猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第84章 玩命训练(第1页)

(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)

训练场上,包教官见杨正兄妹俩回答的很果断,完全不知道自己刚才简单说明的训练计划有多苦,想了想,不忍打击两人的积极性,说道:“跑酷基础训练主要包括爆发力训练、耐力训练、稳定性训练和协调性训练,至于具体技巧,后面慢慢交给你们,基础很重要,希望你们重视。”

“没问题,教官,咱们什么时候开始?”杨正满是期待的问道。

“所有基础训练都包括人体的腿部和上肢、躯干,先做稳定性训练,也就是控制自身的身体姿态,使得整体的动作稳定性和成功率都得到提高,由于稳定性需要的肌肉群较多,故训练也多为全身训练方式,需要注意的是稳定性训练需要相对高的肌肉力量,所以在训练时因注意适量而行。”包教官回答道。

杨正兄妹俩认真的听着,不敢错漏一个字。

包教官满意的看着两人继续说道:“稳定性训练内容主要包括走栏杆,猫爬,鳄鱼爬,倒立等,看我示范。”说着,包教官趴在地上,手脚并用,像猫一般往前爬去,一边解释道:“这就是猫爬。”

做完猫爬动作后,包教官有压低身体做起了鳄鱼爬,一边讲究动作要领,最后倒立起来,双手撑地,以手代步,往前走去,动作娴熟,轻松自如,看得杨正兄妹俩双眼放光,眼热无比。

做完示范动作用,包教官指导兄妹俩训练起来,看似轻松的动作兄妹俩做了一会儿就感觉全身酸胀,无力,身体很不稳定,不是左边高了就是右边低了,要不然就是脚步轻浮,很难稳住动作。

世事万物知易行难,看似简单的猫爬、鳄鱼爬想要做好都非常困难,不一会儿工夫,杨正兄妹俩就腰酸背痛,浑身无力,汗流浃背,气喘吁吁起来,很想趴下来休息,躺着再也不动一下,太累了。

然而,两人都没有停下,继续苦练,一遍又一遍。

阿妹汗流浃背,脸色有些苍白,喘着粗气看看四周,见包教官不在身边,低声说道:“阿哥,我有些坚持不住了。”

“我也是,想想被害的阿爸和阿妈,还有其他人,我们要报仇,就必须学好本事,必须忍受别人忍受不了的苦,明白吗?”杨正低声说道,咬牙坚持着。

“嗯。”阿妹懂事的答应道,继续坚持着。

过了一会儿,一直在不远处观察的教官见杨正兄妹俩从始至终都很自觉,很能吃苦,没有偷懒一下,一切和林参谋说的一样,放下心来。

过了好一会儿,包教官见兄妹俩累的都要倒下也没有放弃,依然咬牙坚持,还相互打气,几乎是用命在拼,有些担心起来,怕出事,赶紧说道:“很累吧?停下来休息一会儿,适可而止,过度训练对身体不好。”

“没事,我们还可以坚持,没到过度训练程度。”杨正喘着粗气说道。

“我也可以再坚持一会儿。”阿妹也喘着粗气艰难的说道,满身大汗。

包教官不知道两人身体极限在哪儿,想了想,没有阻止,趁着杨正兄妹俩不注意走远了些,拿起电话拨通了一个号码,等接通后沉声说道:“林参谋,这兄妹俩哪里是能吃苦啊,分明是敢玩命,太拼了,根本不用我这个教官操心,以前也这样?他们的身体极限你清楚不?别出事了。”

“放心吧,他们年轻,体质很好,恢复力也比普通人强,最多晕过去,醒来后啥事不会有,再说,你阻止得了吗?让他们练吧,盯着点,真要是出事马上送医务室,我这就给那边打电话做好防护。”林参谋说道。

