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第623章 知道什么叫做三从一大吗（第4页）

“小贾，这老是跑来跑去的，可还有别的？”

贾平安点头，“跑步不但能操练体力，关键是能磨砺毅力。”

对于步卒而言，跑步就是呼吸吃饭，就是命根子。

十五分钟跑完，带队将领说道“下面该操练了。”

“等等。”

贾平安走下去，“往日就接着操练？”

将领点头。

哎！

要讲科学啊！

操练完了不拉伸，白费！

贾平安站在前方，“两两一组，互相压腿。”

“压腿？”

谁特娘没事压这个？

贾平安把包东和雷洪叫来，“压腿给他们做个示范。”

二人把腿架在对方的肩头，缓缓下压，随后交换腿。

“照做！”

一时间校场上人仰马翻，贾平安骂道“架不起来就跪着架。”

柔韧性不够好的话，刚开始是有些艰难。

“接着来。”

接着就是一整套拉伸动作，十五分钟。

龇牙咧嘴啊！

台子上，一个老将啧啧称奇，“这是什么手段？把将士们弄的惨叫连连，有用？”

另一个老将骂道“耶耶厮杀一辈子，什么阵仗没见过，就没见过这等花里古哨的东西，看看，还反着扳腿，这是要金鸡独立……屁用没有的玩意。卢公，你就弄了这个给老夫看？”

小贾弄这个什么意思？

程知节心中也有些犯嘀咕，但……

“看着就是了，这是新学，懂不懂？比儒学更厉害。老东西，连文章都不会做，新学难道你就看懂了？”

一群老鬼冲着程知节较劲。

下面的伸展动作结束了。

“咦！怎地酸痛没了。”

“是啊！浑身轻松。”

“刚才压腿疼的厉害，如今竟然觉着浑身舒坦了。”

下面的声音大了些，台子上的老将们一怔。

“舒坦了？”

有老将心痒难耐，“卢公，让武阳侯来说说？”

没等程知节开口，贾平安说道“这便是拉伸。为何拉伸？其一缓解疲惫，其二促进气血流动，其三能加强柔韧性……能热身，能让你的肉活动范围更大……”

一群人仿佛是在听天书。

“你等狂奔数里，腿会酸痛，为何酸痛就不说了，而拉伸就能缓解。柔韧性强大了，譬如说你原先一刀只能砍到此处，如今却能到更远的地方，这便是好处……”

“为何要热身？”贾平安觉得自己在上健身课，若学员都是美女就好了，“热身能让你的身体各个部位，包括经脉都活动起来，如此能避免在操练中受伤……那些崴脚的，为何会发生在刚开始操练时？就是因为没有热身，筋肉经脉都是死的！”

“原来如此？”

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