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第160章亚高原训练（第2页）

听着歌曲，杨卓感觉放松不少。

训练没那么枯燥了。

另一边。

李庆和于伟力等人在讨论杨卓的技术问题。

短跑的技术细节需要不断打磨。

有些问题，他们以前没发现，但过一段时间可能就发现了。

成立科研课题组后，不光是要总结成功经验，还有个重要的任务就是帮助杨卓提高。

李庆用手指着电脑屏幕：“你们看，杨卓以前途中跑时手臂摆动幅度，和现在的对比，现在摆动幅度稍微大了一点，向前的力变成了向上的力，这既损失能量，也没有给身体提供向前的动力。”

于伟力点点头：“慢放下看着确实有一点。”

“别看这一点，影响还是很大的，调整后，把损失的向上的能量变成向前的动力，此消彼长，就能提高oo几秒的成绩。”

到了9秒88这个层次，每oo1秒的提高都是一个很大的进步。

运动员就是通过各种细节的提升，这个提升oo1，那个提升oo2，单个提升看起来很小，但加起来就多了。

成熟期的运动员，力量，耐力基本到了巅峰，提升实力只能靠打磨细节。

“既然发现了问题，就要改，李指导，接下来你帮杨卓把摆臂幅度调整回来，还有件事。”

说到这儿，冯舒勇看了他们一眼：“年前就不说了，年后两个月的训练地点，选在哪里？”

闻言，李庆率先开口：“冯指导，最近我在研究亚高原训练对短跑的提升，根据其他国家的案例来看，是有很大提升的，我们不如去南云省的训练基地，那里温度适宜，海拔正好处于亚高原地带。”

于伟力皱着眉头想了想：“亚高原训练，咱们在中长跑上倒是尝试过不少，效果不错，短跑并没有进行过，我有点担心起反效果。”

“要不咱们先训练一个月试试，看看情况？”

李庆主要是觉得普通环境下的训练方法，对杨卓的提升效果已经很有限了。

而15oom-22oom之间的亚高原环境，既能保证短跑无氧训练的需求，最大限度地产生乳酸，提高机体耐乳酸能力，从而提高无氧运动能力。

同时，在此高度训练因为机体水分和脂肪损失不太大，可通过营养学手段进行恢复，对肌力不会产生太大的影响。

综合来看，在此高度训练会对短跑成绩的提高有一定的促进作用。

这是欧美一些教练总结的科研和实践经验。

李庆觉得可以试试。

“这个，等我看看资料，咱们再讨论。”

事关杨卓的训练，大意不得。

另一边。

杨卓整个人躺在地上，身体摆成“大”字。

太累了。

oo

训练完的时候，真的是啥也不想干。

就在这时。

王菁花走进训练室，先是看了一眼，没发现人。

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