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“啊?苏苏,你这…”
Crysta脸色更红了,她看着苏如烟:“你就不怕,他把我们两个都…霍霍了吗?”
“我都不怕,你怕啥?”
苏如烟却看着Crysta,然后这样回了她一句。
这话一出,别说是Crysta了,就连楚云也是目瞪口呆,难道苏如烟,还有某种奇怪的“癖好”不成?
而苏如烟见到Crysta这惊呆的表情,便似笑非笑的问她道:“Crysta,你该不是害怕了吧?”
“我害怕?开玩笑!我什么时候害怕过!”
被苏如烟这话一激,Crysta的好胜心果然又涌上了上来。
“既然不怕,那…现在就开始吧!”
苏如烟笑了笑,然后对Crysta这样说道。
“我先热热身…”
Crysta点点头,然后她开始抖动四肢和扭腰,开始热起身来。
而苏如烟则上前拍了拍楚云的肩膀,冲他笑了笑:“你一定要好好加油哦!”
楚云点了点头,却忍不住好奇的问苏如烟道:“苏苏啊,你为什么…”
没等楚云说完,苏如烟却摆摆手,打断了他的话,然后她脸上浮现起一抹神秘的笑容:“只要你能通过Crysta的测试,我就告诉你原因!”
“那好吧!”
虽然不知道苏如烟是什么意思,不过,楚云也不再多问,心里头则是暗暗充满了期待。
毕竟以楚云的真正实力,想要赢Crysta简直是轻而易举的事情,因此,他现在脑子子已经在想着,赢了Crysta之后,该带她去哪里呢?而且还有苏如烟呢?
难道,苏如烟已有安排?或者她愿意跟Crysta一起,陪自己?
想到这里,楚云不禁兴奋起来,不过另外一个问题,却又让楚云犯难了,如果真如自己想象中那样子的话,那自己又该怎么办呢?
正当楚云“胡思乱想”的时候,Crysta已经热身完毕,她对楚云说道:“好了,我们可以开始了…”
“哦,好的!”
楚云这才回过神来。
Crysta瞥了楚云一眼,说道:“我们先从囚徒健身开始吧。”
“囚徒健身?”
楚云一愣,因为他并不知晓这些健身术语。
旁边的苏如烟则给楚云科普道:“所谓的囚徒健身,是一位名叫保罗.威德的鹰酱人,挖掘出来的一门古老徒手健身术,这位保罗.威德在严酷的监狱里被囚禁了19年之久,却因为坚持锻炼这套徒手健身术,成了一名特别强壮的人,并有尊严的活了下来,出狱之后,保罗.威德将这套健身术整理并公布于世,因此他传下的这套健身术,就被成为囚徒健身,由于其效果强大,难度高,也是被诸多徒手健身达人奉为奉为圭臬。”
“噢!这囚徒健身还有这样的来历啊!有点意思…”
楚云点点头,然后他看向了Crysta说道:“Crysta小姐,让我开开眼界吧!”
Crysta瞥了楚云一眼,也没说话,而是深呼吸几口气,然后开始了“囚徒健身”的第一组动作…深蹲起!
深蹲起这组动作并不难,普通人皆可做到,但是Crysta却只是用来活络腿部肌肉群而已,她做了10个深蹲起之后,便改变成了单腿下蹲这个动作。
单腿下蹲比深蹲起难度高了许多,并非只是减少了一只腿参与发力这么简单,想要完成这个动作,不仅需要拥有良好的核心力量和柔韧性等身体素质,还需要很好的下肢功能。
而且Crysta在做单腿下蹲的时候,身体前顷,手还可以抓住自己的脚尖,缓慢下蹲,然后又缓缓起立。
这样一来,单腿下蹲这个动作,等于又增加了不小的难度。
普通人,能够完成这个动作的并不多,但是对于职业运动员来说,还是没问题的。
Crysta轮换着两腿,左右开弓,总共做了20个标准的单腿下蹲动作。
做完之后,Crysta的脸色微微泛红,然后她呼了一口气,对楚云说道:“该你了!只要能完成像我刚才那一套动作,即可算你过关。”
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