“感情你也怕啊,这俩人太拼,真要出了什么事你担着?”包教官说道。

“我可担当不起,你得提醒他们悠着点。”林参谋赶紧说道。

“提醒过了,没用,得,别人训练我担心偷懒,他们俩倒好,反过来了。”包教官无奈的说道,抬眼看去,发现兄妹俩都躺在地上不动了,不由惊疑起来,刚表扬完就偷懒不成?不应该啊,来不及收线,赶紧跑过去。

“怎么了?”林参谋察觉到了不对劲,追问道。

“他俩趴在地上不动了,我去看看,别偷懒了。”包教官赶紧说道。

“胡闹,肯定是晕倒了,你在练什么啊?我这就给医护室打电话,先挂了。”林参谋焦急的声音响起。

“别,确定再说吧?”包教官惊讶的提醒道,冲了上去,蹲下一看,兄妹俩都浑身是汗,湿透了,像是刚从水里捞出来一般,双目紧闭,包教官大惊,赶紧探了探鼻息,再检查了一下脉搏,知道是昏过去了,赶紧对着电话喊道:“是晕过去了,快,马上叫医护人员过来帮忙。”

电话里满是盲音,电话那头的林参谋已经挂断了,不由一愣,收了电话,担忧起来,就看到有军医和医护人员冲了过来,抬着担架,林参谋也在其中,跑的很快,脸上满是焦急之色。

很快,林参谋和医护人员冲了上来,医护人员蹲下去检查,林参谋看着包教官问道:“你们在干什么,怎么把人给练晕了?”

“一些跑酷的基本稳定性动作训练。”包教官解释道。

“稳定性动作不至于把人累晕吧,做多久了?”林参谋惊讶的问道。

包教官看看腕表,沉声说道:“差不多两个小时吧。”

“什么,两个小时,那么大太阳,中间没休息?”林参谋惊讶的追问道。

“好了,别吵,只是体力透支的厉害,加上中暑,晕过去而已,应该是以往没做过类似训练,身体还不适应,休息一会儿就好了。”一名军医说道。

“没事就好。”林参谋松了口气。

包教官却眼前一亮,兴奋的对林参谋说道:“这次训练应该激发了他们俩的一些身体潜能,是好事,要不你向营长申请一下,安排专门的医护人员随同训练,随时抢救,我估计他们俩回头还会这么拼命练。”

“也只能这样了,这俩兄妹为了变强可是真会玩命的,得防着点。”林参谋知道杨正兄妹俩的性格,无奈地说道:“别人训练担心偷懒,他们俩训练担心拼命,这叫什么事啊?我这就去找营长。”匆匆离去。

(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)

叶飞张雨桐刘婷  大清隐龙  全职武神逛诸天  丹道宗师  立鼎1894  重生之绝世废少  掠婚周正东夏雪  剑鸣九天  今留下那一丝温存  至高使命  纪元黎明  全民武道  最强单兵  无限之神话重生  乔静陆平  绝世邪神  至尊神兵  凉夏清风爱晚成  冷教授的舞美人  超级英雄之恶邻  

热门小说推荐
至尊箭神

至尊箭神

星辰大陆,无魔法,无斗气!武者吸收星辰之力,强化已身,震慑天地,破碎星空,踏灭乾坤!剑气纵横九霄,刀气撕裂苍穹,宝枪一刺,星辰崩碎,神箭一出,隔界断魂!妖星降世天下乱,一代至尊横空出。不要惹怒箭神,无论你躲藏在哪里,无论相隔了多少遍星空,多少个界面,箭神出手,一命归西。巧克力出品本本精品...

符文武帝

符文武帝

天才少年觉醒废物本命法宝,被各大家族舍弃,不料他的本命法宝居然隐藏着一个巨大的秘密,通过收集天地真理的字符,便可以得到各种不同的力量...

