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第109章改节奏惊呆的教练（第4页）

难道这才是最适合他的节奏？

片刻后。

杨卓起身走向李庆：“教练，等会儿我想多试几次。”

“行。”

一小时后。

杨卓跑了一枪，25米抬头，成绩1o秒o8。

第2枪，3o米抬头，成绩1o秒o5

第3枪，35米抬头，成绩1o秒15

第4枪，3o米抬头，成绩1o秒o7

“呼呼”

杨卓喘着粗气。

太累了。

算上刚开始那枪，总共跑了5枪全速1oo米。

对于体能的消耗非常大。

不过。

累虽然累，但他的眼睛却越来越亮。

他在尝试不同时间点抬头的感觉，还是3o米最合适。

最后一枪3o米抬头，在体能没那么好的情况下，依旧跑了1o秒o7。

可惜的是，后程依旧有点问题，8o米后明显感觉吃力。

杨卓清楚，这并不是极限。

他的途中放松跑有问题。

能量消耗还是有点大，否则的话，可以撑到85米的。

李庆让人把仪器收了，走过来说道：“小卓，这几枪感觉怎么样？”

“感觉还行，以前都是2o米抬头，从来没有尝试3o米抬头，没想到，效果竟然那么好。”

“我也没想到，主要是思维固化了，因为亚洲的跑法，快的不到1o米就开始抬头，最慢的到2o米也都抬头了，而国际顶尖运动员有不少低头加速超过3o米的，我一直忽略了这点，要不是你自己这么跑，我还反应不过来呢。”

“呼”

杨卓舔了舔嘴唇：“教练，我觉得我的放松跑有问题，效果有限。”

高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生阻力，过度消耗能量。

而放松跑的话，就更协调更自然，肌肉内血液流动速度提高，降低能量消耗，延长高速时间。

所以，放松跑对于短跑运动员来说非常重要。

甚至可以说是最关键的。

“放松跑？”

李庆在旁边坐下，继续说道：“放松跑对运动员来说非常重要，不但需要身体放松，更重要的是心理放松，这没办法像别的技术那样教，那样练习，需要你自己体会，找到那种闲庭信步的感觉才行。”

“闲庭信步吗？”

杨卓微微点点头：“我知道了。”

“不要心急，这种东西有点像小说里的顿悟，说不定什么时候你就忽然找到那种感觉了。”

“嗯。”　　　　。

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