊书友交流群号28357337，欢迎各位书友加入！...
美女村长的神级医婿
作者键盘起灰的经典小说美女村长的神级医婿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说被同父异母的大哥打断了双腿，丢到了小山村给人做上门女婿，却意外得到医仙传承，继承神秘空间，从此开始了开挂一般的人生。凭借着高超的医术，在小山村混的风声水起，养养鱼，种种菜，还能与媳妇一起秀恩爱...
重生之流年
回到十年前，在思想尚未开放，信息尚未发达的小城市，方洛要做的就是狠狠地拥抱狗娘养的青春，偷偷牵曾经爱慕的女孩的手，奔向未来。...
隐婚蜜爱：大叔，轻轻亲
闺蜜结婚了，新郎却是现任男友。婚礼上登徒子借机揩油，她不过咬了两口，竟然要赔偿一个亿！没有钱，那就拿命抵！简曈就这样成了孟景琛的太太。等等！三十出头的冰山帅老公，竟然是闺蜜的爹，前男友的老丈人。二十三岁的她直接晋级丈母娘，提前登上了人生高峰！婚后孟景琛开启宠妻模式。孟先生，你女儿说我是拜金女？正确！孟先生将名下所有财产公证为夫妻共有。喂喂喂，你女儿到底是不是亲生的？孟先生邪魅一...
妻子的秘密
简介人到中年，孙阳和妻子的生活平淡如水，可是电话里的一声尖叫让他发现了老婆的秘密自己的老婆到底藏着什么惊天秘密，查！赌上男人的尊严也要查个水落石出！...