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第五百二十六章 训练与武器（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！翌日，天还没有亮的时候，欧拉丽的城墙外围的晨雾中，就传来一阵‘噔噔噔’的跑步声。

随着太阳的升起，雾气渐渐变得稀薄，显露出满头大汗的贝尔，以及在他身后不停催促着的宇智波和彦。

“快快快，速度不要停下来，还有一圈。”

“呼呼...是，和彦前辈！”

昨天，在贝尔的恳求下，宇智波和彦答应帮助他提升实力，而后参考好几个世界里的锻炼方式，在保证贝尔身体安全的前提下，制定出一份堪称地狱级别的训练计划。

训练计划的第一项，自然就是最简单最基础但也最有效的负重长跑。

负重跑步能够提升一个人的体质与耐力，以及肺活量、平衡性等各方面的素质，尤其可以锻炼腿部的肌肉，是学习一些爆发性技巧的基础。

虽然说起来简单，但没有经过训练的贝尔，跑步时的动作有些走形，难以达到最佳的训练效果。

“记住，要匀速奔跑，同时调整自己的呼吸的节奏…”

贝尔的天分还算不错，在宇智波和彦不停的纠正下，动作逐渐变得标准起来，以最有效果的方式完成了最后一圈的奔跑。

“给，喝了它，等会进行第二项训练。”

宇智波和彦拿出一瓶从【天青药铺】购买的体力恢复药水，帮助贝尔快速恢复体力，然后带他回到总部后面的训练场，进行第二项训练——力量训练。

力量训练内容很多，包括俯卧撑、举杠铃、深蹲等等。

宇智波和彦参考了火影世界里小李的办法，每个项目给贝尔设置了次数，如果没有完成的话，就用另一个项目当做惩罚，依次循环，直到训练完固定的一个小时。

“好，时间到。”

“啊，结束了！”

贝尔的衣服已经被汗水浸透，整个人虚脱般的趴在了地上，四肢更是涨粗了一大圈，一下一下的抽搐着。

如果是现实类的世界，贝尔今天的训练就到此为止了，然而这里却是奇幻的异世界，喂了贝尔一瓶体力药水和一瓶治疗药水后，贝尔再次变得活蹦乱跳起来。

接下来的第三项训练，是真正意义上的训练——实战训练。

“贝尔，我会将实力压制到和你相同的地方，全力防守我的攻击。”

宇智波和彦拿出一节跑步途中砍下的竹子，当做武器向贝尔发动攻击，贝尔的使用他的短剑，竭尽全力的防御着宇智波和彦的攻击。

“贝尔，刚才我攻击的是你无法回力的位置，你不应该与我硬拼，可以选择后撤一步躲避...”

“刚才的那一剑虽然无法躲避，但你可以快速前插半步，这样造成的伤势比侧跳要轻...”

宇智波和彦压制了实力，但依旧将贝尔打的没有招架之力，时不时被竹竿抽在身上，痛的龇牙咧嘴的。

在宇智波和彦的悉心教导下，贝尔渐渐领悟了一些技巧，虽然还不入宇智波和彦的眼，但却比之前要好上很多。

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