手机浏览器扫描二维码访问
第33章 炼体计划（第1页）
“从现在开始，为期三个月的炼体计划，三个月后进入巫血森林外围搏杀巫血兽，在生死间磨练你们的意志，增强你们自强不息的信念，若是在巫血森林死去，那也只能说明你们实力不行，死也是白死了！”杨清婵宣布道。
所有少年听完之后，一个个皆是露出了无比绝望之色！
这炼体计划听起来很容易，但是杨清婵所说的具体内容却是堪比魔鬼式的摧残，让他们都觉得难以承受得住啊！
就算能够承受过去，只怕也要脱好几层皮！
顿时间，在他们心中最美丽的传功长老杨清婵，瞬间变成了魔鬼一般，让他们谈之色变！
三个月的炼体计划分为三个阶段，第一阶段是针对每人负重修炼，任何人都要配带上百斤负重铁套，哪怕在日常生活中都不得脱下来，另外每日加训练半天举重磨练，另半天则为道法修炼，晚上可自由打坐修炼灵力；第二阶段则是开始进入三至五倍重力大阵修练，每日最少要坚持三个时辰，方可以进食，要不然当日不准进食；第三阶段则是进入不同等级的铜人巷拉练，必须要闯关成功为止，若是闯不过关，也必须每日连闯三次，在关内坚持一炷香以上的时间，当日方准进食。
相对来说第一阶段比较轻松一些，到了第二阶段则是开始要命了，三至五倍重力大阵那可是使人增重三至五倍力量，也就是说一个人有一百斤的话，就变成了三百斤，一般的中级武师根本吃不消，在这等的方长期修炼岂能轻松，而且不完成任务便不能吃饭，第二天又要接着训练谁能够吃得消，第三阶段的铜人巷大家可都清楚了，他们可都是吃过苦头过来的。
不等的同级自然会有相应的难度，绝对可以将他们折磨得半死。
这是注定了要被铜人白白痛揍的下场了。
如果是与真人对战，他们还能够还上几拳，泄泄气，但是这些铜人可是不会有任何疼痛感的呢。
杨清婵不理会诸少年的神色，给诸少年各发放了四只铁套。
铁套如同锁扣，带着淡淡的寒铁之色，中间有着卡槽可打开来，可以将人的手腕和脚腕扣锁起来。
每一只铁套净重二十五斤，四只加起来百斤，这是他们未来一年内必须配带在身上的负重修炼器具。
谁要是私自将这铁套取下立即要遭到严厉的惩罚，不听话者赶出朱雀宗。
叶雨接过如同掌大的铁套，立即觉得手中沉甸甸的，心里暗忖：“这就是以武入道的修真者都喜欢的负重戴的铁套吗？具记载最重的铁套可达千斤重，那是先天武灵才能够配戴得起的铁套了，不过人家到了那步应该不须要戴了吧！”
修灵力先修自身气血力量，只有增强力量，才可以将这些气血力量转化为灵力。
所以，在以武入道的仙武大陆上，负重修炼是任何修真者都必须经历的阶段。
“将它们扣上，等到你们都适应了这些铁套的力量后，你们可以要求更换更重的铁套，这对你们修炼灵力大有裨益！”杨清婵命令道。
这里的少年个个都是不凡之辈，这百斤铁套他们还能受得住，关键是在于还要戴着它进行其他修炼才是要人命的！
叶雨将这四只铁套带了起来，只觉得手脚瞬间沉重了下来，让他的动作变得迟缓了不少。
他苦笑了一声：“整天带着它们生活，力量想不增都难！”
随后，杨清婵又传授了一些武师阶段的修炼窍门以及突破冲关的一些技巧。
这些虽是基础知识，但是对叶雨来说当是初逢甘雨，十分的渴望和需求！
“来朱雀宗对了，这里有我需要的东西！”叶雨听得很认真，心中变得兴奋了起来。
他想要变强，想要掌握自己的命运，但是他缺少一个能指引他修练的师父，而在这朱雀宗内就给他提供了这样一个机会，他必需要把握住。
一个时辰后，杨清婵带着他们一行人到了广场上。
这广场正是叶雨与周阳早上被惩罚的地方。
这里诸多石狮子正是给新入门弟子修炼之用的，石狮子有大有小，其重量各不一样，最重的能达到千斤重。
周阳如吃了苍蝇一般，露出了一个无比难看的神色道：“不会又是让我们举石狮子吧！”
魔兽世界之妹控天下 诛神之巅 顾盼成欢 智的崛起 我本三国一路人 女国公种田一二事 神符十墓 仙武金庸 风烟传 倾国艳伶 二次元王座 绝宠妖妃：邪王，太闷骚！ 养个千年女鬼当老婆 东京喰种之黑色行动 太子您有喜了 穿越晚清之谁与争锋 下堂妇 华娱之巨星推手 行祸天下 拒嫁魔帝：诱宠呆萌妃
快穿之主神大人离我远点
沈浅墨被拯救炮灰系统绑定，说是拯救炮灰，而她每个位面都能遇见这位主神大人，任务说变就变攻略主神大人。陛下呵，这个女人肯定是故意引起朕的兴趣！叛逆校草当我女朋友！我是来通知你不是和你商量！强烈要求换人！森林这么大谁非要在一棵树上吊死？某人轻抬起她的下巴，语气危险嗯？你说什么？...
