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第383章（第2页）
房间足够大，山德鲁进行第一个动作，他趴在地上，确切地说，是从上面看，像是趴在地上。
实际情况，山德鲁胳膊肘弯曲，五根手指按在地面，并非是整个手掌贴下去。
身体最下端的脚尖也顶着地面，也就是说，与地面接触的身体部位只有五根手指和脚尖。
这不是平板撑，他的身体不能绷直，按照青莲锻体诀的练力部分所描述的动作，他还要让身体不同部位弯曲，就连身体也是呈一个s型。
不要问山德鲁是怎么做到的，他现在很累……，如果没有服用过初中级淬体药剂的基础，他根本无法在这种支撑的情况下还弯曲身体的各个补位。
最要命的是，他还要运转功法口诀，也就是说不能分心，胡思乱想。
运转功法后，山德鲁感觉身体内部好像有一道热流缓慢游走，但非常微弱，只有在身体极度疲劳时才感受的到。
像是一条蚯蚓钻来钻去，不能缓解疲劳，但却有点舒服。
山德鲁不明白那是什么，功法上也没有提及，但他感觉应该是好东西。
这个姿势维持了半个小时，山德鲁轻“啊”一声，真正趴在地上，现在身体很累，他感觉不到力气增长多少，但他心里很欢喜。
想不到这本功法仅仅是练力部分就对身体的要求这么高，效果应该也不错。
他挣扎着下了楼，顾不上洗澡，他现在满身是汗。
“安娜，先给我准备一桶热水，我待会要泡澡。”
“是，大人。”
山德鲁施展起风行术，身体轻盈许多，走起路来也不在那么累。
见到训练场上的巴扎尔。
“大人，您好，有什么事吗？”
山德鲁说了声“快跟我来。”
随后喊了声“阿狄丽娜！”
对方飞快的的从城堡顶端赶来，只用了一秒时间。
“巴扎尔，上来，我带你去一个地方。”
巴扎尔心生疑惑，但还是跟了过去。
阿狄丽娜全速飞行，到达铁匠铺只是几十秒的事。
“大人，您带我来这里做什么？”
“待会你就知道了。”
山德鲁进去后，找到汉森，对方正拿着优秀品质的黄金铁锤，不断敲打烧的通红的铁胚。
山德鲁顾不上是否会打扰到对方。
“汉森，停下你手里的工作好吗？”
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