手机浏览器扫描二维码访问
第730章 五千米全程冲刺（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
稍稍隔了会儿，就在黑冥的组织之下，向东流和所有的死神之旅成员，都领到了属于自己的全装备-_）
一把95式自动步枪，一把92式及消声器，一把战术匕首，一双酷酷的黑色半指皮手套，弹袋，水囊，等等
除此之外，每个人还领了二十公斤的铁砂袋，分别捆绑在了双手双脚和腰间位置
于是，加上绝大部分的丛林作战装备之后，所有人都感觉身体移动能力受到了巨大阻碍
别说奔跑，即便是在原地多站几秒时间，都会感觉身体有些微微的发累
“这下有好戏瞧了”
张枭戴上那迷彩钢盔，嘴角泛起几分嘿笑道：“即便是轻装上阵的五千米跑，恐怕一般人都很难搞定”
“现在倒好，身上除了一堆装备之外，还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很的”
“站好”
向东流不禁白了他一眼，颇为正色道：“这可不是你一个人的训练，少给我得瑟我们十个人的小队，是一个整体一荣俱荣，一损俱损”
说完，向东流的语气稍稍缓和道：“你以前，不是体育特长班的么？对于五千米跑这种事情，总该有些经验？”
“就是快给大家伙说说看，到底怎么个跑法才能坚持到最后？”
上官雁微微闭眼，一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩，一边寻思问道：“其实我觉得，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最后一名挨罚”
“出息有木有？”
陈逍遥剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好”
“对头只要功夫深，铁杵也能磨成绣花针”
向东流嘿嘿一笑，飞快扫视了一下其他队员道：“我们的目标是第一，所以待会儿希望大家齐心协力，体能好的一定要帮助体能差的，绝对不许一个人独跑”
“另外一个就是，希望张枭同学说说长跑的心得眼下这负重七八十斤的可不好搞”
“呃，其实也没啥心得啊”
张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀前进不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以”
“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点”
“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去”
“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫”
“……”
随着张枭的一番讲解下来，向东流和上官雁等人，倒是纷纷明白地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道
由于张枭是体育特长生的缘故，所以全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流交给他来带领
篮坛饿狼传说 流氓高手 龙墓 西游八戒传 我是夸梅布朗 绝世药神 大电影时代 武神无敌 继承两万亿 全球进化 巫师世界 娱乐圈之一代宗师 流氓高手II 剑逆苍穹 纨绔 帝道至尊 1908之钢铁雄心 暴走分卫 最强武皇 网游－梦幻现实
错爱前缘叶俊睿苏以薇
最近推的比较火的一本小说名字叫做错爱前缘它的主角是叶俊睿苏以薇，是由作者榴莲味火锅创作的一本已完结小说，该小说来源于掌中云猪猪中文网为您提供错爱前缘的最新简介叶俊博趁事情还没闹大，顶着周围的舆论压力，立刻叶俊睿给拉到一边哥，咱们说好的在公共场合要守礼一点，爷爷去世前的教诲你都忘了吗？...
都市仙帝-逍遥战神
大家都觉得这本小说好骚啊！当年，他只能眼睁睁地看着挚爱的女孩，被情敌逼迫得跳楼自杀，如今，他携带无敌世间的力量归来...
豪门蜜爱，重生天价女王
若你以命疼我入骨，我必以心爱你如初前世她认仇作亲，错付真心，直到身死才幡然醒悟。重生回到十年前，身藏世间罕见黑色雮尘珠，深山密林出入自如，飞禽走兽任其召唤，一路开挂，势要打造属于自己的养殖业帝国。风华绝代的她眼神冰冷，气息凛冽如霜，在阴谋开始之前步步为营，却偏生拿那个神秘男人没有半点办法。你要什么？你，是我食髓知味的珍馐。说人话。我想把你疼在心尖上。...
【快穿】反派，我眼熟你！
莫名其妙绑定攻略系统，钟小术开始了攻略反派的道路。玄幻，架空，现代，末世，远古，星际，各走一遍。各种各样的反派大boss就没有她钟小术搞不定的，遇老祖她卖萌，遇逆臣她强上，遇僵尸丧尸她照样攻略！问反派大boss是弯的怎么办？钟小术挑眉掰直他！世界走了几十个，为什么钟小术感觉哪里不对劲，直到她被那个禁欲神秘的男子撞了个满怀童儿，老祖说了，一定会把你抓回来的...
诡异修仙世界
若是可以选择，周凡永远不想降临这个世界，因为他感觉到了这个世界对他极大的恶意！心口浮现的寿数就像一个计时炸弹，在滴滴答答倒数着他的寿命，寿数尽头时，将会有恐怖存在夺去他的生命作为短命种必须加入死亡率高的村巡逻队，面对着层出不穷的怪谲，每天挣扎求存。白天受到暗处的极恶极贪婪目光窥视，夜晚作梦时还会被拉进怪异的灰雾空间。周凡有时候怀疑自己能不能活着走出这个的新手村？更别说踏上修真之路，增加自己的寿命了。诡秘莫测的游怨，挣扎求存的人族，神秘危险的辽阔地域欢迎进入修仙世界。...
鬼神无双
鬼神无双由作者流浪的蛤蟆创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供鬼神无双全文无弹窗的纯文字在线阅读。...