重生成霸总的小娇妻
黎金金莫名穿越了，不仅穿越，她还丢失了所有的记忆，她只知道必须完成原主的心愿，否则神魂就会灰飞烟灭！带着重重疑问，她在每个世界中神挡杀神，佛挡杀佛，没事谈谈情说说爱，但她总记得，要找出把她带到世界里的那个霸道男人！每个世界十万字左右，爽点连连，如果你不喜欢这个设定，下个世界会更精彩！下堂妻反杀渣男第二个世界少...
甜甜的草莓味恋爱
三岁时，他因为一个赌注，上幼儿园的第一天被逼穿上了公主裙，邂逅了一个好奇宝宝。欧阳澈，你为什么要去小男生的厕所？欧阳澈，你为什么要站着？欧阳澈，你为什么要不理我？十五岁时再相遇，她缠在国民校草的他身后。你是不是有个双胞胎妹妹？没有，我就是欧阳澈。欧阳澈？你不是女生吗？怎么变成男生了？...
最强医妃：妖孽殿下强势宠
她，21世纪顶尖中西医特工，一朝穿越，变成被残害的凰九歌，容貌尽毁。穿越重生，决不能再像原主那样窝囊。一个个牛鬼蛇神见她没死，斩尽杀绝？不好意思，恐怕要让你们失望了！姐妹刀子嘴蛇蝎新？自己送上门来作死？成全你！为了保护她在意的人，她要争，要斗！要比毒辣之人更毒辣，可心中永远都是那一丝悬壶济世医者之心。只是。当一切尘埃落定，为什么这个她曾经随手救了的男人，突然凑上来求合体？情节虚构，请勿模仿Ta...
回到老公自宫前
在寂寞又尔虞我诈的紫禁城，宫女和太监结为夫妻，叫做对食。魏采薇为了复仇而嫁给一个死太监，对食夫妻先婚后爱，在宫廷一起经历了各种风风雨雨，始终相濡以沫，不离不弃，最终死太监成为东厂厂公，权倾朝野，为她复仇，还罕见的功成身退，得以善终。魏采薇知道死太监心软嘴巴硬，他一生最大的遗憾是没能给她一个孩子。一觉醒来，她重生到十七岁，算算日子，死太监就是在这一年挥刀自宫的。她决定阻止他自宫仇我自己来报，根你自个留着吧。她找到了他，却发现死太监过分美化了自己的少年时期，自称行侠仗义玉树临风是全京城少女的梦，但实际上是个骚浪贱，不学无术的纨绔全京城少女的噩梦。原来死太监骗了她一辈子！得知真相的魏采薇顿时有了两种想法割了吧，赶紧的！以及，他还可以抢救一下？…接档文古言胡善祥，一个来自山东济宁的少女从民女女官皇太孙妃太子妃皇后一路成长蜕变，最后找到自我，华丽转身的故事，请穿越专栏收藏。兰舟的实体书了不起的唐伯爵大明徐后传妖路芳菲均已出版上市，欢迎收藏。...
快穿之大佬的心尖
茯笙是一个许愿即刻成真的人。某个位面，小姑娘出门忘了带伞。她蹲下，看着外面的瓢泼大雨，叹了口气，嘟囔，要是雨能停下来，就好了。话音刚落，阴沉沉的天空瞬间艳阳高照，万里无云。系统！？你做了啥？？小姑娘一脸茫然，我只是想雨停系统一定是哪里出了问题。卑微的系统颤抖着开始查原因。又某个位面，小姑娘被绑架。五花大绑地绑在板凳上上，动弹不得。皮肤被勒得红红的，格外地疼。她低头撇了撇嘴，有点委屈，这帮坏人，哼，欺负我，出门是要遭雷劈的。下一秒，刚走出去想买饭的坏人，被天空中一道惊雷劈中，瞬间倒地。众坏人！！！小姑娘立刻被毕恭毕敬地清了出去。最后，某个位面。小姑娘抬头仰望星空，盯着天上的星星，抿了抿唇，小声道，要是他能陪着我，就好了。系统这不可能实现的，我不相信。话音刚落。系统被踹到了一边。小姑娘瞬间被抱住，身后，男人的嗓音轻柔，又带着几分无奈的笑意，笨蛋。我明明，一直在陪着你。小姑娘愣住。一一直都在？男人微微勾唇，不然，谁来满足你的愿望？小姑娘脸一红，有些紧张地抱住了他，唇角微弯，谢谢谢你。不客气，我的夫人。...