手机浏览器扫描二维码访问
第二十二章 热身与测试（第2页）
现在不一样了，训练量的增加，不可避免地会造成身体更大的负荷，在这种时候，如果不进行类似杰西卡要求的这些热身运动，受伤的风险会大大提高。
当然，有一说一，拉韧带的方式有很多中，扯蛋只是其中一种，史蒂夫肯定不会选择这种，大概是男人更理解男人，知道那不是一般男人可以忍受住的。
而且，似乎女性训练师确实对这方面也比较的注重。
***
爽！
不过，整个韧带拉完，易建联休息了一下，只觉得整个身体都灵活了许多。
这么看来，拉韧带还是挺不错的啊！
等会，刚刚，我会不会叫得太大声了！后知后觉反应过来的易建联，朝着杰西卡瞥了一眼，刚才他腿被压着的时候，嘴里就没停过，各种乱喊乱叫，现在回想起来，突然生出一丝尴尬。
“易，来试试看这个！”
“好！”
易建联低着头朝着杰克逊走去，本来就有点害羞，刚刚那么叫完，更要命了。
“哈哈，易，没什么的，有很多男的叫得比你还大声！”可他没想到，杰西卡一下就看穿了他的心思。
“这个，怎么做？”易建联只能迅速转移话题。
“像这样……”
杰西卡手把手将易建联放进了训练器材里，这是一个类似卧推时用的杠铃设施，易建联跟着史蒂夫训练的时候，就是用这个练的卧推，成绩还算不错，而且这次有了新的突破，13个了！
这从杰西卡的表情就可以看出来，很惊讶。毕竟，亚洲人的骨架天生就要比西方人小一些，这让易建联看着并没有那么强壮，能完成13个，已经是非常好的成绩了。
杰西卡将这个数字记录了下来，又想起了什么，有点不可思议问道：“你想提升到几个？”
在他看来，易建联的力量已经算是不错的了。
“起码得二十个！”易建联没犹豫，直接将自己的目标说了出来，他的目标是霍福德，自然也要以他的标准来，后者在联合试训中卧推的个数就是20个。
“goodboy，期待你的蜕变，ok，那接下来，这个！”杰西卡领着易建联来到下一处。
杠铃深蹲，易建联下一个需要测试的项目。
“深蹲可是男人的自尊心哦！加油，易，看好你啊！”比起上肢，下肢的测试让杰西卡看起来有点小兴奋。
这也让易建联好容易进入测试的状态，又硬生生脱离了出来。
没办法，任由哪个男人感受到杰西卡这么炽热的目光还能无动于衷的，不是xing冷淡，就是b王。
易建联显然不是其中两种，但他也不是见了美女就走不动道的，他就是个正常的男人，收了收心思，他的注意力又重新放回了眼前的杠铃上。
按照杰西卡的要求，摆好了姿势，开始深蹲测试……
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
时代大崛起 美女总裁的特种兵王 神级巨星养成 全人类修炼 奶爸的文娱生涯 我在大唐有座城 农场黑店 诡术星宇 圣名 最强天符师系统 大宋燕王 我不当阎王好多年 黑化至高神 祸害娱乐圈 破解诸天 荒野巨星 养猫的直播员 地球穿越时代 万界大债主 心灵摆渡
崩坏之死士不是小姐姐
群号741963900我，与实力强到能硬刚十四律者！除了千人律者，你只是单方面的被吊打了吧。我教出了世界最强的人类之一。扯淡，人家强的是枪斗术。我是融合战士，刀术更是超凡脱俗！辣鸡，你就是个失败作啊。人形自走移动式律者沙包。我暗杀专精，没人能在我的刺杀下见到第二天的太阳。你会无双吗？不会。弱鸡。辣鸡死士，在线丢人。...
这个世界太危险
作者虎皮鹦鹉的经典小说这个世界太危险最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说红尘一世，逍遥客！与仙争渡，道长青！本就危险的世界，因他的到来，变得更加危险！他！有点小帅气，有点小无耻，还有点小财迷他！有点小耿直，有点小正义，还有点小腹黑他！有点小跳脱，有点小奋勇，还有点小无畏虽强敌凶了点，战力飚了点，惜命过了点，女友多了点却无碍于他自微末处乘风崛起，力挽狂澜于大厦将倾，功成名就于万古千秋！...
我家青梅超萌哒
...
都市最强仙尊
夏九意外得到仙人手指。什么，你是武道大宗师？信不信我一根手指碾死你？加更规则大宝剑一更，玉佩两更，皇冠10更！当月钻石票满1000同样加更。...
神权
本书的主题是，当一名不幸堕落为贵族走狗打手的大好青年，遇到一个来自未来的天才魔法美萝莉，没有任何思想准备地拥有了‘神格’之后，会怎么样呢请注意在这里，神不是万能的，有严格的神职区分，神也会被凡人欺骗甚至利用在这里，敌人都是有理想有智慧有演技有个性的四有新人，他们的表现随剧情而变，没有套模板的那种。在这里，女人们都是独立的，有感情有特点有决断，虽然不会出现赠送主角帽子的行为，却绝非那种‘dan’‘net’的货色在这里，合理是必须的，哪怕只是自圆其说。说白了吧，这是一盘私房菜，喜欢的，请投票，不喜欢的，请x之，出口成脏的，枪。...
开局就逆天
天绝大陆，武道为尊弱者庸碌受人欺辱强者一怒血流成河。神帝凌天含恨重生，踏苍穹，破九霄，驰天下，唯吾独尊！...