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有天生神力，力能举鼎的项羽——楚霸王。有三国时期的猛将吕布，吕奉先，还有唐初名将薛仁贵等，都是在历史上留下自己有关武力或者是速度传闻的历史名人。

有小童很激动：“娘，娘你看，那就是夫子前两日和我们讲的‘九牛二虎之力’的薛仁贵。”

这个年纪的小孩对于大将军可能还没什么概念，但是如果说有人能够在掉进山洞里，最后吃了九头牛和两只老虎，然后脱胎换骨，有了使不完的力气。

这种带着神话色彩的成语就很能让人听进去了。

接下来来到的客人都非常眼熟，而且他们发现不仅有男人还有女人。

妇好到来的时候当真是比其他所有人加起来还要意外，因为在她的时代，她只偶尔能够看到一些天幕的内容，就像是现代老式的电视机一样，信号断断续续的并看不真切，并且她也无法发言。

但随即就是惊喜，因为在商周的他们比任何朝代都更需要这些天幕的粮种，哪怕是之后朝代拥有的，认为不需要从天幕处购买的粮种，对他们也是一大助力。

梁玉红更是始料未及，因为她过来的时候才刚从战场上下来，眼神中还带着杀气，未散的战意让她周围的将领都不自觉的离她远了一步，观看天幕的人即使隔着遥远的时空，但在和她对视上的时候也下意识的胆颤。

有这些人们熟知的，也有一些人们不熟知的，但他们都来到了健身房，并且准备参加接下来的健身房大赛。

天幕将健身房扩大了二十倍，就这整个健身房内还都挤满了人，赵匡胤粗略一数，觉得在健身房内应该有两百多人，真是相当大的规模了。

他们在这里热热闹闹的问好以及讨论，天幕上林成雨的健身教学才刚刚开始，只不过和他们比较激烈的争斗气氛相比，天幕上刘邦他们几人因为没有硬性的指标要求，所以很是轻松融洽。

跑步机的用法其实不难，林成雨只是讲了一些关于跑步姿势的要点，以及有氧运动和无氧运动的区别。

蒙恬觉得自己当真是长见识了。

原来运动竟然还分有没有氧。

氧他现在知道是什么了，陛下带来的化学书上第一课中就讲了，氧，就是他们呼吸的空气。

化学成绩不好的蒙恬并不知道空气中氧只是占比比较大，并不全是氧，他只知道有氧和无氧的效果很不同。

无氧运动有助增加肌肉的力量，还有肌肉的体积，有氧运动更适合提升心肺的能力，还很适合减脂。

尽管蒙恬不明白现在的人为什么那么热衷于减脂，但现在他顾不上这个，诚恳的向林成雨请教：“请问师傅，若是古代行军打仗，将士们锻炼是更需要增加无氧运动，还是更需要增加有氧运动？”

无氧运动和有氧运动又都分为哪些运动呢？

还有：“您有什么好的使人变得强壮的方法吗？”

行军打仗时其实并不只需要肌肉，肌肉会让人的爆发力以及力量增强，但是打仗的时候一般都是长途作战，所以身上也需要储存一定量的肥肉。

蒙恬觉得林成雨这露出来的手臂上，这脂包肌练的就很不错，他觉得这个人对于养生或者是使人变得强健，一定很有心得。

“啊？”林成雨都被他问懵了。

他健身这么多年，问他什么的都有，有问他该如何制定健身计划的，有问他有没有什么适合初学者的锻炼方案，也有人问他一周应该锻炼几次或者各个锻炼的要点。

但还真的是第一次有人问他打仗要无氧运动的锻炼，还是有氧运动的锻炼。

徐雪筠理解的朝他这儿望了一眼，她一开始被来到农家乐的客人们追问各式各样的问题时，也是像他一样茫然，但后来她也就习惯了。

不过她顺着蒙恬的思维想了一下，发现自己竟然也不知道这个问题的答案——主要是谁没事会去思考这个问题啊。

话说古代人都是怎么锻炼来着？

徐雪筠脑海中浮现出一幕幕的少林寺锻炼图，比如踩梅花桩，踢木桩，互相对打等等，不过很快她又意识到这些是少林寺的锻炼，而且还是电视剧里面少林寺的锻炼，和真正的少林寺锻炼方法一不一样她都不知道。

古代军队中应该没有人会去踩梅花桩吧，应该也就是跑步，练习挥武器，对打之类的。

不过古代军人们每天都要做这些事情吗，毕竟又不是时时都在打仗，那没打仗的时候也有这么多人都在每天练武吗？

徐雪筠好奇的问徐妙云知不知道古代军人不打仗的时候都在做什么。

不知道为什么，她总觉得徐姐姐会知道这个问题的答案。

徐妙云当然知道。

“大部分时间都在训练，因为长久不练武是会忘记怎么挥动武器的，所以需要每天都进行练习。”

还会进行一些队形的训练，以确保他们在需要时能够迅速投入战斗，不会说将军们下了指令，但下面的人却不知道该怎么变换队形。

“此外，还需要进行一些日常的训练项目，比如骑马，砍柴，打水等，既可以减少军队的开支，也可以让他们在生活中进行锻炼。”

这也是难免的，因为军队的开支实际上是非常大的。

不过徐妙云还需要纠正徐雪筠一点：“其实像你所想的军人在战时的时候打仗，不打仗的时候一直锻炼的情况并不是一开始就存在的。”

农时为农，战时为兵。

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