整蛊皇后不能惹

整蛊皇后不能惹

古代版她是完美无缺的天才少女,一不小心穿越到了一个刚出生的孩子身上。从小便喜欢整人的她,不但整身边的丫环,而且亲人也整,搞得三个哥哥都不敢回家。可是偏偏某只不懂事的皇帝爱惹不惹,惹了她纳兰玥,于是乎,她居然整起了皇帝?好吧,整人的后果就是这个皇帝居然喜欢上了自己?神马情况?好吧,其实她也喜欢上了他。现代版失忆的两人再度相恋,却又出现了另一个纳兰玥,随后赫连奕记起古代的一切,最后又是纳兰玥记起一切,其中的纠葛,一个字乱,一个字虐,两个字复杂。且看赫连奕如何打破重重阻力追回女主。敬请期待,作者呕心沥血,精心打造,希望你们喜欢。...

顶级团宠:大小姐她又野又傲娇

顶级团宠:大小姐她又野又傲娇

书海阁小说网免费提供作者南木溪溪的经典小说顶级团宠大小姐她又野又傲娇最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说邢颜这辈子也没有想到,自己有一天会勾搭上富可敌国的商业巨头薄琛。原以为是临时的救命稻草,可就在自己带球打算功成身退时,男人大手一挥,封锁了所有可以出国的飞机航班,并且在所有记者面前单膝下跪,薄太太,我道歉,昨晚是为夫知错了。众人一脸茫然。邢颜惊愕到咬牙切齿,薄先生,我们离婚了!!是离婚了,可你忘了带齐你的东西,男人低沉一笑,车归你,房子归你,孩子归你,我,也归你。邢颜吓得连连后退,...

玲珑撰录

玲珑撰录

被遗落在云皇大陆的水离陌拥有神秘黑暗力量的幽冥宸一曲萧声搅弄风云的南宫胤从相知,背叛,到理解,相守,一同踏上凤羽大陆寻求迷惑。片段一轻羽,她是他们南竺国的轻羽公主,我呢,她又是我的谁,难道我南宫肆只配生活在黑暗里,干一些杀人越货的勾当?不,轻羽是我的,她说过,她会在黑暗里陪我陪我走向光明,不,不,她骗我,她走了,她不要我了,没有人要阿肆了,轻羽不要阿肆了,都不要了。片段二你以为将自己藏起来就看不到我们了?你错了,你藏起来看不到我们,我们却将你看的一丝不漏,这就是你作为父亲所谓的颜面吗?片段三阿陌,倘若那天我没有去,你没有来,是不是你就不属于我了,阿宸,南宫胤他一直都知道,不知道的是我们而已。片段四幽冥宸,这是真的吗?呵,原来是我想多了,你原来一直都在利用我,那些所谓的一直在我身边保护我,守着我,都是骗我的,骗我的,我还把小羲弄丢了,他什么也不懂,我不在,他吃什么?住在哪,我都不知道,不知道。片段五阿陌,对不起,我从未想过要让你做什么,我也不知道事情会到这样,阿陌,从沙漠初遇,我便知道,此生我是赎债的,当日那一曲萧音,是祝福,只是没想到,适得其反。片段六阿陌,想好了,今夜过去,你便是我的人,你怎么变得啰嗦了。没想到阿陌竟比我这夫君还要急,那为夫可就不客气了。砰,一声响,幽冥宸,你想饿死我是不是,谁想要这个,快拿吃的来,我饿了。娘子确定不要?还是要吧!片段七黑暗之王来临,魔皇登位,梟战天下幽冥宸,你去征战去,那我呢?本尊的女人,自是随吾看尽世间繁华。南宫胤会吹箫又怎样,本尊依旧是胜者。砰,一根玉萧擦着幽冥宸的脑袋飞去,幽冥宸,你不吹会掉块肉吗?...

冷婚热爱:总裁撩妻100式

冷婚热爱:总裁撩妻100式

顾小漫在奢华宴会中偶遇顶级BOSS,生活的波云诡谲从此拉开帷幕盛先生,请您自重!自重?你是我买下来的女人,就应该满足我的任何需求!一入豪门深似海,从此节操是路人。亲情的拉扯,爱情的纠葛,友情的羁绊,在欲流都市的巨大漩涡中风云变幻。...

每日热搜小说推荐