手机浏览器扫描二维码访问
第623章 知道什么叫做三从一大吗（第4页）
“小贾，这老是跑来跑去的，可还有别的？”
贾平安点头，“跑步不但能操练体力，关键是能磨砺毅力。”
对于步卒而言，跑步就是呼吸吃饭，就是命根子。
十五分钟跑完，带队将领说道“下面该操练了。”
“等等。”
贾平安走下去，“往日就接着操练？”
将领点头。
哎！
要讲科学啊！
操练完了不拉伸，白费！
贾平安站在前方，“两两一组，互相压腿。”
“压腿？”
谁特娘没事压这个？
贾平安把包东和雷洪叫来，“压腿给他们做个示范。”
二人把腿架在对方的肩头，缓缓下压，随后交换腿。
“照做！”
一时间校场上人仰马翻，贾平安骂道“架不起来就跪着架。”
柔韧性不够好的话，刚开始是有些艰难。
“接着来。”
接着就是一整套拉伸动作，十五分钟。
龇牙咧嘴啊！
台子上，一个老将啧啧称奇，“这是什么手段？把将士们弄的惨叫连连，有用？”
另一个老将骂道“耶耶厮杀一辈子，什么阵仗没见过，就没见过这等花里古哨的东西，看看，还反着扳腿，这是要金鸡独立……屁用没有的玩意。卢公，你就弄了这个给老夫看？”
小贾弄这个什么意思？
程知节心中也有些犯嘀咕，但……
“看着就是了，这是新学，懂不懂？比儒学更厉害。老东西，连文章都不会做，新学难道你就看懂了？”
一群老鬼冲着程知节较劲。
下面的伸展动作结束了。
“咦！怎地酸痛没了。”
“是啊！浑身轻松。”
“刚才压腿疼的厉害，如今竟然觉着浑身舒坦了。”
下面的声音大了些，台子上的老将们一怔。
“舒坦了？”
有老将心痒难耐，“卢公，让武阳侯来说说？”
没等程知节开口，贾平安说道“这便是拉伸。为何拉伸？其一缓解疲惫，其二促进气血流动，其三能加强柔韧性……能热身，能让你的肉活动范围更大……”
一群人仿佛是在听天书。
“你等狂奔数里，腿会酸痛，为何酸痛就不说了，而拉伸就能缓解。柔韧性强大了，譬如说你原先一刀只能砍到此处，如今却能到更远的地方，这便是好处……”
“为何要热身？”贾平安觉得自己在上健身课，若学员都是美女就好了，“热身能让你的身体各个部位，包括经脉都活动起来，如此能避免在操练中受伤……那些崴脚的，为何会发生在刚开始操练时？就是因为没有热身，筋肉经脉都是死的！”
“原来如此？”
我有一艘独木舟 大师兄是个凡人却很强 我每周随机一个新职业 兄宠 某美漫的英雄联盟 我天赋全加了力量 顶流哥哥捡到我了 异界之最后一位剑仙 快穿之给反派BOSS送温暖 白殿下的黑包群 我有一座黄金蛇场 我是长生帝尊 宫越辰白灵汐小说名全文免费阅读 不装了我有钞能力 反转从林平之开始 中世纪的猎魔人 我在港岛当道士 我要做圣皇 万界之神魔执政官 镇天剑祖
塞外江南
孤儿杨承志大学毕业，随同窗南下打拼，遭遇横祸，无意中发现自小带在身上隐藏身世的玉佩有一个可以种植的神奇空间。带着这个神奇的玉佩离开繁华的都市，回到贫瘠落后的山村，借神奇玉佩，创家业，寻身世，振中医，一步步把贫瘠落后的乡村打造成花香满园的塞外江南。...
娱乐之布衣神相
作者禅中说禅的经典小说娱乐之布衣神相最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说娱乐之布衣神相他是铁口直断，一卦千金，快意恩仇拥有千年传承的天才相士。...
极品妖商
新书浪子邪医已经上传。浪子邪医内容简介老板娘喝醉了，老板却让阳顶天送她回家，而这其实是一个香艳的陷阱。...
盖世神龙
七年前，叶谦被人迫害，命悬一线。七年后，他王者归来，有仇报仇，有妻娶妻，牵手挚爱，君临天下。...
孤女勤王
门千金玉韶华流落民间，隐姓埋名创建自己的地下王国，并一直努力寻找胞兄，然而仇敌实在太强大，想要一世安稳无异于痴人说梦，于是她又开始了寻人，寻找那个她认定能帮助她和胞兄复仇的人，并且为他赴汤蹈火，...
流放三月与你
一场利益的婚姻让原本两个毫无关联的人从此纠缠不清。他们在这场交易婚姻里，彼此勾心斗角却却又坦诚相待，一次次的彼此伤害又一次次的彼此救赎。他奋起直追，她止步不前。他深情似海，她却冷如冰霜。当他心冷之际她却紧紧抓住他的手amphellip他眉间微挑，缓缓勾唇一笑，扬起的邪魅弧度ampldquo亲爱的，是你先招惹...