手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
大器宗 大玄武 西凉铁骑 乡野小农夫 逍遥岛主 怪厨 抗战之兵魂传说 神级承包商 抗日之兵魂传说 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 穿越归来 皇爵 青帝 梦幻泡影 追忆似火年华之相思易老 我就是大宇宙 放开那个原始人 五代发家史 末日咆哮
都市大武帝归来
免费新书精品超爽文他是所有人眼中的废物，受尽嘲讽，在被小表妹谋杀一刻，一大武帝穿越重生在他身上。从现在起，林帝已死，而我是林爽！老子既然复活，就不会白活！自此，美女财富权力荣誉，一切都将变得轻而易举，唾手可得没有最爽，只有更爽。3爽叔叔为大家再分享一个爽爽爽，爽到与众不同的好故事。3叔已完本亿万人气超爽精品作品校花的透视狂少，等更的朋友不容错过哦。...
最强驭兽师
书海阁小说网免费提供作者月下的经典小说最强驭兽师最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说苦等三年，终等来系统。万兽皆可驭，以人力，驭天心。当打穿重重阴谋，叶玄才发现，这一切，原来是有人操控。历史的齿轮，早在万年前就已定下。...
都市之鸿蒙修仙
本是仙界天才，却被大臣算计陨落，重生地球都市！这一世他要登顶亘古之巅，万古无人及！...
关平顾倾
关平顾倾作者我真是财神啊关平顾倾txt下载啥？你是富二代，你爸很有钱？不好意思。老子拔一根毛都就能变成钱！...
从跟女神合租开始
苏鸣，由于没有钞能力只能苟着委曲求全，但系统降临，让他成为当下最靓的崽。豪宅豪车是标配。风险投资私人岛屿庄园豪华飞机航天工程等等，这一切从跟女神合租开始苏鸣都是神豪了还要选择？我全...
系统：变强从心跳开始
作者老胡戴眼镜的经典小说系统变强从心跳开始最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说刚刚高考结束的张洋，意外激活了心跳就变有钱神豪系统，从此开始了他的开挂人生。金钱111叮，系统升级，系统商城开启。叮，宿主获得美食零觉，可以通过感知，挑选美食中最佳品质的食物。叮，宿主获得技能生成器。不一样的神豪系统，总是能给张洋不一样的的惊喜。...