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45教你成为肌肉男（第1页）
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伊娃是在下午五点多的时候回来的，回来的时候她一脸平静，话语不多，只是跟杨天龙、威尔莫茨他们轻轻地打了个招呼。
招待杨天龙跟伊娃的地点放在了楼顶上，拉夫也带着他的女朋友驱车从艾尔伯特湖赶了过来。
一见老朋友，拉夫跟杨天龙便热烈地拥抱在一起。
威尔莫茨将杨天龙下午一挑三的英勇事迹给拉夫说了一遍，拉夫一听，顿时惊讶无比。
“华夏龙，你是我见过最为天赋秉异的家伙。”拉夫一脸认真地说道。
“主要是你这个老师教授的好。”杨天龙笑着道。
“要不我再教你几招增强力量的方法。”拉夫边说边鼓起了自己巨大的肱二头肌，一副力量十足的样子。
“好啊。”看着拉夫的健美身材，说实话，杨天龙很是羡慕，在他看来，如果自己的力量看起来再强一点的话，下午那几个家伙兴许早就吓跑了。
威尔莫茨家里有杠铃，拉夫拿起杠铃给他做着示范。
当然，光靠杠铃还远远不够。
俯卧撑、引体向上……在特种部队服役过的拉夫早就掌握了一套科学的训练方法，他边做着示范，便详细地讲解起来……
杨天龙学的很认真，跟着拉夫的节奏，一步一动地做了起来。
晚餐是威尔莫茨夫妇做的，黑麦啤酒，煎牛排，烤羊肉、香肠……
特别是当地的小黑羊，肉肥味美少腥，吃着羊油噗噗作响的羊肉，喝着刚果黑麦啤酒，仰头看着璀璨的星空，这感觉别提多爽了。
喝酒的时候，拉夫告诉杨天龙，突击队本周五的活动地点就在艾尔伯特湖。
威尔莫茨指着伊娃说道：“拉夫，这是华夏龙的合伙人，周五的时候能否带上他一起前往。”
拉夫很是豪爽地点点头，“没问题。”
用过晚餐后，几个大老爷们又坐在楼顶聊了会儿天，品了品正宗的华夏红茶——普洱。
拉夫跟威尔莫茨一样，都没有去过华夏，对于华夏悠久的历史文化很感兴趣，杨天龙给他们从华夏五千年历史一直讲到了高速发展的现代。
听完后，拉夫不无感叹，“狮子始终是狮子，就像是非洲大陆一样，迟早有一天，它会迎来机遇期。”
威尔莫茨点点头，无不赞同拉夫的话。
伊娃很安静地坐在他们身边，静静地听着三个大老爷们的吹牛。
拉夫看了看伊娃，只觉得这家伙一副弱不禁风，娘娘腔的样子。
“嗨，你怎么不说话？”拉夫看着她问道。
伊娃轻轻地咳了几声，粗声道，“嗓子难受。”
威尔莫茨点点头，顺势道：“估计是难受好几天了。”
拉夫哈哈一笑，“怪不得这位伙计晚上只吃面包，原来是嗓子难受，伙计，你可得注意身体了。”
伊娃点点头，轻轻地说了声谢谢。
三人的兴致很浓，直到阵阵凉风吹来，威尔莫茨不由得打了个喷嚏之后，这才作罢。
今天是周二，离周五之约还有两天时间。
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